Βότανα για τη διαχείριση διαταραχών του νευρικού συστήματος

Οι νευρολογικές διαταραχές επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τη σπονδυλική στήλη και όλα τα ενδιάμεσα νεύρα. Και ενώ δεν μπορούν να θεραπευτούν, μην χάνετε την ελπίδα, καθώς ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτών των διαταραχών. Το νευρικό σας σύστημα αποτελείται από δύο μέρη. Το περιφερικό νευρικό σύστημα αποτελείται από νεύρα που πηγάζουν από τη σπονδυλική στήλη και σε όλο το σώμα. Και το κεντρικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.

Οι νευρώνες, ή αλλιώς τα νευρικά κύτταρα, κυβερνούν την παράσταση. “Μιλούν” στέλνοντας χημικούς αγγελιοφόρους που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Ωστόσο, οι νευρολογικές διαταραχές μπορούν να διαταράξουν αυτά τα μηνύματα. Μήπως λοιπόν τα νευρικά σας κύτταρα χρειάζονται λίγη επιπλέον αγάπη; Να τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Πέντε βότανα για την προστασία των νεύρων

Gingko Biloba για την υγεία των νεύρων

Ενώ το gingko biloba έχει περισσότερες από 40 ενώσεις, τα φλαβονοειδή του βγαίνουν στην κορυφή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα νεύρα, καθιστώντας τα χρήσιμα για νευρολογικές διαταραχές. Το Gingko έχει πράγματι αποδειχθεί ότι προλαμβάνει τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με το Proceedings of Nutrition Society, μειώνει τη φλεγμονή και καταστέλλει το β-αμυλοειδές, την πρωτεΐνη-δείκτη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Το φρέσκο τζίνγκο λειτουργεί καλά σε smoothies και ψημένα προϊόντα. Αν δεν είστε οπαδός του, δοκιμάστε το ως τσάι ή χάπι.

Γαϊδουράγκαθο για την υγεία των νεύρων

Το Journal of Molecular Neuroscience, το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου γάλακτος δοκιμάστηκε σε νευρώνες. Τα νευρικά κύτταρα όχι μόνο αναπτύχθηκαν γρηγορότερα αλλά και έζησαν περισσότερο. Ακόμα καλύτερα, το γαϊδουράγκαθο του γάλακτος προστάτευε τα κύτταρα ακόμα και από το οξειδωτικό στρες. Αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους, υπάρχει σίγουρα δυναμικό για νευρικά προβλήματα.

Αποφύγετε αυτό το βότανο εάν είστε αλλεργικοί στην αλευρώδη, την αχιλλέα, το χαμομήλι, τις μαργαρίτες, τις κατιφέδες ή τα χρυσάνθεμα. Συγγενεύουν με το γαϊδουράγκαθο του γάλακτος, γι’ αυτό να είστε προσεκτικοί. Θα πρέπει επίσης να παραλείψετε το γαϊδουράγκαθο αν έχετε μια κατάσταση που σχετίζεται με ορμόνες, όπως ο καρκίνος του μαστού ή της μήτρας.

Βαλεριάνα για την υγεία των νεύρων

Η βαλεριάνα μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας κοιμίσει. Αυξάνει το γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), έναν νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τα νευρικά κύτταρα. Αυτή η επίδραση στη νευρική διέγερση μπορεί επίσης να μειώσει τα καταθλιπτικά συμπτώματα. Θυμηθείτε να μην οδηγείτε ή να χρησιμοποιείτε βαρύ εξοπλισμό ενώ παίρνετε βαλεριάνα, καθώς σας κάνει να κουράζεστε και να νυστάζετε. Παίξτε με ασφάλεια και πάρτε το πριν από τον ύπνο.

Skullcap για την υγεία των νεύρων

Το Skullcap προάγει τον ύπνο και την υγεία των νεύρων! Οι αποξηραμένες ρίζες περιέχουν ένα νευροπροστατευτικό φλαβονοειδές που ονομάζεται μπαϊκαλεΐνη. Αυτή η ένωση προάγει την ανάπτυξη των νεύρων και αναστέλλει την α-συνουκλεΐνη, μια πρωτεΐνη που συνδέεται με τη νόσο του Πάρκινσον. Ως ηρεμιστικό, το skullcap δεν πρέπει να λαμβάνεται με αλκοόλ και αντικαταθλιπτικά. Το κινέζικο κρανίο μπορεί επίσης να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, οπότε να είστε προσεκτικοί αν έχετε διαβήτη.

Πράσινο τσάι για την υγεία των νεύρων

Όταν πρόκειται για την υγεία των νεύρων, το συνηθισμένο πράσινο τσάι είναι αρκετά εξαιρετικό. Αυτό το δημοφιλές ρόφημα βρίθει αντιοξειδωτικών πολυφαινολών, οι οποίες προστατεύουν τους νευρώνες από το οξειδωτικό στρες, μια διαδικασία που επιδεινώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι πολυφαινόλες μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν την ανάπτυξη και τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων.

Για να διαχειριστείτε τα νευρικά προβλήματα με το πράσινο τσάι, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι. Προσθέστε μέλι και λεμόνι για μια πινελιά γεύσης. Έχει λίγη καφεΐνη, γι’ αυτό αποφύγετε να το πίνετε τη νύχτα.

Σημειώσεις ασφαλείας

Αποφύγετε τα βότανα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Ναι, αυτό περιλαμβάνει και το πράσινο τσάι. Αν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε τα βότανα. Οι φαρμακευτικές τους επιδράσεις μπορεί να επηρεάσουν ή να ενισχύσουν τη φαρμακευτική σας αγωγή.

Τα βότανα σε αυτόν τον κατάλογο διατίθενται ως τσάι, χάπια ή υγρά εκχυλίσματα. Πάντα να διαβάζετε την ετικέτα πριν από την κατανάλωσή τους.

Αυτά τα βότανα δεν θα αντιστρέψουν ή θα θεραπεύσουν ασθένειες. Αντίθετα, θα επιβραδύνουν την εξέλιξη και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο επιπλοκών.