Διαχειριστείτε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με λίγο κουρκούμη

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να κάνει την καθημερινότητα έναν πόνο. Τα συμπτώματα είναι δυσάρεστα, καθιστώντας δύσκολο να συγκεντρωθείτε και να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Επίσης, δεν υπάρχει θεραπεία. Ενώ τα φάρμακα μπορούν να ελέγξουν τα συμπτώματα, αν θέλετε κάτι φυσικό, προτιμήστε τον κουρκουμά. Μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σχέδιο διαχείρισής σας.

Τι είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια διαταραχή του παχέος εντέρου. Επηρεάζει 14 στις 100 γυναίκες και 9 στους 100 άνδρες. Και οι ηλικίες μεταξύ 35 και 50 ετών είναι πιο πιθανό να έχουν τη νόσο. Κανονικά, οι μύες του εντέρου κινούνται κατά μήκος της τροφής, αποβάλλοντας αργά το νερό μέχρι να σχηματίσουν στερεά κόπρανα. Αλλά αν αυτό συμβαίνει πολύ γρήγορα; Γεια σας, διάρροια! Και αν πάρει πολύ χρόνο, αναπτύσσεται δυσκοιλιότητα.

Τα συμπτώματα είναι διαφορετικά για τον καθένα, αλλά τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, φούσκωμα και διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μπορεί να προκαλείται από δυσανεξία στη λακτόζη ή τη γλουτένη ή από τίποτα απολύτως! Και η θεραπεία ποικίλλει επίσης, ανάλογα με το άτομο. Η άσκηση, οι φυτικές ίνες, τα προβιοτικά και η αποφυγή ορισμένων τροφών μπορεί να βοηθήσουν. Εάν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου οφείλεται στο στρες, η θεραπεία και η ανακούφιση από το στρες είναι μια καλή ιδέα.

Κουρκουμάς: Ινδικός στερεός χρυσός

Τα οφέλη του κουρκουμά για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου προέρχονται από την κουρκουμίνη, την πιο δραστική του ένωση. Η κουρκουμίνη δίνει στον κουρκουμά το χαρακτηριστικό φωτεινό κίτρινο χρώμα του. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές, αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυτό εξηγεί το παρατσούκλι του κουρκουμά, ινδικός στερεός χρυσός. Στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο κουρκουμάς έχει μια πολύπλευρη προσέγγιση. Καταπολεμά διάφορες πτυχές και συμπτώματα, οδηγώντας σε συνολική ανακούφιση.

Πώς ο κουρκουμάς αντιμετωπίζει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

1. Ανακουφίζει από τους στομαχικούς σπασμούς

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσει επώδυνους σπασμούς, όταν οι μύες του εντέρου συστέλλονται βίαια. Μπορείτε να πάρετε αντισπασμωδικά φάρμακα, αλλά η κουρκουμίνη λειτουργεί εξίσου καλά. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι χαλαρώνει τα λεία μυϊκά κύτταρα. Η κουρκουμίνη μειώνει επίσης τη συχνότητα των μυϊκών συσπάσεων, βοηθώντας στην ανακούφιση από τους επώδυνους σπασμούς.

2. Ρυθμίζει τη διέλευση του παχέος εντέρου

Όταν η κινητικότητα του εντέρου είναι πολύ γρήγορη ή αργή, αναπτύσσονται πόνος και προβλήματα με το έντερο. Ωστόσο, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη την ελέγχει. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για σοβαρή διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

3. Διαχειρίζεται τις τροφικές αλλεργίες

Οι τροφικές αλλεργίες και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έχουν ισχυρή σχέση. Δεν υπάρχει άμεση σχέση, αλλά οι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου τείνουν να έχουν περισσότερες τροφικές αλλεργίες. Φυσικά, η αποφυγή είναι το καλύτερο είδος πρόληψης. Χρειάζεστε όμως επιπλέον προστασία; Πάρτε κουρκουμά, ο οποίος ρυθμίζει την ανοσολογική απόκριση. Αυτό είναι ιδανικό αν δεν είστε θετικοί στο τι περιέχουν τα τρόφιμα που τρώτε ή αν απλά θέλετε να είστε ασφαλείς.

4. Ελέγχει το εντερικό νευρικό σύστημα

Ο κουρκουμάς δρα στο εντερικό νευρικό σύστημα, το οποίο διαχειρίζεται το έντερο. Αυτό είναι παρόμοιο με το κεντρικό νευρικό σύστημα, κερδίζοντας το παρατσούκλι “εγκέφαλος στο έντερο”. Η σεροτονίνη, ένας νευροδιαβιβαστής, συνδέεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Εάν το εντερικό νευρικό σύστημα έχει προβλήματα σεροτονίνης, η εντερική λειτουργία μειώνεται. Αυτό οδηγεί στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και σε κάθε ανεπιθύμητο σύμπτωμα.

Ωστόσο, η κουρκουμίνη αυξάνει τη σεροτονίνη, η οποία στη συνέχεια δρα στο εντερικό νευρικό σύστημα. Είναι σαν μια χαρούμενη ώθηση για το έντερό σας.

5. Ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη

Η ζωή με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να είναι δύσκολη. Περίπου το 30 έως 40 τοις εκατό των ασθενών έχουν κατάθλιψη ή άγχος, κάνοντας τα πράγματα πολύ χειρότερα. Αλλά ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει. Να θυμάστε ότι η κουρκουμίνη αυξάνει τη σεροτονίνη, όπως ακριβώς και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά τον εγκέφαλο και τη συναισθηματική υγεία.

Η κουρκουμίνη μειώνει ακόμη και την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη. Αυτό αλλάζει τα δεδομένα για το άγχος, είτε είναι η αιτία είτε το σύμπτωμα.

Ο κουρκουμάς είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Ανεξάρτητα από αυτό, ενημερώστε το γιατρό σας πριν απολαύσετε το τσάι ή το μπαχαρικό σε σκόνη. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα – το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε.