Κοινά σημάδια ορμονικής ανισορροπίας στους άνδρες
Είτε κάθεστε, είτε τρέχετε, είτε παίζετε, είτε κοιμάστε, στο σώμα σας συμβαίνουν συνεχώς εκατομμύρια χημικές αντιδράσεις. Ενώ το μεγαλύτερο μέρος της σωματικής σας κίνησης ελέγχεται από ηλεκτρικά μηνύματα που μεταδίδονται μέσω των νεύρων, οι χημικές αλλαγές στο σώμα σας ελέγχονται ασυνείδητα από τον εγκέφαλό σας με τη βοήθεια των ορμονών.
Είναι σαν αγγελιοφόροι στο σώμα σας που παραδίδουν τις εντολές στα κύτταρα και τα όργανα. Οποιαδήποτε διαταραχή στην έκκριση ορμονών μπορεί να δημιουργήσει δραστικές αλλαγές στο σώμα σας. Επειδή υπάρχει πολύ μικρή ευαισθητοποίηση μεταξύ των ανδρών σχετικά με τους διάφορους ρόλους που διαδραματίζουν οι ορμόνες, οι περισσότεροι άνδρες δεν συνειδητοποιούν καν ότι πάσχουν από ορμονική ανισορροπία. Ακολουθούν λοιπόν 4 κοινά σημάδια που σας λένε ότι κάτι δεν πάει καλά με τις ορμόνες σας.
Χαμηλή σεξουαλική ορμή και λίμπιντο
Έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με την ανδρική σεξουαλική ορμόνη, την τεστοστερόνη. Είναι σχεδόν καθολικά αποδεκτό ότι η τεστοστερόνη απαιτείται για την ανάπτυξη των ανδρικών σεξουαλικών οργάνων, των σεξουαλικών χαρακτηριστικών και της ικανότητας παραγωγής στύσης. Η τεστοστερόνη είναι επίσης υπεύθυνη για τη διατήρηση του ενδιαφέροντος της επιδίωξης σεξουαλικής δραστηριότητας.
Όταν οι άνδρες αντιμετωπίζουν χαμηλή λίμπιντο, προβλήματα στύσης και γενική έλλειψη ενδιαφέροντος για οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, ένα από τα πρώτα πράγματα που ελέγχουν οι γιατροί είναι το επίπεδο της τεστοστερόνης. Η αδυναμία να αποδώσουν καλά στο κρεβάτι θα μπορούσε να κάνει τους άνδρες να νιώθουν κατάθλιψη και να ντρέπονται για τον εαυτό τους. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνδρες δεν συνειδητοποιούν καν ότι θα μπορούσε να είναι ένα ορμονικό ζήτημα και να μην έχει καμία σχέση με τη σωματική τους δύναμη. Αν έχετε προβλήματα σεξουαλικής υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας για να βρείτε μια λύση.
Χαμηλή θερμοκρασία σώματος
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας ακριβώς κάτω από το μήλο του Αδάμ και πάνω από το θωρακικό οστό. Όταν λαμβάνει σήμα από τον εγκέφαλο, ο θυρεοειδής εκκρίνει ορμόνες που ονομάζονται Τ3 και Τ4 και ρυθμίζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια. Εάν ο θυρεοειδής σας είναι υποτονικός και εκκρίνει πολύ λίγες από τις ορμόνες Τ3 και Τ4, τότε η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει. Αυτό επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολικού ρυθμού, της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών, της σύνθεσης άλλων ορμονών, των κινήσεων του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να εντοπίσετε ένα πρόβλημα στον θυρεοειδή αδένα και μια ανισορροπία στις θυρεοειδικές ορμόνες είναι η μέτρηση της πρωινής θερμοκρασίας του σώματός σας. Η βέλτιστη θερμοκρασία αφύπνισης είναι μεταξύ 36,6 – 36,8 βαθμών Κελσίου. Αν είναι υψηλότερη από αυτή και πιθανότατα πάσχετε από υπερθυρεοειδισμό (υπερδραστήριος θυρεοειδής). Χαμηλότερα από αυτό και πιθανότατα πάσχετε από υποθυρεοειδισμό.
Ανεξήγητη απώλεια μυϊκής μάζας
Επειδή σηκώνετε τακτικά βάρη, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χάσετε μυϊκή μάζα λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Όταν υπάρχει διαταραχή στην παραγωγή ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη ή πεπτιδικών ορμονών όπως η αυξητική ορμόνη, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια ανεξήγητη απώλεια μυϊκής μάζας παρά την τακτική άρση βαρών.
Όταν τα επίπεδα αυτών των ορμονών βυθίζονται, η σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης μειώνεται, η δραστηριότητα των δορυφορικών μυϊκών κυττάρων μειώνεται και οι καταβολικές (που διασπούν τους μυς) ενώσεις όπως η μυοστατίνη είναι αυξημένες. Οι περισσότεροι άνδρες δεν συνειδητοποιούν τον πραγματικό λόγο πίσω από την απώλεια μυών και αρχίζουν να σηκώνουν περισσότερα βάρη για να διορθώσουν το πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχει η πιθανότητα ότι όμως αυτό μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης λόγω της αντίδρασης στο στρες καταστέλλει περαιτέρω τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
Ο καλύτερος τρόπος για να το διορθώσετε αυτό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό και τον διατροφολόγο σας. Η κατάσταση αυτή μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή διατροφή, συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Εγκεφαλική ομίχλη και κόπωση
Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ιατρικά γνωστή ως “θόλωση της συνείδησης”. Είναι ένας περίεργος τρόπος για να περιγράψετε μια κατάσταση, αλλά έτσι αισθάνεστε όταν υποφέρετε από εγκεφαλική ομίχλη. Το κεφάλι σας αισθάνεται θολό, δεν είστε σε θέση να σκεφτείτε, δυσκολεύεστε να θυμηθείτε πράγματα. Αυτή η κατάσταση συχνά δεν διαγιγνώσκεται, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή την κατάσταση θεωρούν ότι είναι φυσιολογικό.
Η ομίχλη του εγκεφάλου προκαλείται συνήθως από ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών και έλλειψη σωστής διατροφής, η οποία οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, μειωμένα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, καθώς επίσης και κατασταλμένα επίπεδα θυρεοειδούς. Αν δεν αντιμετωπιστούν, τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης και ο καταπιεσμένος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσουν πραγματική βλάβη στον εγκεφαλικό ιστό, οδηγώντας τελικά σε άνοια. Για να προλάβετε αυτή την κατάσταση, να τρώτε μια υγιεινή, πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά διατροφή και να ασκείστε τακτικά.
