Γρήγοροι και αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να σταματήσετε τη ρινική καταρροή

Τι κοινό έχουν οι σωροί από χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα και το επίμονο συνάχι; Μια ρινική καταρροή. Όλοι έχουμε ενοχληθεί από αυτή την κατάσταση σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Έρχεται ως πακέτο με τις αλλεργίες, τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τη γρίπη. Και, αν αυτή τη στιγμή παλεύετε με ρινική καταρροή, σας έχουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.

Αλατούχο νερό

Τα περισσότερα φαρμακεία πωλούν ρινικές σταγόνες με φυσιολογικό ορό χωρίς συνταγή. Αλλά, αν είστε πολύ άρρωστοι για να βγείτε από την πόρτα, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα, χρησιμοποιώντας καθαρισμένο νερό και αλάτι. Αν δεν είστε σίγουροι για το αν το νερό που χρησιμοποιείτε είναι καθαρισμένο ή όχι, βεβαιωθείτε ότι το έχετε βράσει και ψύξει πρώτα.

Για να φτιάξετε το διάλυμα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Αν έχει γεύση τόσο αλμυρή όσο τα δάκρυα ή και περισσότερο, είστε έτοιμοι. Ενσταλάξτε απαλά μερικές σταγόνες από αυτό το υγρό σε κάθε ρουθούνι με το κεφάλι σας γερμένο προς τα πίσω. Φροντίστε να μην χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο πάνω από τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα, καθώς το αποξηραμένο αλάτι μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τη μύτη.

Για τα παιδιά, συνιστάται να αγοράζετε ένα ρινικό διάλυμα και να μην βασίζεστε σε σπιτικά.

Εισπνοή με ατμό

Η υγρασία κάθε είδους είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση. Βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και την κάνει να ρέει έξω από τη ρινική δίοδο, ανακουφίζοντας έτσι την πίεση στη μύτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε βρεφικό δωμάτιο διαθέτει υγραντήρα.

Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία επενδύοντας σε έναν ατμοποιητή ή εισπνέοντας τον ατμό που προέρχεται από μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Φροντίστε να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε αυτό για να μην καείτε. Επιπλέον, θα μπορούσατε να προσθέσετε μικρές ποσότητες ελαίου ευκαλύπτου στον ατμομάγειρα, το οποίο είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τη ρινική καταρροή.

Εφαρμογή Νέτι

Στην Αγιουρβέδα, η θεραπεία νέτι περιλαμβάνει την ενστάλαξη φαρμακευτικών ελαίων στη ρινική οδό για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων. Εάν πάσχετε από χρόνια ιγμορίτιδα ή αντιμετωπίζετε συχνά βουλωμένη μύτη, μια εφαρμογή νέτι μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Θα μπορούσατε να προμηθευτείτε ένα δοχείο νέτι και να προσθέσετε σε αυτό ένα αλατούχο διάλυμα για να διευκολύνετε την αποφραγμένη μύτη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή καθαρισμένο (βρασμένο και δροσισμένο) νερό. Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει οργανισμούς που μπορεί να παραμείνουν ζωντανοί στις ρινικές διόδους και να επιδεινώσουν τις λοιμώξεις.

Εναλλακτικά, αν υποφέρετε από χρόνια ρινική καταρροή, ίσως είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή της Αγιουρβέδα και να ξεκινήσετε μια θεραπεία Τζαλανέτι για να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Μπορεί να μην είναι η πιο γρήγορη λύση, αλλά είναι γνωστό ότι είναι πολύ αποτελεσματική.

Πιπεριές

Η καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό στις πιπεριές που τους δίνει την καυτερότητά τους, είναι πολύ αποτελεσματική για τον καθαρισμό της βλέννας. Ως εκ τούτου, η απάντηση σε μια βουλωμένη μύτη θα μπορούσε απλώς να είναι ένα μεγάλο μπολ καυτερής και ξινής σούπας ή μια χούφτα πιπεριές.

Τζίντζερ

Όπως οι πιπεριές, έτσι και το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό που μπορεί να ανακουφίσει από τη ρινική καταρροή. Μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να διαμορφώσει την ανοσολογική απόκριση (ρινική καταρροή, φτέρνισμα, βήχας) στη φλεγμονή που σχετίζεται με το αλλεργικό άσθμα. Έτσι, πιείτε τσάι τζίντζερ, πιείτε σούπες με τζίντζερ ή δοκιμάστε συμπληρώματα όταν νιώθετε να σας έρχεται το συνάχι. Ωστόσο, τα συμπληρώματα τζίντζερ μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες επιδράσεις, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε.

Μέλι

Τις περισσότερες φορές, η βλέννα από τη μύτη στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού και προκαλεί τον ερεθισμό που νιώθουμε όταν έχουμε προσβληθεί από κοινό κρυολόγημα. Το μέλι μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει αυτή η βλέννα και με τη σειρά του να κάνει το λαιμό σας να αισθάνεται καλύτερα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καταναλώσετε αργά ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή να το προσθέσετε σε ένα ζεστό ρόφημα.

Βασιλικός

Γνωστό και ως Τούλσι στην Αγιουρβέδα, η κατανάλωση φύλλων ιερού βασιλικού βοηθά πολύ αποτελεσματικά στην απομάκρυνση της βλέννας από τη μύτη. Και, αν δεν μπορείτε να βρείτε ιερό βασιλικό, δοκιμάστε αντ’ αυτού το έλαιο βασιλικού.

Μασάζ για τα ιγμόρεια

Ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει πολύ, ειδικά αν μιλάμε για βουλωμένη μύτη και πονοκέφαλο. Μπορεί να είναι ακριβώς το σωματικό διεγερτικό που χρειάζεται για να ανακουφιστείτε από την πίεση.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ζεστάνετε ένα ουδέτερο λάδι, όπως το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας, μέχρι να ζεσταθεί. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, τρίψτε απαλά το λάδι στους κροτάφους σας, ακολουθούμενο από το χώρο κάτω από τα μάτια, τη μύτη και το λαιμό. Αυτό θα πρέπει να καθαρίσει τη συμφόρηση και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Ζεστή πετσέτα

Ζεστάνετε απαλά μια πετσέτα ή μια χαρτοπετσέτα και εφαρμόστε την στα πλαϊνά της μύτης. Αυτή η απλή τεχνική μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει η βλέννα και να βγει αποτελεσματικά από τις ρινικές διόδους. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε έλαιο ευκαλύπτου σε ζεστό νερό, στη συνέχεια να βουτήξετε ένα πανί σε αυτό και να το εφαρμόσετε στη μύτη σας.

Επαρκής ενυδάτωση

Η όρεξη είναι το μόνο πράγμα που δεν είναι με το μέρος σας όταν έχετε λοίμωξη. Αλλά, ακόμα κι αν δεν θέλετε να πηγαίνετε συχνά στην κουζίνα, φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αυτό βοηθάει στη χαλάρωση της βλέννας.

Έτσι, καταναλώστε όσα περισσότερα υγρά μπορείτε, τόσο ζεστά όσο και δροσερά, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από σούπες και τσάγια μέχρι χυμούς και σκέτο νερό. Ως γενικός κανόνας, καταναλώστε περισσότερα υγρά από όσα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.

Υπάρχει κάποιος λόγος να πιστεύουμε ότι η τάση μας να κρυολογήσουμε συνδέεται με την ποσότητα του στρες στη ζωή μας. Γι’ αυτό, χαλαρώστε, ξεκουραστείτε καλά και πάρτε άδεια αν χρειαστεί.