Λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι πιο επικίνδυνο στις γυναίκες κάτω των 50 ετών

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι οι καρδιακές παθήσεις συμβαίνουν στους ηλικιωμένους. Όμως, μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι οι γυναίκες κάτω των 50 ετών έχουν υψηλό κίνδυνο να πάθουν καρδιακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος. Γιατί; Εξαιτίας του αυξανόμενου άγχους που κουβαλούν οι νεαρές γυναίκες.

Αρκετοί νέοι ενήλικες απορρίπτουν το άγχος ως μέρος της ζωής στον 21ο αιώνα. Όμως, η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας σύντομα θα δείξει σήματα όταν υπάρχει υπερφόρτωση στρες. Όπως ένας συχνός πονοκέφαλος ή το να αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι τις περισσότερες ημέρες. Ακόμα πιστεύετε ότι πρόκειται για ένα μικροσκοπικό ζήτημα; Δείτε τι συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας όταν είστε εξαιρετικά στρεσαρισμένοι.

Κίνδυνος καρδιακών παθήσεων

Οι περισσότερες γυναίκες συνηθίζουν να ζουν με υπερβολικό άγχος και αυτό επιβαρύνει την καρδιά τους.

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πολύ στρεσαρισμένες γυναίκες κάτω των 50 ετών είχαν σημαντικά μικρότερη ροή αίματος στην καρδιά από ό,τι οι νέοι άνδρες και οι μεγαλύτερες γυναίκες. Η μειωμένη ροή του αίματος θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή στο μέλλον. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι οι γυναίκες μεταξύ 30-50 ετών, οι οποίες είχαν την αποκλειστική ευθύνη να φροντίζουν το σπίτι, με πολλαπλές δουλειές και φροντίζοντας μικρά παιδιά, έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν καρδιακή προσβολή.

Συνεχής κόπωση

Βρίσκετε τον εαυτό σας απλά εξαντλημένο στο τέλος της ημέρας; Πιστεύετε ότι καμία ποσότητα ύπνου δεν πρόκειται να σας απαλλάξει από αυτό το αίσθημα. Το άγχος είναι ένας από τους κύριους ενόχους πίσω από την κόπωση. Όταν το μυαλό σας είναι σε υπερδιέγερση, το σώμα σας θα νιώσει την εξάντληση.

Επιρρεπής σε διαταραχές του ύπνου

Όταν αντιμετωπίζετε συνεχώς αγχωτικές καταστάσεις, αυτό θα έχει αντίκτυπο στον ύπνο σας. Μπορεί να υπάρξουν νύχτες που καμία ποσότητα στριφογυρίσματος δεν μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε. Μπορεί να είστε κουρασμένοι, αλλά δεν νυστάζετε, επειδή το μυαλό σας δεν μπορεί να χαλαρώσει. Αν αυτό σας μοιάζει, ήρθε η ώρα να πατήσετε το κουμπί της παύσης. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να βασιστείτε σε υπνωτικά χάπια, να αναπτύξετε αϋπνία και υπνική άπνοια.

Ακανόνιστες περίοδοι

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με αγχωτικές δουλειές είχαν πολύ μικρότερο εμμηνορροϊκό κύκλο από τις γυναίκες με λιγότερο αγχωτικές δουλειές.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει και την περίοδό σας. Μπορεί να χάσετε μια περίοδο εδώ και εκεί ή μπορεί να έρθει πολύ αργά ή νωρίς. Μπορεί επίσης να κάνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο πολύ χειρότερο. Θα μπορούσατε να έχετε επώδυνες κράμπες ή έντονες εναλλαγές της διάθεσης. Μια άλλη μελέτη υποστηρίζει ότι όταν οι γυναίκες που έχουν τακτικά άγχος πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, τείνουν να έχουν περισσότερες εξάψεις από άλλες γυναίκες.

Κακή πέψη

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι στρεσαρισμένοι, καταφεύγουν σε τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες ή ζάχαρη για παρηγοριά. Η κατανάλωση τροφής λόγω άγχους μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη. Μπορεί να έχετε συνεχείς καούρες, φουσκωμένη κοιλιά και να αναπτύξετε κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Αυξήστε τον κίνδυνο κατάθλιψης

Γνωρίζατε ότι η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες; Οι γυναίκες κρύβουν καλύτερα τα συναισθήματά τους από ό,τι οι άνδρες και τα χρόνια που κρατάτε τα πράγματα στο μυαλό σας μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλη στεναχώρια. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης, να αισθάνεστε πιο συχνά εκνευρισμένοι και αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και προβλημάτων που σχετίζονται με το άγχος.

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

Η υπερφόρτωση από το άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι. Αυτό προκαλεί ένα πολύ πιο αδύναμο σύστημα άμυνας αν αρρωστήσετε. Η ικανότητα να καταπολεμήσετε μια ασθένεια ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να μειωθεί δραστικά αν είστε επιβαρυμένοι με άγχος.

Χαμηλή σεξουαλική ορμή

Αν είστε εξαιρετικά αγχωμένοι, αυτό θα επιβραδύνει τα πράγματα και στην κρεβατοκάμαρα. Το αίσθημα της κούρασης και της ψυχικής εξάντλησης μπορεί να μειώσει και να μειώσει τη σεξουαλική σας ορμή. Ακόμα και η σκέψη του σεξ μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική.

Ξεσπάσματα του δέρματος

Αρκετές γυναίκες εμφανίζουν δερματικά ξεσπάσματα όταν είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένες. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρες απελευθερώνει κορτιζόλη και αυτή με τη σειρά της παράγει περισσότερη λιπαρότητα. Όταν υπάρχει έξαρση στην παραγωγή ελαίου, σχηματίζεται ακμή. Και δεν σταματάει εκεί. Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάνθημα και κνίδωση.

Απώλεια μαλλιών

Χάνετε πολλά μαλλιά; Πιστεύετε ότι η γραμμή των μαλλιών σας υποχωρεί; Κατηγορήστε το άγχος. Μια έρευνα υποστηρίζει ότι το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της γυροειδούς αλωπεκίας. Η συνεχής ένταση μπορεί να βλάψει τον κύκλο ζωής των μαλλιών σας με αποτέλεσμα να πέφτουν με πολύ ταχύτερο ρυθμό.

Ξέρουμε ότι έχετε πολλά να αγχώνεστε. Όμως, η superwoman μέσα σας χρειάζεται λίγο χρόνο “για μένα”. Η τακτική άσκηση ή η γιόγκα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Δώστε προτεραιότητα στα πράγματα όσο περισσότερο μπορείτε. Τρώτε πολλά υγιεινά τρόφιμα και στριμώξτε μέσα σας λίγη διασκέδαση.