Βελτιστοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος για την πρόληψη του HIV και του AIDS

Όταν το φυσικό ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί καλά, μπορείτε να προσαρμοστείτε σε επιτυχείς ιικές μεταλλάξεις μέσα σε λίγες ημέρες. Αυτό ισχύει και για τον HIV και το AIDS. Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί ισχυρά, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα κάθε είδους ιογενείς λοιμώξεις.

Τώρα, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με δύο τρόπους – λαμβάνοντας συμπληρώματα και ρυθμίζοντας την πρόσληψη τροφής. Ακολουθούν τα κορυφαία συμπληρώματα για την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος κατά σειρά σπουδαιότητας.

Βιταμίνες και μέταλλα που βελτιστοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα

1. Βιταμίνη Δ3

Η δοσολογία της βιταμίνης Δ3 είναι πάντα μια πρόκληση. Ένας μέσος ενήλικας θα πρέπει να λαμβάνει περίπου 2000 IU το χειμώνα και λιγότερες το καλοκαίρι, με την προϋπόθεση ότι έχετε επαρκή έκθεση στον ήλιο τακτικά. Κατά προτίμηση, πάρτε αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης μαζί με ένα γεύμα που περιέχει λίπος.

Φυσικά, το σκουρόχρωμο δέρμα αποτελεί ταυτόχρονα προστασία από την ηλιακή βλάβη και εμπόδιο στη δημιουργία βιταμίνης Δ3 από την έκθεση στον ήλιο. Έτσι, οι σκουρόχρωμοι άνθρωποι στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη είναι πολύ πιθανό να έχουν έλλειψη βιταμίνης Δ και μπορεί να χρειάζονται υψηλότερες δόσεις.

2. Σελήνιο

Η ιδανική δοσολογία σεληνίου είναι περίπου 100 έως 400 mcg την ημέρα. Πάρτε αυτό το συμπλήρωμα μαζί με ένα γεύμα που περιέχει λίπος. Αν πάρετε υπερβολική δόση σεληνίου, τα πετσάκια κάτω από τα νύχια σας θα φλεγμαίνουν και θα κοκκινίζουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, σταματήστε την πρόσληψη σεληνίου για λίγες ημέρες και στη συνέχεια συνεχίστε με χαμηλότερη δόση. Στο χαμηλότερο άκρο της δόσης, 100 mcg/ημέρα είναι απίθανο να προκαλέσουν συμπτώματα υπερδοσολογίας για έναν ενήλικα, εκτός αν τρώτε συχνά βραζιλιάνικα καρύδια.

Για τους ενήλικες συνιστώνται συνήθως 200 mcg/ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει ευκολότερα συμπτώματα υπερδοσολογίας. Μια δόση 400 mcg/ημέρα είναι πιο πιθανό να δημιουργήσει συμπτώματα υπερδοσολογίας. Αποφύγετε τέτοιες δοσολογίες, εκτός εάν έχετε λόγο να λαμβάνετε υψηλές ποσότητες σεληνίου (όπως μια επίμονη ιογενή λοίμωξη).

3. Οργανικό θείο

Τα συμπληρώματα οργανικού θείου πρέπει να είναι 99,9% καθαρά. Καταναλώστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού οργανικό θείο δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Μην φάτε ή πιείτε τίποτα άλλο για τα επόμενα 30 λεπτά. Μπορεί να έχετε περισσότερα οφέλη αν πειραματιστείτε με υψηλότερες δόσεις.

4. Βιταμίνη C

Μια ιδανική δοσολογία συμπληρωμάτων βιταμίνης C θα ήταν περίπου 1 γραμμάριο, δύο φορές την ημέρα.

5. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε εμφανίζεται στη φύση σε 8 διαφορετικές μορφές. Όταν αγοράζετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε, βεβαιωθείτε ότι περιέχει και τις 4 τοκοφερόλες και τις 4 τοκοτριενόλες. Αυτό θα το καταστήσει μια βιταμίνη Ε πλήρους φάσματος και αποτελεί ένδειξη ότι ο κατασκευαστής προσπαθεί πραγματικά να βελτιώσει την υγεία σας. Πάρτε τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε με ένα γεύμα που περιέχει λίπος.

6. Χαλκός και ψευδάργυρος

Αυτά τα δύο πρέπει να διατηρούνται σε ισορροπία, κάπου μεταξύ μιας αναλογίας 10:1 και 15:1 με μεγαλύτερη δόση ψευδαργύρου. Ένα υψηλό επίπεδο ψευδαργύρου μειώνει τη λειτουργία του χαλκού και ένα υψηλό επίπεδο χαλκού μειώνει τη λειτουργία του ψευδαργύρου. Είναι καλή ιδέα να το παίρνετε ως συνδυαστικό συμπλήρωμα, ώστε αν σας τελειώσει, να σας τελειώσουν και τα δύο ταυτόχρονα.

Οι χορτοφάγοι τείνουν να έχουν υψηλότερο επίπεδο χαλκού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα χρειαστείτε πιθανότατα μόνο τον ψευδάργυρο. Εάν είστε κρεατοφάγος που πιστεύει ότι ένα λαχανικό είναι γαρνιτούρα που πρέπει να μείνει στο πιάτο, τότε θα έχετε υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Έτσι, πάρτε μόνο τον χαλκό ή τουλάχιστον μειώστε την αναλογία ψευδαργύρου προς χαλκό σε 5:1.

Αν ζείτε σε παλιό σπίτι με χαλκοσωλήνες και πίνετε νερό βρύσης, μπορείτε να παραλείψετε το συμπλήρωμα χαλκού, καθώς πιθανώς παίρνετε αρκετό που διαρρέει από τους σωλήνες του νερού. Λαμβάνετε πάντα τα συμπληρώματα χαλκού και ψευδαργύρου μαζί με ένα γεύμα που περιέχει λίπος.

7. Κουρκουμάς

Αυτό είναι ένα υπέροχο βότανο τις περισσότερες φορές και ένα πρόβλημα τις υπόλοιπες φορές. Ο κουρκουμάς που καλλιεργείται σε μολυσμένο με μόλυβδο έδαφος μπορεί να αποβεί καταστροφικός επειδή συσσωρεύει φυσικά μόλυβδο. Ακόμη και η αγορά “πιστοποιημένου βιολογικού κουρκουμά” δεν εγγυάται ότι το έδαφος που χρησιμοποιήθηκε ήταν απαλλαγμένο από μόλυβδο. Αυτό το βότανο είναι ένα από τα καλύτερα επιχειρήματα για να μάθετε πώς να κάνετε μυϊκή εξέταση. Πάρτε τη δοσολογία που αναγράφεται στο μπουκάλι.

8. Γλουταθειόνη ακετυλίου

Η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Το μεγαλύτερο μέρος της γλουταθειόνης που λαμβάνεται από το στόμα διασπάται από το οξύ του στομάχου, οπότε καταλήγετε μόνο με περίπου το 10% της δόσης που πήρατε. Σε αυτή τη μορφή, η ομάδα ακετυλίου την προστατεύει από το οξύ του στομάχου και μπορεί να πάρετε το 60% ή και περισσότερο της δόσης που παίρνετε. Πάρτε 200 mg ακετυλο-γλουταθειόνης 1 έως 2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Διατροφικές συνήθειες για ένα καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα

Η διατροφή αποτελεί σημαντικό μέρος της διατήρησης του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να γίνει τρομερά πολύπλοκη και εξατομικευμένη. Έτσι, εδώ είναι ένα μικρό σκίτσο για να σας καθοδηγήσει:

Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα.

Τρώτε αρκετά λαχανικά που θα έκαναν τη γιαγιά σας περήφανη.

Μην θεωρείτε το καλαμπόκι, το σιτάρι και τη σόγια ως τρόφιμα. Αυτά είναι σχεδόν πάντα γενετικά τροποποιημένα (ΓΤΟ). Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα που σχετίζονται με τη γλουτένη και τη γλιαδίνη στο σιτάρι, ακόμη και αν είναι πιστοποιημένα βιολογικά.

Προετοιμάστε τα περισσότερα γεύματα από το μηδέν (τα κονσερβοποιημένα/εμφιαλωμένα συσκευασμένα τρόφιμα είναι πάντα κατώτερα).

Αποφύγετε την πρόσθετη ζάχαρη, ακόμη και αν είναι μη ραφιναρισμένη και πιστοποιημένη βιολογική.

Αν τρώτε μοσχάρι ή αρνί, βεβαιωθείτε ότι πωλείται απευθείας σε εσάς από έναν κτηνοτρόφο που εμπιστεύεστε. Βεβαιωθείτε ότι τα ζώα τρέφονται 100% με χόρτο σε βοσκοτόπια που δεν είδαν ποτέ ζιζανιοκτόνα ή φυτοφάρμακα. Στα ζώα δεν πρέπει επίσης να χορηγούνται αυξητικές ορμόνες ή αντιβιοτικά.

Αν τρώτε κοτόπουλο, εκτρέψτε το μόνοι σας ή προμηθευτείτε πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα.

Μην χρησιμοποιείτε φθοριούχο νερό για πόση ή για μαγείρεμα.

Αγοράστε βιολογικά προϊόντα όσο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, ειδικά έλαια.

Εξαλείψτε όλα τα γαλακτοκομικά τρόφιμα εκτός από το βιολογικό βούτυρο.

Επίδραση της βελτιστοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος

Μόλις εξουδετερώσετε τα σύνδρομα ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών του AIDS, το μόνο που απομένει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από έναν όχι πολύ μολυσματικό ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βελτιστοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι υψίστης σημασίας. Τώρα, αυτή η μέθοδος μπορεί να μην λειτουργεί πάντα. Αλλά, ακόμη και αν δεν εξαλείψει εντελώς τον ιό (μια αποστειρωτική θεραπεία), θα βελτιώσει γενικά την υγεία ή την ποιότητα ζωής σας. Μπορεί ακόμη και να μειώσει το ιικό φορτίο σε βαθμό που να μην χρειάζεστε συνεχή ιατρική φροντίδα (λειτουργική θεραπεία).

Η πιθανότητα ενός εμβολίου κατά του HIV/AIDS

Το σημαντικότερο αμυντικό χαρακτηριστικό του HIV είναι ότι μεταλλάσσεται γρήγορα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι είναι ένας ιός RNA, ο οποίος θα έχει πάντα περισσότερα λάθη από την αντιγραφή του DNA.

Παρόλο που έχουν γίνει πολλές συζητήσεις σχετικά με τη δυνατότητα ενός εμβολίου κατά του HIV, ένας ιός RNA όπως ο HIV είναι ο λιγότερο κατάλληλος στόχος για την ανάπτυξη ενός εμβολίου. Ένα εμβόλιο έχει πολυετές χρονοδιάγραμμα για την ανάπτυξη, τη δοκιμή και την ανάπτυξη. Ένας ιός RNA όπως ο HIV μπορεί εύκολα να μεταλλαχθεί και να εξαπλωθεί αυτή η μετάλλαξη ευρέως σε έναν ασθενή σε 3-6 μήνες. Αυτό υποδηλώνει έντονα την απιθανότητα.

Μια πολύ καλύτερη προσέγγιση για τη θεραπεία του HIV και του AIDS είναι να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε λειτουργία σαν μια καλά λαδωμένη μηχανή. Διατηρήστε το σύστημά σας σε καλή λειτουργία για να αποφύγετε την ανάγκη για φάρμακα με παρενέργειες και όχι να περιμένετε ένα εμβόλιο που δεν είναι στο εγγύς μέλλον.