Εύκολες και αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα κόκκινα μάτια

Υποφέρετε από κόκκινα μάτια και ψάχνετε για μια θεραπεία; Διάφορες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν κόκκινα μάτια και η θεραπεία εξαρτάται φυσικά από το τι τα προκαλεί. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές σπιτικές θεραπείες που μπορεί να είναι χρήσιμες για ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να κάνουν τα μάτια σας κόκκινα.

Σπιτικές θεραπείες για κόκκινα μάτια που προκαλούνται από κόπωση των ματιών

Η κόπωση των ματιών είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τα κόκκινα μάτια που μπορεί εύκολα να διορθωθεί. Δοκιμάστε τις παρακάτω θεραπείες:

Κάντε ένα διάλειμμα

Ξεκουράστε τα μάτια σας εάν πρέπει να κάνετε χρήση υπολογιστή συνεχώς για κάποιο χρονικό διάστημα. Κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών από τον υπολογιστή σας κάθε 2 ώρες. Επίσης, ακολουθήστε τον κανόνα 20:20:20 – κάντε ένα διάλειμμα περίπου 20 δευτερολέπτων για να κοιτάξετε στο βάθος (περίπου 6 μέτρα μακριά) μετά από κάθε 20 λεπτά που περνάτε στον υπολογιστή. Αυτό θα δώσει στα μάτια σας την ευκαιρία να εστιάσουν εκ νέου. Το συνειδητό ανοιγοκλείσιμο των ματιών θα βοηθήσει επίσης στην ενυδάτωση των ματιών σας.

Τοποθετηθείτε άνετα

Βεβαιωθείτε ότι ο υπολογιστής σας είναι τοποθετημένος με τρόπο που μειώνει την καταπόνηση των ματιών. Ιδανικά, το κέντρο της οθόνης θα πρέπει να βρίσκεται περίπου 10 ή 15 εκατοστά κάτω από το επίπεδο των ματιών σε απόσταση 50 έως 70 εκατοστών από εσάς.

Αφήστε να υπάρχει φως

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή φωτισμό ενώ εργάζεστε. Τυχόν θάμβωση που προέρχεται από την οθόνη του υπολογιστή σας μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας, οπότε προσπαθήστε να το αποφύγετε. Ένα αντιθαμβωτικό φίλτρο μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.

Εάν δεν υπάρχει τρόπος να ελαχιστοποιήσετε την αντανάκλαση από πηγές φωτός, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο αντανάκλασης οθόνης. Αυτά τα φίλτρα μειώνουν την ποσότητα του φωτός που αντανακλάται από την οθόνη.

Εξασκήστε τα μάτια σας

Μπορεί να είστε λάτρης της γιόγκα, αλλά γνωρίζατε ότι και τα μάτια σας μπορούν να επωφεληθούν από τη γιόγκα; Κάντε ασκήσεις για τα μάτια που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα μάτια σας.

• Παλάμες: Τρίψτε τις παλάμες των χεριών σας μεταξύ τους μέχρι να τις αισθανθείτε ζεστές. Τώρα κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας πάνω τους χωρίς να ασκήσετε πίεση μέχρι η θερμότητα από τις παλάμες σας να απορροφηθεί από τα μάτια σας. Επαναλάβετε τρεις φορές.
• Ανοιγοκλείσιμο των ματιών: Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας 10 φορές γρήγορα. Τώρα κλείστε τα μάτια σας και πάρτε 5 με 6 χαλαρές αναπνοές. Επαναλάβετε 5 φορές.
• Πλάγια θέαση: Καθίστε με τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία και τα πόδια σας τεντωμένα. Τώρα τεντώστε και τα δύο χέρια σας ευθεία μπροστά και κάντε ένα σημάδι με τους αντίχειρες προς τα πάνω με τα χέρια σας. Στη συνέχεια, χωρίς να μετακινήσετε το κεφάλι σας, εστιάστε τα μάτια σας στις ακόλουθες θέσεις τη μία μετά την άλλη: α) αριστερός αντίχειρας, β) το διάστημα μεταξύ των αντίχειρων, γ) δεξιός αντίχειρας, δ) το διάστημα μεταξύ των αντίχειρων, ε) αριστερός αντίχειρας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.

Κόκκινα μάτια που προκαλούνται από ξηροφθαλμία

Αυτή η πάθηση προκαλεί στα μάτια σας να γίνονται κόκκινα και πρησμένα, επειδή δεν μπορούν να παράγουν επαρκή δάκρυα για να λιπανθούν. Εάν μια υποκείμενη πάθηση όπως η βλεφαρίτιδα προκαλεί την ξηροφθαλμία σας, τότε η αντιμετώπισή της μπορεί να είναι χρήσιμη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει οφθαλμικές σταγόνες που λιπαίνουν τα μάτια σας ή φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλύνετε τα συμπτώματα που προκαλεί αυτή η πάθηση.

Αποκτήστε περιβαλλοντική προστασία

Ο άνεμος, ο καπνός, ο ζεστός αέρας και η σκόνη μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε γυαλιά περιτύλιξης για να προστατεύσετε τα μάτια σας από αυτά. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση μακιγιάζ ματιών που μπορεί να μπλοκάρει τους αδένες στα βλέφαρά σας.

Χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα γυαλιά

Τα εξειδικευμένα γυαλιά, γνωστά ως γυαλιά θαλάμου υγρασίας, χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας. Τυλίγονται γύρω από τα μάτια σας και τα προστατεύουν από ερεθιστικούς παράγοντες καθώς και βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει τη χρήση ειδικών φακών επαφής εάν οι κανονικοί φακοί προκαλούν ξηροφθαλμία.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Ένας υγραντήρας μπορεί να αυξήσει την υγρασία στο περιβάλλον σας και να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο αέρα αν το περιβάλλον σας είναι σκονισμένο και αυτό ερεθίζει τα μάτια σας.

Πάρτε τα ωμέγα λιπαρά οξέα σας

Η λήψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ξηροφθαλμίας. Μπορείτε να λάβετε αυτά τα ευεργετικά λιπαρά από λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, ο σολομός και ο τόνος, καθώς και από προϊόντα σόγιας, φυλλώδη λαχανικά και φυτικά έλαια. Τα ωμέγα 7, τα οποία βρίσκονται στο έλαιο ιπποφαούς, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.

Κόκκινα μάτια που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο

Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει μια επώδυνη φλεγμονή του κερατοειδούς, γνωστή ως flash burn. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα σας. Ο κερατοειδής σας συνήθως επουλώνεται σε μερικές ημέρες. Αλλά είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς αυτή η κατάσταση μπορεί να σας αφήσει ανοιχτούς σε μια μόλυνση που μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει διασταλτικές σταγόνες που βοηθούν τα μάτια σας να επουλωθούν, να καλύψει τα μάτια σας με επίδεσμο για να μπορέσουν να ξεκουραστούν και να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Φορέστε γυαλιά ηλίου

Φορέστε γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που μπλοκάρουν από 99 έως 100% τις ακτίνες UV-A και UV-B. Το να φοράτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί επίσης να εμποδίσει τις ακτίνες του ήλιου να φτάσουν στα μάτια σας.

Αποφύγετε τους φακούς επαφής

Αποφύγετε να φοράτε τους φακούς επαφής σας εάν πάσχετε από φλας, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας.

Χρησιμοποιήστε παγοκύστη

Μπορείτε να γεμίσετε μια πλαστική σακούλα με πάγο, να την τυλίξετε σε μια πετσέτα και να την τοποθετήσετε πάνω στα μάτια σας για περίπου 20 λεπτά για να μειώσετε τον πόνο.

Κόκκινα μάτια που προκαλούνται από επιπεφυκίτιδα

Η φλεγμονή του ιστού που καλύπτει το μάτι σας στο μπροστινό μέρος μπορεί να προκαλέσει το κοκκίνισμα του ματιού σας όταν έχετε επιπεφυκίτιδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις καθώς και από ερεθιστικούς παράγοντες και αλλεργίες. Αυτή η κατάσταση συνήθως καθαρίζει από μόνη της σε μερικές εβδομάδες, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά σε ορισμένες περιπτώσεις. Ακολουθούν ορισμένα χρήσιμα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Χρησιμοποιήστε μια κομπρέσα για τα μάτια

Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας τρεις φορές την ημέρα για περίπου 5 έως 10 λεπτά στα μάτια σας μπορεί να μειώσει τη δυσφορία που προκαλεί η βακτηριακή ή ιογενής επιπεφυκίτιδα. Εν τω μεταξύ, μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να είναι πιο καταπραϋντική αν έχετε αλλεργική επιπεφυκίτιδα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα υγρό, κρύο φακελάκι τσαγιού ως κομπρέσα.

Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες

Ορισμένες φυσικές και φυτικές θεραπείες έχουν βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της επιπεφυκίτιδας. Έχετε όμως κατά νου ότι είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες:

Χαμομήλι

Το χαμομήλι μπορεί να χρησιμεύσει ως καταπραϋντικό οφθαλμικό διάλυμα εάν έχετε επιπεφυκίτιδα. Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του βοτάνου μπορεί να ευθύνονται για την αποτελεσματικότητά του. Βράστε 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού χαμομήλι σε ένα λίτρο βραστό νερό. Σουρώστε και δροσίστε αυτό το τσάι πριν το χρησιμοποιήσετε ως πλύσιμο των ματιών.

Μέλι

Το μέλι μπορεί να είναι χρήσιμο στην εξυγίανση της βακτηριακής επιπεφυκίτιδας. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή μελιού μείωσε την ερυθρότητα, το πρήξιμο και την έκκριση πύου. Μπορείτε να μουλιάσετε μια αποστειρωμένη μπατονέτα σε καθαρό νερό στο οποίο έχει προστεθεί μέλι ιατρικού βαθμού και να την αφήσετε για λίγα λεπτά στα μάτια σας.

Ευφρασία

Η ευφρασία χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία των οφθαλμικών διαταραχών. Η θεραπευτική ικανότητα αυτού του βοτάνου έχει αποδοθεί στις αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και στυπτικές του ιδιότητες. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι οφθαλμικές σταγόνες ευφρασίας ήταν αποτελεσματικές στον πλήρη καθαρισμό της επιπεφυκίτιδας στο 81,5% των συμμετεχόντων, ενώ το 17% παρουσίασε αξιοσημείωτη βελτίωση.

Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού ευφρασία σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά και στραγγίστε. Περιμένετε να κρυώσει το διάλυμα πριν το χρησιμοποιήσετε ως οφθαλμικό διάλυμα.

Ελέγξτε την ομοιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική διαθέτει αρκετές θεραπείες για την επιπεφυκίτιδα. Φαρμακευτικά σκευάσματα όπως το argent nit (νιτρικό άργυρο), το apis mel (ένα φάρμακο που παρασκευάζεται από μέλισσες) ή η belladonna (θανατηφόρος νυχτολούλουδος) μπορεί να συνιστώνται από τον ομοιοπαθητικό γιατρό σας ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της περίπτωσής σας. Έχετε κατά νου ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και είναι σημαντικό να ζητάτε τη συμβουλή ενός ομοιοπαθητικού γιατρού πριν δοκιμάσετε ένα φάρμακο.

Κόκκινα μάτια που προκαλούνται από βλεφαρίτιδα

Η βλεφαρίτιδα, μια κατάσταση κατά την οποία βλέπετε πρήξιμο και ερυθρότητα στις άκρες των βλεφάρων σας, εμφανίζεται ως αντίδραση κατά των βακτηρίων. Οι δερματικές διαταραχές όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα σχετίζονται επίσης με αυτή την κατάσταση. Η καλή υγιεινή των ματιών μπορεί να είναι χρήσιμη εάν έχετε βλεφαρίτιδα.

Δοκιμάστε αυτό το σχήμα περιποίησης των ματιών

Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα δύο φορές την ημέρα για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τη βρωμιά και τα λιπαρά υπολείμματα από τα μάτια σας.

Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα

Μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα σε νερό που έχει βράσει και έχει κρυώσει σε μια άνετη ζεστή θερμοκρασία. Τοποθετήστε την πάνω από τα μάτια σας για περίπου 10 λεπτά για ανακούφιση. Θυμηθείτε να μουλιάσετε ξανά την πετσέτα σε ζεστό νερό αν κρυώσει. Αυτό κάνει το λάδι που εκκρίνεται από τους αδένες στα μάτια σας πιο ρευστό.

Κάντε μασάζ στα βλέφαρα

Κάντε απαλό μασάζ στα κλειστά σας μάτια με κυκλικές κινήσεις με το μικρό σας δάχτυλο. Στη συνέχεια, κυλήστε μια μπατονέτα πάνω από τα κλειστά σας βλέφαρα προς τις άκρες των ματιών σας για να σπρώξετε τα έλαια από τους αδένες σας.

Τρίψτε τα βλέφαρά σας

Γεμίστε ένα δοχείο με ένα λίτρο νερό που έχει βράσει και στη συνέχεια το έχετε αφήσει να κρυώσει σε ζεστή θερμοκρασία. Τώρα προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού διττανθρακική σόδα σε αυτό το νερό για να φτιάξετε ένα διάλυμα καθαρισμού. Βυθίστε μια καθαρή μπατονέτα σε αυτό το διάλυμα και καθαρίστε απαλά τα βλέφαρα και τις βλεφαρίδες σας αφαιρώντας όλες τις ακαθαρσίες, τις κρούστες και τα μικρόβια.

Καθαρίστε με παιδικό σαμπουάν

Τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα πλυσίματος πάνω στα μάτια σας για να χαλαρώσουν οι κρούστες. Τώρα αραιώστε περίπου 3 σταγόνες παιδικό σαμπουάν σε 90 ml ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για να σκουπίσετε τις κρούστες και τα υπολείμματα με ένα καθαρό πανί. Τέλος, πλύνετε τα μάτια σας με ζεστό νερό και στεγνώστε τα. Κάντε αυτό μερικές φορές την ημέρα.

Κόκκινο μάτι που προκαλείται από ίριδα

Η φλεγμονή της ίριδας που είναι γνωστή ως ιρίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει κόκκινα μάτια. Τα στεροειδή φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η κουρκουμίνη, ένα συστατικό που υπάρχει στον κουρκουμά, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα στεροειδή φάρμακα. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε αν αυτή η θεραπεία θα λειτουργήσει για εσάς και πώς πρέπει να τη λαμβάνετε.