Οφέλη από τη διάχυση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια έχουν μετατραπεί από απλές προσθήκες σε διασκεδαστικές συνταγές σε ζωτικό μέρος του φαρμακείου των περισσότερων ανθρώπων. Και, ενώ είναι αρκετά ευπροσάρμοστα για να χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους, η διάχυση τους μπορεί να σας προσφέρει μερικά απαράμιλλα οφέλη. Ακολουθούν μερικά από αυτά που πρέπει να γνωρίζετε.

Καθαρίζει τον αέρα

Ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας είναι να διαχέετε ένα αιθέριο έλαιο σε κάθε ένα από τα δωμάτιά σας. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι, όπως το λεμονόχορτο, το τεϊόδεντρο, η μέντα, το λεμόνι και το γλυκό πορτοκάλι είναι αποτελεσματικοί παράγοντες απολύμανσης και καθαρισμού.

Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι τα προαναφερθέντα αιθέρια έλαια ενδέχεται να εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων, ιών και μυκήτων. Ως εκ τούτου, μπορεί να κάνει πολύ καλό στην υγεία σας αν διαχέετε τακτικά αιθέρια έλαια στο σπίτι σας.

Εξαλείφει τις δυσάρεστες μυρωδιές

Εάν έχετε την τάση να βασίζεστε πολύ στα αποσμητικά χώρου, θα μπορούσατε να καταλήξετε με μερικές επιπλοκές για την υγεία σας. Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το 34% των λαών αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αναπνοή, πονοκεφάλους, ζαλάδες, εξανθήματα, συμφόρηση, επιληπτικές κρίσεις και ναυτία όταν εκτίθενται σε αποσμητικά χώρου.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη “πράσινα” και “όλα φυσικά” βρέθηκαν να εκπέμπουν επιβλαβείς ρύπους. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε αιθέρια έλαια με ήπιο άρωμα, όπως τζοτζόμπα, περγαμόντο, χαμομήλι και σανταλόξυλο.

Βελτιώνει τη νόηση

Είτε προσπαθείτε να μελετήσετε την τελευταία στιγμή είτε εργάζεστε σε μια σημαντική παρουσίαση, ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Οι πιο δημοφιλείς επιλογές γι’ αυτό είναι το δενδρολίβανο, η μέντα, ο ευκάλυπτος, το λεμόνι και το έλατο Σιβηρίας.

Επιπλέον, έλαια όπως η μέντα και το υλάνγκ-υλάνγκ βελτιώνουν τη μνήμη και τη συνολική γνωστική απόδοση.

Αυξάνει την εγρήγορση

Στενά συνδεδεμένα με το προηγούμενο όφελος, τα αιθέρια έλαια κάνουν καλό ξύπνημα. Για παράδειγμα, το λεμονόχορτο πιστεύεται ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ξύπνιοι, προσεκτικοί και σε εγρήγορση.

Επιπλέον, η ανάμειξη “χαρούμενων” αρωμάτων όπως το λεμόνι, το λάιμ και το γκρέιπφρουτ με μέντα, δυόσμο ή φύλλα δάφνης πιστεύεται ότι είναι εξίσου αποτελεσματική στο ξύπνημα των ανθρώπων. Αυτό καθιστά τα αιθέρια έλαια ένα καλό συνοδευτικό για το πρωινό φλιτζάνι καφέ σας.

Ενισχύει τη διάθεση

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να τονώσουν τη διάθεσή σας. Έρευνες αναφέρουν ότι το περγαμόντο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη βελτίωση της διάθεσης και στην τόνωση της ψυχολογίας.

Όταν προστίθεται στη λεβάντα και το λιβάνι, το όφελος αυτό πιστεύεται ότι επεκτείνεται και σε άτομα με κατάθλιψη και χρόνιο πόνο. Επιπλέον, το γεράνι, το φασκόμηλο και το δεντρολίβανο είναι δημοφιλή αιθέρια έλαια που ενισχύουν τη διάθεση.

Ανακουφίζει από το στρες και το άγχος

Αν ζείτε μια αγχώδη ζωή, φροντίστε να προσθέσετε αιθέρια έλαια στη ζωή σας. Έρευνες δείχνουν ότι η λεβάντα, το χαμομήλι, το κέδρος, το τριανταφυλλιά, το γλυκό πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λιβάνι προκαλούν αισθήματα ηρεμίας συχνά εξίσου αποτελεσματικά με τη διαζεπάμη (ένα φάρμακο που έχει ηρεμιστική δράση).

Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο χινόκι (κέδρος) επηρεάζει θετικά το αυτόνομο νευρικό σύστημα, επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και ανακουφίζει από το άγχος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια δεν αποτελούν εναλλακτικές λύσεις στη συμβατική θεραπεία.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να αποτελέσουν μια καλή προσθήκη στη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης. Έρευνες αναφέρουν ότι η μέντα βελτιώνει την πέψη και περιορίζει την όρεξη, άρα αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.

Το έλαιο λεμονιού, εν τω μεταξύ, πιστεύεται ότι βελτιώνει το μεταβολισμό και μειώνει τις λιγούρες. Για να μην αναφέρουμε, με βάση τα προηγούμενα οφέλη, τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση και να σας δώσουν κίνητρο για άσκηση όταν αισθάνεστε πεσμένοι.

Προκαλεί τον ύπνο

Αν έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να διαχέετε αιθέριο έλαιο λεβάντας, μέντας, χαμομηλιού ή γιασεμιού. Η εισπνοή αυτών των ελαίων πιστεύεται ότι μειώνει την ανησυχία και προκαλεί ύπνο.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα περισσότερα αιθέρια έλαια έχουν πάνω από 50 ενώσεις που συνεργάζονται για να προωθήσουν ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Από αυτές, οι αιθέρες και οι αλκοόλες είναι υπεύθυνες για το αίσθημα υπνηλίας. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο τα αιθέρια έλαια πιστεύεται ότι αποτελούν αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία.

Προάγει την καλή υγεία

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να φανούν χρήσιμα κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης. Μελέτες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού βελτιώνει την ανοσία και καθαρίζει το λεμφικό σύστημα. Ο ευκάλυπτος, εν τω μεταξύ, καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και των ιγμορείων.

Το τεϊόδεντρο και η λεβάντα, εν τω μεταξύ, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, άρα αποτρέπουν τις αλλεργίες και ανακουφίζουν από τις δερματικές διαταραχές.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ τα αιθέρια έλαια είναι ευεργετικά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβατική ιατρική. Τούτου λεχθέντος, δεν θα ήταν κακό να πάτε να αγοράσετε έναν διαχυτήρα και να δείτε τι έχει να σας προσφέρει η αρωματοθεραπεία.