Ορμονική ακμή: Ιδέες που πρέπει να δοκιμάσετε

Όποιο και αν είναι το στάδιο της ζωής μας, οι ορμονικές αλλαγές έχουν τον τρόπο τους να παίζουν και με το δέρμα μας. Ρωτήστε οποιονδήποτε έφηβο – 8 στους 10 έχουν προβλήματα ακμής! Αλλά η εφηβεία δεν είναι ο μόνος παράγοντας που προκαλεί ορμονικές αλλαγές οι οποίες προκαλούν ακμή. Μπορείτε επίσης να τις εμφανίσετε πριν από την περίοδό σας. Από την άλλη πλευρά, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση μπορούν να βελτιώσουν την ακμή σε κάποιες και να την επιδεινώσουν σε άλλες. Οι άνδρες και τα έφηβα αγόρια δεν έχουν επίσης ανοσία στην ορμονική ακμή.

Πώς συνδέονται λοιπόν οι ορμόνες με την ακμή; Οι πόροι του δέρματός σας έχουν σμηγματογόνους αδένες που παράγουν σμήγμα, μια λιπαρή ουσία που καλύπτει το δέρμα σας, το λιπαίνει και το βοηθά να μην ξεραίνεται. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν τους σμηγματογόνους αδένες σας να γίνουν μεγαλύτεροι και να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Η περίσσεια σμήγματος μαζί με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Τα βακτήρια που παγιδεύονται μέσα σε αυτούς αρχίζουν στη συνέχεια να πολλαπλασιάζονται και αυτό οδηγεί σε ερυθρό δέρμα και πρήξιμο – την αρχή ενός σπυριού.

Οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εφηβεία, την εγκυμοσύνη, την έμμηνο ρύση ή την εμμηνόπαυση είναι φυσικές και φυσιολογικές για τη συγκεκριμένη φάση, αλλά ορισμένες τοπικές θεραπείες μπορούν να μετριάσουν τις επιπτώσεις τους στο δέρμα σας και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ακμής. Πολλές φυσικές φυτικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν ελέγχοντας την παραγωγή σμήγματος ή αντιμετωπίζοντας τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν:

Καθαρίστε το πρόσωπό σας απαλά δύο φορές την ημέρα

Ο καθαρισμός του προσώπου σας το πρωί και το βράδυ με ένα ήπιο σαπούνι μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την ακμή μακριά. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αγιουρβεδικό καθαριστικό αναμειγνύοντας από 3 γραμμάρια τριφάλα και κουρκουμά σε 500 μλ νερό. Επίσης, καθαρίζετε το δέρμα σας μετά από έντονη άσκηση ή οποιαδήποτε επίπονη δραστηριότητα. Θυμηθείτε να είστε ήπιοι και να αποφεύγετε τα σκληρά απολεπιστικά και τα σκληρά σαπούνια. Το πολύ σκληρό τρίψιμο του προσώπου σας μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την ακμή ερεθίζοντας το δέρμα σας.

Εφαρμόστε πράσινο τσάι

Ένα άλλο ευρέως διαθέσιμο συστατικό που μπορεί να αντιμετωπίσει το λιπαρό δέρμα και να καταπολεμήσει την ακμή είναι το πράσινο τσάι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εφαρμογή πράσινου τσαγιού για 15 ημέρες μείωσε το σμήγμα κατά 27%. Επιπλέον, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή του ενζύμου 5α-αναγωγάση. Αυτό το ένζυμο μετατρέπει τις λιγότερο ενεργές ανδρικές ορμόνες στην ενεργή διυδροτεστοστερόνη, η οποία διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Οι πολυφαινόλες όπως η επικατεχίνη-3-γαλλική και η επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική που υπάρχουν στο πράσινο τσάι πιστεύεται ότι λειτουργούν ως αναστολείς της 5α-αναγωγάσης.

Παρασκευάστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και εφαρμόστε το στις περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ξεσπάσματα ακμής. Και αν θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη του πράσινου τσαγιού, αναμείξτε μερικά εκχυλίσματα λωτού. Σύμφωνα με έρευνες, αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί καλύτερα από το πράσινο τσάι από μόνο του.

Σκουπίστε με αραιωμένο έλαιο ευκαλύπτου

Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να καταφέρει διπλό χτύπημα κατά της ακμής. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η ορμόνη τεστοστερόνη προκαλεί διεύρυνση των σμηγματογόνων αδένων και έτσι αυξάνει την παραγωγή σμήγματος. Αλλά το έλαιο ευκαλύπτου βρέθηκε ότι μειώνει το μέγεθος των σμηγματογόνων αδένων και το επαναφέρει στο φυσιολογικό. Αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί επομένως να μειώσει την παραγωγή σμήγματος που φράζει τους πόρους. Δρα επίσης κατά των βακτηρίων που προκαλούν ακμή, όπως το Προπιονιβακτηρίδιο της ακμής.

Ενώ συχνά προτείνεται το έλαιο ευκαλύπτου να ταμπονάρεται απευθείας στα σπυράκια, μπορεί να είναι πολύ ισχυρό για ορισμένους τύπους δέρματος. Αντ’ αυτού, προσθέστε 3-4 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου σε μισό φλιτζάνι νερό, ανακατέψτε δυνατά και σκουπίστε τα σπυράκια. Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας. Αλλά ακόμη και πριν χρησιμοποιήσετε αραιωμένο έλαιο ευκαλύπτου, κάντε ένα patch test για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι ευαίσθητο σε αυτό.

Χρησιμοποιήστε κανέλα και μέλι

Να ένας γλυκός συνδυασμός που μπορεί να χαλιναγωγήσει αυτά τα σπυράκια. Τόσο το μέλι όσο και η κανέλα δρουν κατά των βακτηρίων που προκαλούν ακμή, όπως ο Σταφυλόκοκκος επιδερμίδης και το Προπιονιβακτηρίδιο της ακμής. Και σύμφωνα με έρευνες, λειτουργούν ακόμη καλύτερα ως συνδυασμός. Επιπλέον, η κανέλα θεωρείται ότι λειτουργεί και ως αναστολέας της 5α-αναγωγάσης και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του λιπαρού δέρματος. Εφαρμόστε μια παχύρρευστη πάστα από μέλι και κανέλα στα σπυράκια σας και ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά. Κάντε αυτό μια φορά την ημέρα.

Ταμπονάρετε λίγο χυμό λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι μια κοινή σπιτική θεραπεία για τον έλεγχο του λιπαρού δέρματος. Μελέτες δείχνουν ότι είναι επίσης πραγματικά αποτελεσματικός κατά των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Τι περιμένετε λοιπόν; Στύψτε ένα λεμόνι και εφαρμόστε το χυμό για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια.

Εφαρμόστε πάστα κουρκουμά

Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να καθαρίσει το δέρμα από την ακμή σε ορισμένες κοινότητες της Νοτιοανατολικής Ασίας. Και μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα εκχυλίσματα αυτού του μπαχαρικού μπορούν να αναστείλουν τη δραστηριότητα του ενζύμου που αναστέλλει την 5α-αναγωγάση και να μειώσουν την παραγωγή σμήγματος. Ο κουρκουμάς καταστέλλει επίσης τη φλεγμονή που προκαλείται από το βακτήριο Προπιονιβακτηρίδιο της ακμής, το οποίο έχει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής. Ανακατέψτε τη σκόνη κουρκουμά με λίγο νερό για να φτιάξετε μια παχύρρευστη πάστα και απλώστε την στο δέρμα που πάσχει από ακμή. Ξεπλύνετε μόλις στεγνώσει.

Πολτοποιήστε λίγο αβοκάντο

Να ένας απίθανος σύμμαχος στον αγώνα σας κατά της ακμής! Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια αλοιφή που περιείχε εκχυλίσματα αβοκάντο ανέστειλε το ένζυμο 5-α αναγωγάση και προκάλεσε σημαντική μείωση του αριθμού των φλυκταινών και των βλατίδων σε άτομα που έπασχαν από ακμή. Πολτοποιήστε τη σάρκα ενός αβοκάντο και εφαρμόστε την σε δέρμα με ακμή δύο φορές την ημέρα. Ξεπλύνετε μόλις στεγνώσει.

Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου με άργιλο και λάδι Jojoba

Μια μάσκα με λάδι jojoba και άργιλο είναι μια απλή θεραπεία που μπορεί να αντιμετωπίσει την ακμή σας. Σύμφωνα με μια μελέτη, η εφαρμογή της μάσκας 2-3 φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες μείωσε τις βλάβες της ακμής κατά 54% κατά μέσο όρο. Πώς λειτουργεί λοιπόν; Το κύριο πλεονέκτημα του πηλού είναι ότι έχει ξηραντική δράση και μπορεί να αντιμετωπίσει το λιπαρό δέρμα. Παράλληλα, το έλαιο jojoba έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αναμείξτε άργιλο και λάδι jojoba σε μια μάσκα προσώπου κατά της ακμής και δείτε το δέρμα σας να καθαρίζει.