Λόγοι για τους οποίους πρέπει να χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας
Τις περισσότερες φορές, η στοματική υγιεινή πιστεύεται ότι αφορά μόνο τη διατήρηση των δοντιών καθαρών. Αλλά είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Στη γλώσσα σας βρίσκονται πολλά από τα βακτήρια στο στόμα σας, οπότε είναι εξίσου σημαντικό να τη διατηρείτε και αυτή καθαρή.
Όσοι πιστεύουν ότι ο καθαρισμός της γλώσσας είναι σημαντικός, συχνά χρησιμοποιούν είτε τις τρίχες είτε την ελαστική επιφάνεια στο πίσω μέρος των οδοντόβουρτσών τους. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση μιας ξύστρας γλώσσας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε τη γλώσσα καθαρή.
Αναρωτιέστε γιατί; Ακολουθούν τρόποι με τους οποίους η τακτική χρήση μιας ξύστρας γλώσσας είναι πιθανό να σας ωφελήσει.
Οφέλη από τη χρήση ξύστρας γλώσσας
Προστατεύει τα δόντια σας
Ενώ μπορεί να φροντίζετε πολύ καλά τα δόντια σας βουρτσίζοντάς τα δύο φορές κάθε μέρα και πηγαίνοντας στον οδοντίατρο για τακτικές εξετάσεις, μπορεί να τα εκθέτετε σε βλάβη με άλλους τρόπους με το να μην ξύνετε τη γλώσσα σας. Μια μη ξυσμένη γλώσσα αποτελεί τόπο αναπαραγωγής για πολλά βακτήρια. Όσο περισσότερα βακτήρια υπάρχουν στο στόμα σας, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης οδοντικών κοιλοτήτων. Ξεκινήστε λοιπόν να ξύνετε τη γλώσσα σας σήμερα όχι μόνο για μια καθαρή γλώσσα αλλά και υγιή δόντια!
Εξαλείφει την κακή αναπνοή
Η κακή αναπνοή μπορεί να είναι πραγματικά προβληματική. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμήχανα, να μειώσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας χαλάσει τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις, επειδή εκπέμπετε μια άσχημη δυσοσμία κάθε φορά που ανοίγετε το στόμα σας. Η τακτική απόξεση της γλώσσας σας παράλληλα με το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να κάνει θαύματα για την κακή αναπνοή σας. Εξαλείφει τα συσσωρευμένα μικρόβια και βακτήρια στη γλώσσα σας που συμβάλλουν στη δυσοσμία, βοηθώντας σας να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Κάνει το φαγητό απολαυστικό
Οι γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα σας είναι υπεύθυνοι για το ότι απολαμβάνετε όλα τα νόστιμα φαγητά που τρώτε. Ο μη τακτικός καθαρισμός της γλώσσας σας έχει ως αποτέλεσμα τα βακτήρια να σχηματίζουν ένα στρώμα στη γλώσσα σας, εμποδίζοντας την καλή λειτουργία των γευστικών σας κάλυκων. Χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας κάθε μέρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτών των βακτηρίων, ώστε οι γευστικοί σας κάλυκες να είναι εκτεθειμένοι στα νόστιμα συστατικά του φαγητού σας, επιτρέποντάς σας να απολαμβάνετε το φαγητό που τρώτε.
Διατηρεί τα ούλα σας υγιή και δυνατά
Τα υγιή ούλα αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος της στοματικής υγείας. Εάν δεν καθαρίζετε συχνά τη γλώσσα σας, τα βακτήρια είναι βέβαιο ότι θα συσσωρευτούν στο στόμα σας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες των ούλων και τελικά σε αδύναμα δόντια. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, μια ξύστρα γλώσσας κάθε μέρα για να διατηρήσετε τα ούλα και τα δόντια σας υγιή.
Βελτιώνει την πέψη
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πέψη ξεκινά στην πραγματικότητα από το στόμα και όχι από το στομάχι. Και είναι σημαντικό το σημείο εκκίνησης της πέψης να είναι απαλλαγμένο από επιβλαβή βακτήρια και μικρόβια πριν αρχίσετε να τρώτε. Αυτό σας αποτρέπει από το να τα καταπιείτε μαζί με το φαγητό σας, μειώνοντας τις πιθανότητες να προσβληθείτε από ασθένειες. Η απόξεση της γλώσσας σας σας βοηθά να απαλλάξετε το στόμα σας από αυτά τα επιβλαβή βακτήρια, τα οποία διαφορετικά θα επηρέαζαν την πέψη σας.
Συμβουλές για τη χρήση μιας ξύστρας γλώσσας
Ποιος τύπος ξύστρας γλώσσας πρέπει να χρησιμοποιείτε
Τα πιο συνηθισμένα είδη ξύστρων γλώσσας που διατίθενται στην αγορά είναι αυτά που είναι κατασκευασμένα από πλαστικό, ανοξείδωτο ατσάλι και χαλκό. Να ξέρετε ότι όλοι οι τύποι καθαρίζουν τέλεια, οπότε μπορείτε να επιλέξετε όποιον θέλετε.
Ωστόσο, θα πρέπει μάλλον να αποφύγετε τις μεταλλικές ξύστρες γλώσσας αν έχετε την τάση να κόβεστε εύκολα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας
Τοποθετήστε την ξύστρα γλώσσας στο πίσω μέρος της γλώσσας σας και μετακινήστε την απαλά προς τα εμπρός μέχρι την άκρη της. Επαναλάβετε αυτό 2-3 φορές.
Αποφύγετε να είστε πολύ σκληροί με τη γλώσσα σας, καθώς μπορεί να σας αφήσει μια αίσθηση καψίματος και μπορεί ακόμη και να βλάψει τους γευστικούς σας κάλυκες.
Πότε θα πρέπει να αλλάξετε τη ξύστρα γλώσσας σας
Ενώ οι ξύστρες γλώσσας μπορούν να διαρκέσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να μην τις χρησιμοποιείτε για χρόνια. Αν χρησιμοποιείτε πλαστική ξύστρα γλώσσας, αλλάξτε την κάθε 2-3 μήνες. Αν χρησιμοποιείτε μία από μέταλλο, αλλάξτε την κάθε 3-4 μήνες.
Αν παρατηρήσετε φθορά στην ξύστρα γλώσσας σας, σταματήστε αμέσως να τη χρησιμοποιείτε και αντικαταστήστε την με μια καινούργια.
