Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του Jatamansi

Μπορεί να είναι ντελικάτο και λεπτεπίλεπτο, αλλά το jatamansi κρύβει κάποια σοβαρή μυϊκή δύναμη πίσω από την ταπεινή του εμφάνιση. Ονομάζεται επίσης spikenard, muskroot, ή Nardostachys jatamansi, αυτό το πολυετές, τριχωτό φυτό συγγενεύει με τη βαλεριάνα. Τα ριζώματα ή ο υπόγειος βλαστός του φυτού χρησιμοποιείται εκτενώς στην αγιουρβέδα για τις ισχυρές φαρμακευτικές του ιδιότητες. Ακολουθεί μια λεπτομερής ματιά στο πώς το jatamansi μπορεί να λύσει πολλά από τα προβλήματα της υγείας σας.

Έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη

Η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες μπορούν και οι δύο να βλάψουν σημαντικά την υγεία σας και να συμβάλουν σε ένα ευρύ φάσμα ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα, η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης. Το οξειδωτικό στρες μπορεί να αναπτυχθεί όταν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται μέσω εξωτερικών παραγόντων όπως η ρύπανση του περιβάλλοντος, οι τοξίνες, ο καπνός και το αλκοόλ, καθώς και όταν η τροφή μετατρέπεται σε ενέργεια στο σώμα σας. Εν τω μεταξύ, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και το κάπνισμα μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό και να προωθήσουν τη φλεγμονή. Το Jatamansi έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να υπερασπιστούν το οξειδωτικό στρες και να έχουν προστατευτική επίδραση στην υγεία σας.

Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα ριζώματα του Jatamansi χρησιμοποιούνται στην αγιουρβέδα για την παρασκευή αρωματικών φαρμακευτικών ελαίων για τα μαλλιά που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και απομακρύνουν το γκριζάρισμα. Μελέτες σε ζώα επιβεβαιώνουν ότι η τοπική εφαρμογή εκχυλισμάτων jatamansi κάνει όντως τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα – σε μια μελέτη υπήρξε 30% επιτάχυνση του χρόνου που απαιτείται για την αναγέννηση των μαλλιών. Συστατικά όπως η ναρδίνη και το ιαταμανσικό οξύ μπορεί να είναι υπεύθυνα για αυτό το αποτέλεσμα.

Βοηθά στον ύπνο

Κατά μέσο όρο, οι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 7 και 9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Αλλά αν περνάτε τις νύχτες σας στριφογυρίζοντας, παλεύοντας να κοιμηθείτε καλά, το jatamansi μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Τα αγιουρβεδικά κείμενα απαριθμούν αυτό το βότανο ως φάρμακο nidrajanana (υπνωτικό και ηρεμιστικό). Σε μια μελέτη, όταν δόθηκαν 4 γραμμάρια jatamansi churna (κονιοποιημένο ρίζωμα jatamansi) με γάλα τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, ήταν αποτελεσματικό στη θεραπεία ατόμων με αϋπνία. Η θεραπεία αυτή βελτίωσε την έναρξη του ύπνου κατά 61% και τη διάρκεια του ύπνου κατά 48%. Μείωσε επίσης τον διαταραγμένο ύπνο και τις διαταραχές στις καθημερινές εργασίες κατά 53% και 43% αντίστοιχα. Το Jatamansi μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων του γάμμα αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής ηρεμεί τον εγκέφαλό σας και σας βοηθά να έχετε ξεκούραστο ύπνο. Ενώσεις όπως η βαλερανόνη και οι βαλεποτριάτες που υπάρχουν στο βότανο πιστεύεται ότι ευθύνονται για αυτό το αποτέλεσμα.

Μειώνει το στρες

Οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε με κάποιο επίπεδο στρες σε καθημερινή βάση χωρίς να το σκεφτόμαστε. Όμως το στρες μπορεί να έχει αρκετά επιβλαβή επίδραση στην υγεία σας. Μπορεί να σας προκαλέσει πονοκεφάλους τάσης, ημικρανίες και πόνους στην πλάτη, καθώς και να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος και τα έλκη. Αλλά το jatamansi μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, προκλήθηκε στρες σε ποντίκια εκθέτοντάς τα στο κρύο. Όταν όμως αυτά τα ποντίκια προθεραπεύτηκαν με εκχυλίσματα jatamansi, διαπιστώθηκε ότι ανέστειλε τον σχηματισμό γαστρικών ελκών και ανέστρεψε τις αλλαγές στους βιοχημικούς δείκτες γαστρικού έλκους που προκλήθηκαν από το στρες. Άλλαξε επίσης την επαγόμενη από το στρες αύξηση του βάρους του σπλήνα και των επινεφριδίων και του επιπέδου κορτικοστερόνης. Αυτή η δράση του jatamansi κατά του στρες μπορεί να οφείλεται στην αντιοξειδωτική του δράση.

Προστατεύει το συκώτι σας

Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και εκτελεί πολλές κρίσιμες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην πέψη των τροφών, την απομάκρυνση των τοξινών και την αποθήκευση ενέργειας. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το jatamansi μπορεί να προστατεύσει το συκώτι σας από την επίθεση επιβλαβών χημικών ουσιών. Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι η προεπεξεργασία με αυτό το βότανο βελτίωσε τα ποσοστά επιβίωσης σε αρουραίους στους οποίους χορηγήθηκαν θανατηφόρες ποσότητες μιας χημικής ουσίας τοξικής για το ήπαρ.

Ενισχύει τη μάθηση και τη μνήμη

Το Jatamansi κατηγοριοποιείται επίσης ως rasayana (αναζωογονητικό) και medhya (τονωτικό του εγκεφάλου) στην αγιουρβέδα και μπορεί να είναι ακριβώς το εισιτήριο αν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη και το ποσοστό μάθησης σας. Μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι το jatamansi ήταν σε θέση να ενισχύσει σημαντικά τη μνήμη και τη μάθηση σε νεαρά ποντίκια και να αντιστρέψει την αμνησία που προκαλείται από χημικές ουσίες καθώς και την αμνησία που οφείλεται στη γήρανση. Το βότανο θεωρείται ότι επιφέρει βελτίωση της μνήμης διευκολύνοντας τη χολινεργική μετάδοση στον εγκέφαλό σας. Δηλαδή, επηρεάζει τη λειτουργία της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή και νευρορυθμιστή που παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση. Η αντιοξειδωτική ιδιότητα του jatamansi μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα αυτής της ευεργετικής επίδρασης.

Αντιμετωπίζει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ

Το Jatamansi μπορεί να είναι ευεργετικό για τα άτομα που πάσχουν από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Το οξειδωτικό στρες παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον και η αντιοξειδωτική ιδιότητα του jatamansi θα πρέπει να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου. Σύμφωνα με μελέτη σε ζώα, η θεραπεία με εκχύλισμα αυτού του βοτάνου επιβράδυνε τη νευρωνική βλάβη σε αρουραίους. Μείωσε επίσης τα προβλήματα με τον μυϊκό συντονισμό και την κινητική δραστηριότητα που προκλήθηκαν από ένα φάρμακο που μιμείται τις επιδράσεις της νόσου Πάρκινσον. Εν τω μεταξύ, η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτό το βότανο μπορεί να αναστείλει την ακετυλοχολινεστεράση, ένα ένζυμο που παίζει ρόλο στη διάσπαση του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργεί όπως τα φάρμακα που αναστέλλουν τη χολινεστεράση και συνταγογραφούνται για άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ, τα οποία βελτιώνουν τη νόηση ενισχύοντας την ακετυλοχολίνη.

Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως νεφρική ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή. Το Jatamansi χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης στο παραδοσιακό σύστημα ιατρικής Siddha. Και αυτή η παραδοσιακή χρήση έχει επίσης υποστηριχθεί από επιστημονικές έρευνες – μια μελέτη σε ζώα παρατήρησε ότι όταν το βότανο χορηγήθηκε σε άτομα, τόσο η διαστολική όσο και η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε. Οι διουρητικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μπορεί να ευθύνονται για αυτό το αποτέλεσμα. Το Jatamansi μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αναστολέας του ΜΕΑ. Το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης ή ACE είναι συστατικό του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης (RAS), ενός ορμονικού συστήματος στο σώμα μας που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και την ισορροπία των υγρών. Το ACE παίζει ρόλο στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης προκαλώντας τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Ελέγχει τις κρίσεις άσθματος

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος, τα λεία μυϊκά κύτταρα στους βρόγχους σας συστέλλονται και οι αεραγωγοί σας διογκώνονται και φλεγμαίνουν. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το jatamansi έχει βρογχοδιασταλτική δράση, βοηθώντας στη διαστολή των βρόγχων και των βρογχιολίων, μειώνοντας την αντίσταση των αναπνευστικών αεραγωγών και βελτιώνοντας τη ροή του αέρα στους πνεύμονες. Τα εκχυλίσματα του βοτάνου παρουσιάζουν επίσης αντισπασμωδική δράση που ελέγχει τους βρογχικούς σπασμούς που προκαλούν τη συστολή αυτών των λείων μυών και τη στένωση των αεραγωγών σας. Το Jatamansi μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άσθματος χάρη σε αυτή τη διπλή δράση.

Βοηθά στη θεραπεία της επιληψίας

Η έρευνα δείχνει ότι το jatamansi έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Σε μια μελέτη σε ζώα, τα εκχυλίσματα ρίζας jatamansi χορηγήθηκαν στα υποκείμενα πριν προκληθούν επιληπτικές κρίσεις με τη χορήγηση ηλεκτρικού σοκ ή μιας χημικής ουσίας που προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Διαπιστώθηκε ότι το βότανο είχε ευεργετική επίδραση, συμβάλλοντας στη μείωση των επιληπτικών κρίσεων. Το Jatamansi μπορεί να είναι σε θέση να επηρεάσει την ανασταλτική και διεγερτική νευροδιαβίβαση και να αυξήσει τα επίπεδα GABA, βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου επιληπτικών κρίσεων.

Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Ένας στους 10 ανθρώπους αντιμετωπίζει το βάρος της κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή του. Αλλά το jatamansi έχει δείξει δυνατότητες ως εναλλακτική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το εκχύλισμα του βοτάνου έχει σημαντική αντικαταθλιπτική δράση που είναι συγκρίσιμη με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την πάθηση. Μια άλλη μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η χορήγηση jatamansi για 15 ημέρες αύξησε τα επίπεδα GABA, σεροτονίνης και ταυρίνης στα υποκείμενα. Η ανισορροπία σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του άγχους και της κατάθλιψης.

Βοηθά στη θεραπεία της παγκρεατίτιδας

Όταν το πάγκρεάς σας φλεγμαίνει, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως έντονο κοιλιακό άλγος, ναυτία, διάρροια και έμετο. Μελέτες σε ζώα υποστηρίζουν τις δυνατότητες του jatamansi στην καταπολέμηση τόσο της οξείας όσο και της ήπιας παγκρεατίτιδας. Διαπιστώθηκε ότι η θεραπεία με αυτό το βότανο μειώνει όχι μόνο το πρήξιμο στο πάγκρεας αλλά και τη διαρροή παγκρεατικών ενζύμων όπως η αμυλάση και η λιπάση στο αίμα, καθώς και τον τραυματισμό των πνευμόνων που σχετίζεται με την παγκρεατίτιδα. Το Jatamansi μπορεί ακόμη και να έχει προστατευτική δράση έναντι των εκλυτικών παραγόντων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παγκρεατίτιδα.

Έχει τη δυνατότητα να καταπολεμήσει τον καρκίνο

Το Jatamansi έχει χρησιμοποιηθεί στα παραδοσιακά φαρμακευτικά συστήματα για την καταπολέμηση του καρκίνου. Και η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι έχει αντικαρκινικές επιδράσεις. Για παράδειγμα, μια in vitro μελέτη διαπίστωσε ότι προάγει τον κυτταρικό θάνατο και παρεμποδίζει τον κυτταρικό κύκλο των καρκινικών κυττάρων του μαστού. Μιλήστε με το γιατρό σας για να καταλάβετε αν το jatamansi μπορεί να είναι χρήσιμο ως συμπληρωματική θεραπεία στη μάχη σας κατά του καρκίνου.