Βότανα και φυτά που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την κούραση

Δεν υπάρχει ένας και μοναδικός λόγος για την κόπωση. Ορισμένες φορές, μια ανισορροπία της θυροξίνης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να συμβάλλει η έλλειψη σιδήρου. Σε μερικούς ανθρώπους, είναι απλώς το αποτέλεσμα πολύ μακρών εργάσιμων ημερών με ελάχιστη έως καθόλου ξεκούραση. Στους νέους γονείς, το άγχος της καθημερινότητας σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ακραία κόπωση και κούραση.

Όποια και αν είναι η αιτία της κόπωσης, η συμπερίληψη μερικών φυτικών συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει. Σημειώστε ότι αυτά θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται στη σωστή δοσολογία, όπως συνιστάται από έναν ιατρό φυσικής ιατρικής. Ορισμένα από τα βότανα μπορεί να είναι επιβλαβή όταν καταναλώνονται αδιακρίτως. Ακολουθούν ορισμένα βότανα και φυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ασουαγκάνθα

Το ασουαγκάνθα λέγεται ότι δίνει στους ανθρώπους τη δύναμη των αλόγων. Στην αγιουρβέδα, θεωρείται Σαντζεβίνι ή αιώνιος ζωοδότης. Οι αποξηραμένες ρίζες του φυτού Withania somnifera χρησιμοποιούνται εδώ ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μέσο.

Κακάο

Η σοκολάτα έχει πλήθος πλεονεκτημάτων. Η βελτίωση της διάθεσης και η ανακούφιση από την κούραση είναι τα πιο σημαντικά. Δεν είναι υπέροχο που ένα τρόφιμο που αγαπάμε να τρώμε είναι και ευεργετικό; Σε άτομα με χρόνια κόπωση, το κακάο βοηθά στην καταπολέμηση ορισμένων συμπτωμάτων.

Καφές

Αν νιώθετε κόπωση και χρειάζεστε ένα διεγερτικό, δεν υπάρχει άλλο τρόφιμο που να συγκρίνεται με τον καφέ. Μην το παρακάνετε όμως! Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πλήρως ξύπνιοι και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το αίσθημα κόπωσης. Η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στο τσάι σε κάποια ποσότητα, αλλά το μέγιστο όφελος επιτυγχάνεται από τον καφέ.

Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για την αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης. Έχει την ικανότητα να ενισχύει την απόδοση και να ανεβάζει τη διάθεση σε χρόνο μηδέν.

Τζίνσενγκ Σιβηρίας

Το σιβηρικό τζίνσενγκ είναι μια παραλλαγή του κανονικού τζίνσενγκ. Γνωστό και ως Ελευθεροκόκκος, είναι ένα προσαρμογόνο που είναι εξαιρετικό στην καταπολέμηση της κόπωσης. Το καλύτερο κομμάτι είναι ότι αίρει όχι μόνο τη σωματική αλλά και τη μεταλλική κόπωση.

Εφέδρα

Αυτό το βότανο πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς η υπερβολική ποσότητά του μπορεί να γίνει τοξική. Σε περιορισμένες δόσεις, η εφέδρα έχει την ικανότητα να καταπολεμά την κούραση και να σας κρατά ενεργούς. Ωστόσο, μια υπερβολική δόση μπορεί να αποβεί μοιραία. Κρατήστε αυτό το βότανο μακριά από τα παιδιά.

Ροντιόλα

Αυτό είναι ένα άλλο βότανο του οποίου τα εκχυλίσματα κάνουν συχνά την εμφάνισή τους στην ομοιοπαθητική. Η Ροντιόλα είναι ένα γνωστό προσαρμογόνο – βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί σε συνθήκες στρες. Δρα επίσης ως αντικαρκινικός και αντιοξειδωτικός παράγοντας. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να βρεθεί η σωστή δοσολογία για την καταπολέμηση της κόπωσης, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει ένα συμπλήρωμα που περιέχει εκχυλίσματα ροδιόλα.