Δυνατότητες για το πώς το έλαιο καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μέχρι τα λιπαρά να γίνουν ο εχθρός της απώλειας βάρους, μόλις στις αρχές του 20ου αιώνα, τα λίπη θεωρούνταν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Όπως γνωρίζουμε, τα λίπη ρυθμίζουν διάφορες λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος και της προστασίας των οργάνων μας από τραύματα.

Όταν ο διάλογος έρχεται για την απώλεια βάρους, η πάγια οδηγία που μας δόθηκε είναι να αποφεύγουμε τα λίπη. Ωστόσο, πρέπει να το διευκρινίσουμε περαιτέρω αυτό, αν θέλουμε να επιτύχουμε τους στόχους μας. Δεν είναι όλα τα λίπη κακά ή δεν πρέπει να αποφεύγονται. Τα υγιή λίπη μπορούν στην πραγματικότητα να βελτιώσουν το μεταβολισμό μας και να μας βοηθήσουν λίγο. Ένα έλαιο που έρχεται στο μυαλό μας στο υποκεφάλαιο των υγιεινών λιπαρών είναι το λάδι καρύδας. Προερχόμενο από τον καρπό των φοινικοειδών καρύδας, το έλαιο αυτό έχει εξαιρετικά οφέλη για τα μαλλιά, το δέρμα και τη γενική μας υγεία.

Ας συζητήσουμε τρεις σημαντικούς τρόπους με τους οποίους το λάδι καρύδας βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού

Τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, που συχνά βρίσκονται σε εξευγενισμένα έλαια, είναι πολύ πιο δύσκολο να τα επεξεργαστεί το σώμα και έτσι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αποθηκευτούν ως λίπος στο σώμα. Τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας είναι σχετικά πιο εύκολο να μεταβολιστούν.

Απλά η χρήση του ελαίου καρύδας χωρίς άλλες τροποποιήσεις στη διατροφή και τη δουλειά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια έως και τριών εκατοστών από τη μέση σε δύο εβδομάδες. Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές στην κατανάλωση και μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα μπορεί να δείξει αποτελέσματα. Αυτό αποδίδεται στη βελτίωση του μεταβολισμού ως αποτέλεσμα των λιπών μέσης αλυσίδας που υπάρχουν στο λάδι καρύδας.

Το λάδι καρύδας ρυθμίζει τον διαβήτη

Όπως γνωρίζουμε, ο διαβήτης και η παχυσαρκία ακολουθούν έναν φαύλο κύκλο. Ενώ η παχυσαρκία μπορεί να πυροδοτήσει τον διαβήτη, ο διαβήτης μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει παχυσαρκία με την πάροδο του χρόνου. Το λάδι καρύδας βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, όλη η ενέργεια στο σώμα μας αξιοποιείται πιο αποτελεσματικά και λιγότεροι από τους υδατάνθρακες αποθηκεύονται ως λίπος. Αυτό αποδίδεται επίσης στην ευκολία πέψης του ελαίου καρύδας.

Το έλαιο καρύδας μειώνει τις λιγούρες

Οι λιγούρες είναι η αρχέγονη εχθρότητα οποιουδήποτε προσπαθεί να χάσει βάρος μέσω της δίαιτας. Ωστόσο, οι λιγούρες συμβαίνουν όταν το στομάχι μας δεν αναγνωρίζει το σήμα κορεσμού ή όταν η υπερανάπτυξη ζύμης στο σώμα σας κάνει να επιθυμείτε περισσότερα σάκχαρα.

Το έλαιο καρύδας μπορεί να λειτουργήσει και στους δύο αυτούς παράγοντες. Από τη μία πλευρά, επιβραδύνει την πέψη σας, ώστε να χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να φτάσουν τα προϊόντα της τροφής στην κυκλοφορία του αίματός σας. Δεδομένου ότι αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε λιγούρες και να τις συγχέετε με την πείνα.

Από την άλλη πλευρά, όντας αντιμυκητιασικός παράγοντας, το έλαιο καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερανάπτυξης των ζυμομυκήτων στο σώμα μας και στο έντερό μας που προκαλούν λιγούρες. Με αυτή τη διπλή προσέγγιση για την καταπολέμηση της λιγούρας, το λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του τσιμπολογήματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο καρύδας για την απώλεια βάρους

Πρώτον, και αυτό είναι πολύ σημαντικό, χρησιμοποιείτε πάντα παρθένο λάδι καρύδας χωρίς προσμίξεις. Τα περισσότερα έλαια στην αγορά μπορεί να έχουν εξευγενισμένες προσμίξεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά-σιγά, συμπεριλαμβάνοντας το λάδι καρύδας στα σμούθι σας ή φτιάχνοντας μπάρες ξηρών καρπών με το λάδι – παγώνει αρκετά καλά.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να μαγειρεύετε με λάδι καρύδας, να το χρησιμοποιείτε σε σάλτσες και για να μαρινάρετε το κρέας σας. Τέλος, αντικαταστήστε όλο το λάδι που χρησιμοποιείτε με λάδι καρύδας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το λάδι καρύδας δεν αναδίδει πολύ έντονη οσμή όταν χρησιμοποιείται στην καθαρή του μορφή.