Διαταραχή μετατραυματικού στρες και οι εκλυτικοί παράγοντες της

Το να ζει κανείς με μια διαταραχή μετατραυματικού στρες δεν είναι εύκολο. Μπορεί να είναι συγκεχυμένη, τρομακτική και συχνά αγχωτική. Εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, το σώμα και ο εγκέφαλός σας αντιδρούν σε αυτό είτε παλεύοντας είτε φεύγοντας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από τις αρχικές αναδρομές του τραύματος, κάποιοι συνεχίζουν να το βιώνουν πολύ καιρό μετά την εκδήλωση και το τέλος του γεγονότος. Τα άτομα που συνεχίζουν να αισθάνονται αγχωμένα, φοβισμένα και τραυματισμένα, ακόμη και όταν βρίσκονται εκτός κινδύνου, διαγιγνώσκονται με διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες και τα αίτια που την προκαλούν.

Τι μπορεί να προκαλέσει διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Εάν αντιμετωπίσετε ένα ξαφνικό τραυματικό περιστατικό ή είστε θύμα μιας παρατεταμένης περιόδου κακοποίησης και βίας, μπορεί να αναπτύξετε διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ωστόσο, δεν εμφανίζουν όλοι όσοι έχουν υποστεί τραύμα διαταραχή μετατραυματικού στρες και δεν αντιμετωπίζουν όλοι όσοι πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες κάτι τραυματικό. Πιστεύεται ότι ένα στα 3 άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρό τραύμα εμφανίζουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ορισμένες από τις αιτίες της διαταραχής μετατραυματικού στρες είναι το να γίνετε μάρτυρες ή θύματα των ακόλουθων γεγονότων.

Τρομακτικά τροχαία ατυχήματα
Παρατεταμένη σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση
Βίαιες πράξεις όπως ληστεία και δολοφονία
Στρατιωτικές μάχες ή στρατόπεδα πολέμου
Τρομοκρατικές επιθέσεις
Φυσικές καταστροφές
Ξαφνικός θάνατος αγαπημένου προσώπου

Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Για να διαγνωστείτε με διαταραχή μετατραυματικού στρες, πρέπει να παρουσιάσετε όλα τα ακόλουθα συμπτώματα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Τουλάχιστον 1 σύμπτωμα επανεμφάνισης, όπως το να έχετε άσχημα όνειρα, να ξαναζείτε το τραύμα μέσω αναδρομών και να βιώνετε τρομακτικές σκέψεις.

Τουλάχιστον 1 σύμπτωμα αποφυγής, όπως η σκόπιμη αποφυγή χώρων ή αντικειμένων που θυμίζουν το τραύμα ή η απώθηση σκέψεων που σχετίζονται με το τραύμα.

Τουλάχιστον 2 συμπτώματα διέγερσης και αντιδραστικότητας, όπως ο εύκολος εκνευρισμός, η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική επίγνωση των πάντων γύρω σας.

Τουλάχιστον 2 συμπτώματα νόησης και διάθεσης, όπως η απόσυρση σε ένα καβούκι, η υπόθαλψη ενοχικών σκέψεων και η λήθη σημαντικών λεπτομερειών σχετικά με το τραύμα.

4 εναύσματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες

Για να καταπολεμήσετε τη διαταραχή μετατραυματικού στρες, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τους εκλυτικούς παράγοντες. Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, όταν βιώνετε ένα τραυματικό γεγονός, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση “μάχης ή φυγής”. Σε ορισμένα άτομα, ο εγκέφαλος σταματά κάποιες από τις λειτουργίες του για να μπορέσει να αντιμετωπίσει το τραύμα. Αντί να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα της κατάστασης, ο εγκέφαλος προσκολλάται στις αναμνήσεις του τραύματος και το θάβει μέσα του. Όταν ξανασυναντάτε αυτές τις αναμνήσεις ή πράγματα που μοιάζουν με αυτές τις αναμνήσεις, αναγκάζουν το σώμα σας να αντιδράσει σαν να βρίσκεται σε κίνδυνο και έχουν ως αποτέλεσμα την έξαρση των συμπτωμάτων της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Παρόλο που οι εκλυτικοί παράγοντες δεν είναι ίδιοι για όλους, είναι δυνατόν να καταγράψουμε τους πιο συνηθισμένους εκλυτικούς παράγοντες της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Και ιδού μερικές από αυτές.

1. Ορισμένοι άνθρωποι

Εάν δείτε ένα άτομο που σας θυμίζει το τραύμα, αυτό θα μπορούσε να πυροδοτήσει τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Για παράδειγμα, αν έχετε χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και βλέπετε κάποιον που του μοιάζει, αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει ως έναυσμα. Αν είστε επιζών από παρατεταμένη σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση, κάποιος που μοιάζει με τον δράστη σας θα μπορούσε να επαναφέρει τις τραυματικές αναμνήσεις της κακοποίησης.

2. Συγκεκριμένοι χώροι

Εάν επιστρέψετε στον τόπο του τραύματος μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε να έχετε μια αναζωπύρωση της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Η θέαση φωτογραφιών ενός τόπου που σας θυμίζει μια τρομακτική εμπειρία θα μπορούσε επίσης να πυροδοτήσει τραυματικές αναμνήσεις. Για ορισμένους ανθρώπους, τα σκοτεινά μονοπάτια, τα απομονωμένα σοκάκια ή ακόμη και ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορούν να λειτουργήσουν ως εκλυτικοί παράγοντες.

3. Συνάντηση με αντικείμενα από το παρελθόν

Αν έχετε γίνει μάρτυρας ή θύμα ενός βίαιου ή απροσδόκητου περιστατικού, μπορεί να εμφανίσετε διαταραχή μετατραυματικού στρες αν ξανασυναντήσετε ορισμένα αντικείμενα που αποτέλεσαν μέρος του περιστατικού. Για παράδειγμα, αν η μοτοσικλέτα σας χτυπήθηκε από ένα τεράστιο αυτοκίνητο μπλε χρώματος και αν αργότερα δείτε ένα αυτοκίνητο με παρόμοια εμφάνιση, αυτό μπορεί να προκαλέσει αντίδραση και φόβο.

4. Ιδιαίτερες μυρωδιές και ερεθίσματα

Η αίσθηση της όσφρησης και της αφής μπορεί να λειτουργήσει ως εκλυτικός παράγοντας όταν συναντάτε κάτι που σας θυμίζει το τραύμα σας. Αν χάσατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σε πυρκαγιά, μπορεί να εμφανίσετε διαταραχή μετατραυματικού στρες όταν παρατηρήσετε κροτίδες. Αν έχετε πέσει θύμα σεξουαλικής επίθεσης, το άγγιγμα κάποιου μπορεί να σας ξυπνήσει οδυνηρές αναμνήσεις. Μπορεί επίσης να υποστείτε συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες όταν ακούτε λέξεις ή τραγούδια που σας θυμίζουν την τραυματική σας εμπειρία.

Για να διαχειριστείτε τη διαταραχή μετατραυματικού στρες, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να απευαισθητοποιηθείτε απέναντι στα ερεθίσματα που σας προκαλούν. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας προτείνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη διαταραχή.