Η παρακολούθηση τηλεόρασης επηρεάζει την όρασή σας ή όχι

Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να έχουμε ακούσει από τους γονείς μας όταν ήμασταν νέοι ότι πρέπει να απομακρυνθούμε από την οθόνη της τηλεόρασης επειδή λέγεται ότι επηρεάζει την όρασή μας. Λοιπόν, ας πούμε ότι αυτό ήταν ένας μύθος.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το να καθόμαστε πολύ κοντά στην τηλεόραση ενώ την παρακολουθούμε δεν επηρεάζει ούτε βλάπτει την όρασή μας.

Γιατί, λοιπόν, οι γονείς μας ζητούν να απομακρυνθούμε από την οθόνη της τηλεόρασης αφού δεν είναι αλήθεια; Ενώ είναι αλήθεια ότι το να παρακολουθείτε τηλεόραση πολύ κοντά σε αυτήν δεν θα βλάψει τα μάτια σας, μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών. Τα παιδιά μπορούν να εστιάσουν σε αντικείμενα από κοντά χωρίς να καταπονούνται σε σχέση με τους ενήλικες και επομένως, οι ενήλικες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την κόπωση των ματιών από ό,τι τα παιδιά. Ωστόσο, αν τα παιδιά κάθονται πολύ κοντά για να παρακολουθήσουν την τηλεόραση, μπορεί να είναι σημάδι μυωπίας.

Τώρα που κατανοήσαμε τον λόγο για τον οποίο δεν πρέπει να βλέπουμε την τηλεόραση πολύ κοντά σε αυτήν, ας εξετάσουμε γιατί δεν πρέπει να βλέπουμε τηλεόραση στο σκοτάδι.

Είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης στο σκοτάδι κακό για εσάς;

Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση εστιάζετε στα pixels. Αυτό δεν διαφέρει από αυτό που βλέπετε στην καθημερινή σας ζωή. Τα χρώματα και τα διαφορετικά μοτίβα που βλέπετε κάθε μέρα είναι απλώς το φως που αντανακλάται από τα αντικείμενα και τους ανθρώπους. Έτσι, δεν υπάρχει καμία διαφορά αν παρακολουθείτε τηλεόραση σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο.

Ωστόσο, υπάρχει διαφορά αν παρακολουθείτε τηλεόραση σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Εδώ είναι ο λόγος για τον οποίο.

Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, ο μόνος φωτισμός στο δωμάτιο είναι αυτός που προέρχεται από την οθόνη της τηλεόρασης. Αν τώρα κοιτάξετε τον τοίχο απέναντι από την οθόνη, θα παρατηρήσετε ότι ο φωτισμός δεν είναι μόνιμος. Καθώς οι σκηνές της εκπομπής αλλάζουν, αλλάζει και ο φωτισμός. Αυτό σημαίνει ότι τα μάτια σας επικεντρώνονται σε διαφορετικά επίπεδα φωτισμού.

Η εστίαση σε διαφορετικά επίπεδα φωτισμού μπορεί να προκαλέσει τη διαστολή των κόρων των ματιών ξανά και ξανά με αποτέλεσμα τα μάτια να χρησιμοποιούν περισσότερους μύες για να τα βοηθήσουν να εστιάσουν. Αυτό μπορεί εύκολα να κουράσει τα μάτια σας, προκαλώντας πόνο στα μάτια σας και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκέφαλο σε ορισμένες περιπτώσεις. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να παρακολουθείτε τηλεόραση σε ένα δωμάτιο με άλλο φωτισμό εκτός από το φως που προέρχεται μόνο από την οθόνη της τηλεόρασης.

Επιπλέον, όταν εστιάζετε σε λευκό φως ή σε έντονα χρώματα σε σκούρο φόντο, τα μάτια σας θα δυσκολεύονται να εστιάσουν. Τα έντονα χρώματα και το σκούρο φόντο σημαίνουν ότι τα μάτια θα εναλλάσσονται ξανά μεταξύ των δύο με αποτέλεσμα να διαστέλλονται συνεχώς οι κόρες των ματιών. Αυτό θα καταπονήσει τα μάτια σας, αλλά δεν θα προκαλέσει μόνιμη βλάβη.

Είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης κακή για τα μωρά;

Οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο τα μωρά να μην εκτίθενται στην τηλεόραση ή σε οποιαδήποτε άλλη μορφή συσκευής που περιλαμβάνει το κοίταγμα της οθόνης μέχρι τους 18 μήνες. Χρειάζονται περίπου 18 μήνες για να αναπτυχθεί ο εγκέφαλος ενός μωρού και να ερμηνεύσει τις κινήσεις στην οθόνη.

Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα όταν αλληλεπιδρούν με την οικογένειά τους και άλλους ανθρώπους. Κάθε αλληλεπίδραση είναι μια διαδικασία μάθησης για τα παιδιά. Μαθαίνουν από τον τόνο της φωνής, τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος. Τα παιδιά δεν μπορούν να τα μάθουν αυτά παρακολουθώντας τηλεόραση ή κοιτάζοντας μια οθόνη κινητού.

Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους τα μέσα μαζικής ενημέρωσης πρέπει να περιορίζονται στα νήπια και τα παιδιά.

Τα μικρά παιδιά με μεγαλύτερη έκθεση στα μέσα ενημέρωσης ή εκείνα που έχουν κινητό, τηλεόραση ή άλλες συσκευές στο δωμάτιό τους τείνουν να κοιμούνται αργότερα τη νύχτα. Η έκθεση στο φως διεγείρει μια νευρική οδό από το μάτι σε μέρη του εγκεφάλου που ελέγχουν τις ορμόνες, τη θερμοκρασία του σώματος και άλλες λειτουργίες που παίζουν ρόλο στο να νιώθουμε υπνηλία ή να μας κρατούν ξύπνιους.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης κατά τη βρεφική και προσχολική ηλικία μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην προσοχή, τη σκέψη, τη γλώσσα και τις κοινωνικές δεξιότητες του παιδιού. Η καθυστέρηση αυτή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς χάνουν την αλληλεπίδραση με τα παιδιά τους.

Όταν τα μικρά παιδιά είναι κολλημένα στην τηλεόραση, διατρέχουν κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και παιδικής παχυσαρκίας. Το τσιμπολόγημα κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης προάγει τις ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συμπεριφορά ενός παιδιού. Η παρακολούθηση εκπομπών που απεικονίζουν βία μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά των παιδιών και μπορεί να καταλήξουν να μιμούνται αυτές τις πράξεις.

Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροφθαλμία, επειδή μειώνει το ρυθμό ανοιγοκλεισίματος των ματιών.

Τρόποι μείωσης της κόπωσης των ματιών κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης

Μπορείτε να παρακολουθείτε τηλεόραση χωρίς να καταπονείτε τα μάτια σας με τους ακόλουθους τρόπους.

Μειώστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση – Όταν μειώνετε τη φωτεινότητα της τηλεόρασης, τα μάτια σας δεν έχουν πρόβλημα να εστιάσουν στην οθόνη. Η μείωση της αντίθεσης μπορεί να μην είναι το ίδιο αποτελεσματική, αλλά η συγκέντρωση των χρωμάτων και της φωτεινότητας θα μειώσει την καταπόνηση των ματιών.

Διατηρήστε απόσταση μεταξύ εσάς και της τηλεόρασης – Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, καθίστε τουλάχιστον τρία ή τέσσερα μέτρα μακριά από την οθόνη. Το να κάθεστε πολύ κοντά μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών και σε ορισμένες περιπτώσεις πονοκεφάλους, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως.

Αποφύγετε τη θάμβωση και επιλέξτε χαμηλό φωτισμό – Βεβαιωθείτε ότι η τηλεόρασή σας δεν είναι η μόνη πηγή φωτός στο δωμάτιο όταν παρακολουθείτε τηλεόραση. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει θάμβωση από την πηγή φωτός που πέφτει στην οθόνη, καθώς αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει καταπόνηση στα μάτια σας. Ιδανικά, η χρήση μιας πηγής φωτός που δεν είναι πολύ φωτεινή είναι καλή κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης για την αποφυγή της θάμβωσης.

Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε την τηλεόρασή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πολύ κοντά στην τηλεόρασή σας και απολαύστε την εκπομπή σας!