Λόγοι για να συμπληρώσετε το έντερό σας με προβιοτικά σήμερα

Ένας ακμάζων μικροβιόκοσμος μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής σας κατά αρκετά χρόνια. Ο μικροβιόκοσμος που υπάρχει στο έντερό σας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής σας και μπορεί να την αυξήσει κατά αρκετές φορές όταν συμπληρωθεί με κάποια καλά βακτήρια. Η σύγχρονη ζωή συνοδεύεται από πολλές προκλήσεις και η αντιμετώπιση όλων αυτών των προκλήσεων μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Το άγχος, τα ξενύχτια, η υπερβολική καφεΐνη μπορούν να επιβαρύνουν τα βακτήρια του εντέρου μας και τη συνολική μας υγεία.

Ευτυχώς, μπορούμε να βοηθήσουμε τα βακτήρια του εντέρου μας με κάποια πρόσθετα συμπληρώματα προβιοτικών. Βοηθώντας τα βακτήρια του εντέρου να ευδοκιμήσουν μπορεί να μας βοηθήσει στη βελτίωση πολλών διαφορετικών τομέων του σώματος, από την ικανότητά του να αποκρούει τις λοιμώξεις μέχρι την ικανότητά του να χωνεύει. Υπάρχουν μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να συμπληρώσουμε το έντερό μας με προβιοτικά και έχουν απαριθμηθεί παρακάτω.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ορισμένα βακτήρια είναι εξαιρετικά για το έντερό μας. Οι έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η κατάλληλη ποσότητα καλών βακτηρίων μπορεί να κρατήσει τις λοιμώξεις και άλλα κακά βακτήρια μακριά. Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διαπιστώσει ότι τα καλά βακτήρια ή τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ηλικιωμένων ανθρώπων και οι ηλικιωμένοι βρέθηκαν να αντιμετωπίζουν μικρότερο αριθμό λοιμώξεων αφού έχουν τονώσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Η ευτυχία έχει σημασία

Πολλές έρευνες έχουν διεξαχθεί για να βρεθεί μια οριστική σύνδεση μεταξύ των εντέρων και του εγκεφάλου μας. Οι έρευνες έχουν δείξει ενδείξεις προς την κατεύθυνση ότι και τα δύο έχουν σχέση, καθώς λειτουργούν και τα δύο στον ίδιο άξονα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα ευτυχισμένο έντερο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη.

Πολλές άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν προβιοτικά είναι λιγότερο πιθανό να ξοδεύουν πολύ χρόνο εστιάζοντας στο κακό. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ακόμη και μια σύνδεση μεταξύ ενός υγιούς εντέρου λόγω των προβιοτικών και μιας μειωμένης ποσότητας κοινωνικού άγχους. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι οι μελέτες βρίσκουν συνεχώς συνδέσεις μεταξύ ενός υγιούς εντέρου και μιας καλής ψυχικής υγείας.

Επαναφέρετε την ισορροπία

Είναι δύσκολο να βρει κανείς κάποιον που να μην έχει νοσήσει στη ζωή του από κάποια λοίμωξη και να μην έχει πάρει αντιβιοτικά για να γίνει καλά. Αλλά το μειονέκτημα της κατανάλωσης αντιβιοτικών είναι ότι μαζί με τους μολυσματικούς παράγοντες καθαρίζει και όλα τα καλά βακτήρια του εντέρου σας. Έτσι, η λήψη κάποιων τεχνητών προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει το έντερο να επαναφέρει την αρχική ισορροπία της μικροπανίδας του.

Βοηθά στην πέψη

Η πέψη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μικροπανίδα του εντέρου. Μια μετα-μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες. Επίσης, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της όρεξης των ανθρώπων.

Εξισορρόπηση της Κάντιντα

Η Κάντιντα μπορεί να περιγραφεί ως υπερανάπτυξη ζύμης στο έντερο ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν αυτή τη μόλυνση. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει αυτή την υπερανάπτυξη της ζύμης, καθώς τρέφεται με ζάχαρη. Αυτή η υπερανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει μια τεράστια ανισορροπία στη μικροπανίδα του εντέρου. Ευτυχώς, αυτή η ανισορροπία μπορεί να διορθωθεί εύκολα με τα προβιοτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά έχουν μειώσει τα συμπτώματα της κάντιντα στους ηλικιωμένους και επίσης τον διαβήτη τύπου 2 στους ανθρώπους, ο οποίος συμβαίνει λόγω της παρουσίας υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης στο αίμα και το σώμα.

Το λαμπερό δέρμα είναι ένα μπόνους

Ένα μπόνους που έρχεται με την κατανάλωση προβιοτικών και την ύπαρξη μιας ισορροπημένης μικροπανίδας είναι το λαμπερό δέρμα. Τα καλά βακτήρια μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Τα καλά βακτήρια μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα μας από διάφορες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Έτσι, υπάρχει τώρα ένας ακόμη λόγος για να καταβροχθίσετε μερικά προβιοτικά.

Τα προβιοτικά είναι υγιεινά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν το έντερό μας στη διατήρηση της συνολικής μας υγείας. Έτσι, μη διστάσετε να φάτε σήμερα κάποιο προβιοτικό γιαούρτι.