Εύκολες συμβουλές για να αποκτήσετε δυνατά και υγιή δόντια
Αν είστε ιδιαίτεροι με τα δόντια σας, θα πρέπει να προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να τα διατηρήσετε επίσης δυνατά και υγιή. Δεν είμαστε όλοι μας ευλογημένοι με το τέλειο σύνολο δοντιών και οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να διατηρήσουμε τα δόντια μας σε καλή κατάσταση. Όταν οι άνθρωποι παθαίνουν τερηδόνα, οι γιατροί συχνά προτείνουν να “ξαναμεταλλοποιήσουν” τα δόντια τους πριν εξετάσουν οποιαδήποτε άλλη επιλογή. Η “επανα-ανόργανωση” είναι η διαδικασία κατά την οποία τα δόντια απορροφούν μέταλλα όπως ασβέστιο και φωσφορικά άλατα με φυσικό τρόπο για να γεμίσουν τα κενά. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένες εύκολες συμβουλές στο σπίτι αντί να κάνετε αυτό το φοβερό ταξίδι στον οδοντίατρο και να καταφέρετε να διατηρήσετε τα δόντια σας όμορφα και υγιή.
Ξύστε τακτικά τη γλώσσα σας
Το πρώτο σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι να ξύνετε τη γλώσσα σας το πρωί πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας καθημερινά. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών και βακτηρίων από το στόμα και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε ένα πιο υγιές στοματικό περιβάλλον. Αυτό είναι το πιο εύκολο και πρωταρχικό βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε στο σχήμα οδοντιατρικής σας φροντίδας.
Χρησιμοποιήστε αλατόνερο για γαργάρες
Συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε ζεστό αλατισμένο νερό για να κάνετε γαργάρες στο στόμα και το λαιμό σας κάθε πρωί. Αυτό βοηθά στο να γίνει το στόμα αλκαλικό και σταματά τη δημιουργία βακτηρίων, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού αλάτι σε 250 χιλιοστόλιτρα χλιαρό νερό. Ανακατέψτε το καλά και κάντε γαργάρες στο στόμα και το λαιμό σας με αυτό σε καθημερινή βάση.
Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να πιείτε
Το νερό με λεμόνι ή το διάλυμα μηλόξυδου καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και δεν είναι ασφαλή για την υγεία των δοντιών σας. Συνιστάται από τους οδοντιάτρους να χρησιμοποιείτε ένα καλαμάκι για να πίνετε αυτά τα διαλύματα με τρόπο που να μην επηρεάζουν τα δόντια σας. Αν σε περίπτωση που ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε καλαμάκι, ξεπλύνετε το στόμα σας με χλιαρό νερό αμέσως μόλις τελειώσετε το ποτό σας για να αποφύγετε οποιαδήποτε ζημιά στο σμάλτο των δοντιών σας.
Χρησιμοποιήστε ένα ξέπλυμα με μαγειρική σόδα
Ενσωματώστε την υγιεινή συνήθεια να ξεπλένετε το στόμα σας με ένα ξέπλυμα με μαγειρική σόδα κάθε μέρα μετά το πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία του pH του στόματός σας και να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά. Για να προετοιμάσετε το ξέπλυμα με μαγειρική σόδα, πάρτε ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού μαγειρική σόδα και προσθέστε 250 χιλιοστόλιτρα χλιαρό νερό. Χτυπήστε το στο στόμα σας και φτύστε το. Επαναλάβετε αν νομίζετε ότι είναι απαραίτητο.
Πάρτε ένα φανταχτερό οδοντικό νήμα
Επενδύστε καλά σε ένα φανταχτερό οδοντικό νήμα και αγοράστε ένα οδοντικό νήμα υψηλής ποιότητας. Ελέγξτε αν έχει λίγο περισσότερο “τρίψιμο” σε αυτό. Μερικά από αυτά είναι εμποτισμένα με ένα αντιμικροβιακό έλαιο όπως το έλαιο τεϊόδεντρου ή άλλα ευεργετικά έλαια και συστατικά όπως το έλαιο καρύδας. Με αυτές τις υψηλής ποιότητας ποικιλίες οδοντικού νήματος θα ζήσετε μια πολυτελή εμπειρία χρήσης οδοντικού νήματος και θα διατηρήσετε και τα δόντια σας υγιή.
Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό στοματικό διάλυμα
Χρησιμοποιείτε πάντα ένα φυσικό στοματικό διάλυμα το βράδυ. Τα φυσικά στοματικά διαλύματα δεν σκοτώνουν όλα τα βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα, αντίθετα προάγουν ένα υγιές στοματικό περιβάλλον για τη διατήρηση της βέλτιστης στοματικής υγείας. Χρησιμοποιήστε το μετά το δείπνο για να ελέγχετε την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μασήστε τσίχλα ξυλιτόλης
Αγοράστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη, χωρίς ασπαρτάμη, χωρίς πλαστικό, με φυσική γλυκαντική ουσία ξυλιτόλη. Μπορείτε να τη μασάτε μετά το γεύμα, καθώς αυξάνει τη σιελόρροια και βοηθά στη μείωση της πλάκας και της τερηδόνας. Το μάσημα μιας τσίχλας ξυλιτόλης μπορεί επίσης να κρατήσει μακριά την επιθυμία σας για ζάχαρη, καθώς η ζάχαρη είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της στοματικής σας υγείας.
Ακολουθώντας αυτές τις εύκολες, υγιεινές συνήθειες, όχι μόνο θα ενισχύσετε την υγεία των δοντιών σας, αλλά και θα μείνετε μακριά από επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τη στοματική σας υγεία αλλά και, την υγεία του πεπτικού σας συστήματος. Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή και δυνατά και θα χαμογελάτε λαμπερά σε όλη σας τη ζωή.
