Εκπληκτικοί τρόποι που βλάπτουν τον κόλπο σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
Γνωρίζατε ότι οι κολπικές λοιμώξεις είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Χάρη στην αύξηση της ζέστης και της υγρασίας, ο κόλπος σας θα μπορούσε να είναι επιρρεπής σε μολύνσεις από ζυμομύκητες ή βακτηριακή ανάπτυξη. Και δεν είναι μόνο αυτό. Υπάρχουν επίσης πράγματα που κάνετε που επιδεινώνουν τον κόλπο, καθιστώντας τον πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις.
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι η κολπίτιδα (φλεγμονή του κόλπου) και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η μόνη διέξοδος είναι να διατηρείτε τον κόλπο σας καθαρό και στεγνό. Δείτε τι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αμέσως.
Κολπικά λάθη που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε
Ξύρισμα ή αποτρίχωση πριν πάτε στην πισίνα
Αν σκοπεύετε να πάτε στην πισίνα, μην περιποιηθείτε την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων λίγες ώρες πριν κολυμπήσετε. Οι γυναικολόγοι συνιστούν ένα διάστημα τουλάχιστον 24 ωρών μεταξύ ξυρίσματος ή αποτρίχωσης και κολύμβησης για να μειωθεί ο κίνδυνος κολπικών λοιμώξεων. Η περιεκτικότητα σε χλώριο στην πισίνα ή το αλμυρό θαλασσινό νερό μπορεί να ερεθίσει τους μολυσμένους πόρους, οδηγώντας τελικά σε κολπίτιδα. Οι γυναικολόγοι προτείνουν επίσης την ενυδάτωση της περιοχής με παρθένο ελαιόλαδο μετά την περιποίηση.
Παραμονή σε ένα βρεγμένο μπικίνι για ώρες
Ξέρουμε ότι είναι καταπληκτικό να αράζεις με ένα μπικίνι για ώρες μετά από μια βουτιά. Αλλά ένα υγρό μπικίνι δεν είναι πραγματικά φιλικό προς τον κόλπο. Η καλοκαιρινή ζέστη, η υγρασία και η κατακράτηση του ιδρώτα το καθιστούν ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη ζυμομυκήτων και βακτηρίων. Είστε επίσης επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις και κολπίτιδες.
Φοράτε στενά ρούχα
Το καλοκαίρι απαιτεί άνετα και ευάερα ρούχα. Αν επιμένετε συχνά σε στενά ρούχα, περιορίζετε τη ροή του αίματος, συσσωρεύεται υγρασία και στενεύετε τη ροή του αέρα. Αυτό προκαλεί ερεθισμό του δέρματός σας εκεί κάτω και γίνεται περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν τα βακτήρια. Διαλέξτε αέρινα ρούχα όποτε μπορείτε.
Φοράτε μη βαμβακερά εσώρουχα
Ο κόλπος λατρεύει τα βαμβακερά εσώρουχα. Το βαμβάκι είναι ένα πολύ διαπνέον υλικό σε αντίθεση με το μετάξι ή το σατέν. Τα βαμβακερά εσώρουχα κρατούν τον κόλπο σας στεγνό και μειώνουν τους ερεθισμούς του δέρματος. Τα μεταξωτά, σατέν ή δαντελένια εσώρουχα κλειδώνουν τη θερμότητα και την υγρασία και πνίγουν το δέρμα – ιδανικό για την εξάπλωση των βακτηρίων.
Καθαρισμός για την υγεία του κόλπου
Υπολογίζεται ότι, μία στις πέντε γυναίκες μεταξύ 14-44 ετών κάνει ντους. Η ντουζάρισμα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον κόλπο σας. Μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία του pH σας, να ερεθίσει το κολπικό δέρμα και να ξεπλύνει τα υγιή βακτήρια. Ο κόλπος είναι απολύτως ικανός να διατηρείται καθαρός από μόνος του. Μείνετε στο νερό και σε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα.
Κακή υγιεινή της περιόδου
Όταν έξω κάνει ζέστη και υγρασία, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα για να αποφύγετε τις λοιμώξεις και τυχόν κολπικούς ερεθισμούς. Τα ταμπόν είναι οι φίλοι σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι μια καλύτερη επιλογή από τις σερβιέτες για να διατηρήσετε τον κόλπο σας στεγνό και χωρίς υγρασία. Οι γυναικολόγοι συνιστούν να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε τέσσερις ώρες (ωστόσο, αυτό είναι ενδεικτικό, αν έχετε έντονη ροή, μπορεί να χρειαστεί να το αλλάξετε νωρίτερα). Επίσης, φροντίστε να επιλέγετε σερβιέτες ή ταμπόν χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τους ερεθισμούς. Είναι εντάξει να κάνετε μια βουτιά στην πισίνα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Φορέστε ένα ταμπόν και είστε έτοιμες να πάτε!
Κάθιση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Ενώ το πολύωρο κάθισμα είναι ό,τι χειρότερο για τη μέση σας, αποδεικνύεται ότι κάνει κακό και στον κόλπο. Όταν κάθεστε για ώρες, περιορίζετε τη ροή του αέρα και δημιουργείτε τριβές. Αυτό καθιστά δυνατή την εξάπλωση των βακτηρίων. Συνιστάται να σηκώνεστε από το κάθισμά σας κάθε 20 λεπτά, αν δεν έχετε όρθιο γραφείο.
Ενώ αυτά τα μέτρα ακολουθούνται έχοντας κατά νου το καλοκαίρι, τηρήστε τα καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν είστε επιρρεπείς σε κολπικές λοιμώξεις. Στην υγειά ενός ευτυχισμένου και υγιούς κόλπου!
