Αρχική διορθωτικά μέτρα για να αντιμετωπίσει υγρά μάτια Φυσικά

Διαπιστώνετε ότι δακρύζετε υπερβολικά; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα δάκρυα έχουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας, βοηθώντας στη λίπανσή τους και στην απομάκρυνση ξένων σωματιδίων. Η παραγωγή δακρύων είναι ένας καλά λαδωμένος μηχανισμός, με τα μάτια να τα παράγουν συνεχώς και στη συνέχεια να τα απομακρύνουν μέσω των δακρυϊκών πόρων. Αν όμως έχετε την τάση να δακρύζετε συνέχεια, μπορεί να υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα που πρέπει να διορθώσετε. Και η θεραπεία θα εξαρτηθεί από αυτή την αιτία.

Ορισμένες κοινές αιτίες που προκαλούν υγρά μάτια είναι

Ξηροί οφθαλμοί: Η ξηρότητα κάνει τα μάτια σας να αισθάνονται άβολα και διεγείρει την παραγωγή υπερβολικών δακρύων, οδηγώντας σε υγρά μάτια.

Αλλεργίες: Αυτές μπορεί να προκληθούν από εποχιακά αλλεργιογόνα όπως η γύρη καθώς και από ουσίες όπως η μούχλα, η σκόνη ή το τρίχωμα των ζώων, προκαλώντας υπερβολική δακρύρροια καθώς και άλλα συμπτώματα όπως τα κοκκινισμένα ή φαγούρα μάτια. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από μια χημική ουσία γνωστή ως ισταμίνη που απελευθερώνεται από το σώμα σας ως απάντηση στο αλλεργιογόνο. Οι οφθαλμικές αλλεργίες είναι επίσης γνωστές ως αλλεργική επιπεφυκίτιδα.

Βλεφαρίτιδα: Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία οι άκρες των βλεφάρων σας φλεγμαίνουν. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αντίδραση σε βακτήρια που συνήθως ζουν ακίνδυνα στο δέρμα σας. Δερματικές παθήσεις όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα λιπαρό, λεπιοειδές δέρμα, και η ροδόχρου ακμή, η οποία χαρακτηρίζεται από εξάνθημα, μπορούν να μπλοκάρουν τους αδένες κατά μήκος των βλεφάρων και να προκαλέσουν βλεφαρίτιδα.

Επιπεφυκίτιδα: Πρόκειται για μια κοινή πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε κόκκινα και υγρά μάτια. Μπορεί να προκληθεί από μόλυνση που οφείλεται σε βακτήριο ή ιό.

Στενωμένοι ή μπλοκαρισμένοι δακρυϊκοί πόροι: Αυτό μπορεί να συμβεί είτε λόγω μεγάλης ηλικίας είτε λόγω χρόνιας φλεγμονής.

Βλεφαρίδες που στρέφονται προς τα μέσα ή προς τα έξω: Αυτές οι καταστάσεις είναι γνωστές ως εντρόπιο και εκτρόπιο, αντίστοιχα, και προκαλούνται από την τρίτη ηλικία και ελαττώματα στους μύες των βλεφάρων.

Ενώ οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να είναι σε θέση να φροντίσουν αυτό το πρόβλημα σε ορισμένες περιπτώσεις, σε άλλες μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, π.χ. για να αντιμετωπίσετε αλλεργίες ή επιπεφυκίτιδα. Επίσης, ορισμένες καταστάσεις, όπως η απόφραξη των δακρυϊκών πόρων, μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Αν τα υγρά μάτια αποτελούν επίμονο πρόβλημα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να καταλάβετε τι το προκαλεί και αν δικαιολογεί ιατρική θεραπεία. Εν τω μεταξύ, αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορεί κάλλιστα να βοηθήσουν στην ανακούφιση του προβλήματος. Δεν θα σας βοηθήσουν μόνο να αντιμετωπίσετε τα υγρά μάτια αλλά και να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα που ευθύνεται.

Έχετε ωμέγα 3 και 7 λιπαρά οξέα

Η κατανάλωση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τη δακρύρροια που σχετίζεται με την ξηροφθαλμία. Αυτά τα ευεργετικά λιπαρά είναι διαθέσιμα σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και η ρέγκα. Καταναλώστε τουλάχιστον 2 μερίδες ψάρι την εβδομάδα και βεβαιωθείτε ότι ένα από αυτά είναι λιπαρό ψάρι. Μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα 3 από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προϊόντα σόγιας, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το ωμέγα 7, το οποίο υπάρχει σε πηγές όπως το έλαιο ιπποφαούς, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας.

Χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα γυαλιά και υγραντήρες

Τα γυαλιά με θάλαμο υγρασίας είναι ειδικά γυαλιά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας. Βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας, κρατούν μακριά τους ερεθιστικούς παράγοντες τυλίγοντας τα μάτια σας και έτσι εμποδίζουν τα μάτια σας να δακρύζουν. Μια άλλη συσκευή που μπορεί να βοηθήσει είναι ένας υγραντήρας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης για να διατηρείτε τον περιβάλλοντα αέρα υγρό και να μειώνετε τα συμπτώματα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες για να καταπολεμήσετε αυτή την κατάσταση. Εν τω μεταξύ, αν οι φακοί επαφής προκαλούν την ξηροφθαλμία σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε ειδικούς φακούς επαφής για να την αντιμετωπίσετε.

Εφαρμόστε μια κομπρέσα για τα μάτια

Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας για περίπου 5 έως 10 λεπτά τρεις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσφορία που προκαλεί η βακτηριακή ή ιογενής επιπεφυκίτιδα. Μουλιάστε ένα καθαρό πανί πλυσίματος σε αποστειρωμένο ζεστό νερό για να προετοιμάσετε τη κομπρέσα και εφαρμόστε την στα κλειστά μάτια. Εάν έχετε αλλεργική επιπεφυκίτιδα (όπου μπορεί να μην έχετε τόσο πολύ έκκριμα), μπορεί να βρείτε μια δροσερή κομπρέσα πιο καταπραϋντική. Ένα κρύο υγρό φακελάκι τσαγιού θα λειτουργήσει επίσης καλά ως κομπρέσα.

Χρησιμοποιήστε ένα οφθαλμικό πλύσιμο με χαμομήλι

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως οφθαλμικό διάλυμα για την αντιμετώπιση της επιπεφυκίτιδας. Εάν τα μάτια σας δακρύζουν συνεχώς, αυτό μπορεί να βοηθήσει. Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του βοτάνου μπορεί να ευθύνονται για τα ευεργετικά αποτελέσματά του. Για να προετοιμάσετε το οφθαλμικό διάλυμα, βυθίστε 2-3 κουταλάκια του γλυκού από αυτό το βότανο σε ένα λίτρο βραστό νερό και στραγγίστε. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει πριν το χρησιμοποιήσετε ως οφθαλμικό διάλυμα. Επίσης, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε κάθε φορά καινούργιο διάλυμα, καθώς τα παλιά διαλύματα μπορεί να μην είναι αποστειρωμένα. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αλλεργική αντίδραση στο χαμομήλι, γι’ αυτό φροντίστε να κάνετε ένα τεστ επιθέματος πριν το χρησιμοποιήσετε τοπικά.

Εφαρμόστε ένα διάλυμα μελιού

Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της βακτηριακής επιπεφυκίτιδας. Σε μια μελέτη σε ζώα παρατηρήθηκε ότι η τοπική εφαρμογή μελιού μείωσε τα συμπτώματα καθώς και τον χρόνο που χρειάστηκε για να καθαρίσει η βακτηριακή λοίμωξη. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι ιατρικής ποιότητας σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το να κρυώσει. Σκουπίστε το πύον και τα υπολείμματα με κρούστα με αυτό το διάλυμα.

Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα, μασάζ και απολέπιση

Μια τακτική ρουτίνα καθαρισμού των ματιών που απομακρύνει αποτελεσματικά τα λιπαρά υπολείμματα και τη βρωμιά από τα μάτια σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των δακρύρροων ματιών και άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη βλεφαρίτιδα. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να το κάνετε.

Αρχικά, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στα μάτια σας για περίπου 10 λεπτά. Αυτό μαλακώνει το λάδι που εκκρίνεται από τους αδένες στα μάτια σας και τα κάνει πιο ρευστά.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις και κάντε απαλό μασάζ στα κλειστά σας μάτια με το μικρό δάχτυλο. Και κυλήστε πάνω τους μια μπατονέτα προς τις άκρες των ματιών για να σπρώξετε τα έλαια από τους αδένες.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού διττανθρακική σόδα σε νερό που έχει βράσει και έχει κρυώσει σε μια άνετα ζεστή θερμοκρασία για να φτιάξετε ένα διάλυμα καθαρισμού για τα μάτια σας. Βουτήξτε ένα καθαρό βαμβάκι σε αυτό το διάλυμα και χρησιμοποιήστε το για να σκουπίσετε τα κρούστα, τα μικρόβια και τη βρωμιά από τα βλέφαρα και τις βλεφαρίδες σας.

Πλύνετε τα βλέφαρα με ένα απολεπιστικό έλαιο τεϊόδεντρου ή ένα παιδικό σαμπουάν

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το τρίψιμο των βλεφάρων με 10% έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να μειώσει τα ακάρεα που βρίσκονται σε άτομα που έχουν βλεφαρίτιδα. Οι ερευνητές πρότειναν ότι το τρίψιμο των βλεφάρων τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι χρήσιμο για τα άτομα με αυτή την πάθηση. Αλλά είναι πολύ σημαντικό το έλαιο τεϊόδεντρου να αραιώνεται επαρκώς πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη θεραπεία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έτοιμο πλύσιμο με έλαιο τεϊόδεντρου στο οποίο το έλαιο είναι σωστά βαθμονομημένο. Προσέξτε επίσης να μην αφήσετε το διάλυμα καθαρισμού να μπει στα μάτια σας, καθώς μπορεί να τα ερεθίσει.

Μια άλλη θεραπεία που μπορεί να είναι χρήσιμη είναι το απλό παλιό παιδικό σαμπουάν. Αφού τοποθετήσετε ένα ζεστό πανάκι πάνω στα βλέφαρά σας για να χαλαρώσουν οι κρούστες, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα από 3 σταγόνες παιδικού σαμπουάν αναμεμειγμένο με 1 δεκατόλιτρο ζεστό νερό για να σκουπίσετε τα κλειστά σας μάτια. Στη συνέχεια πλύνετε τα μάτια σας με καθαρό νερό και στεγνώστε τα. Το βρεφικό σαμπουάν έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μην ερεθίζει τα μάτια, οπότε αυτό θα λειτουργήσει απαλά για να καθαρίσει τα μάτια σας και να απομακρύνει τυχόν φραγμούς.

Πιείτε τσάι Όλονγκ

Μήπως τα μάτια σας δακρύζουν κατά τη διάρκεια της εποχής των αλλεργιών; Δοκιμάστε να πιείτε τσάι ολονγκ, το οποίο είναι τσάι που έχει υποστεί μερική ζύμωση. Σύμφωνα με μια μελέτη, το τσάι αυτό ήταν αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας των ματιών, όπως η δακρύρροια των ματιών και ο κνησμός, ακόμη και όταν ο αριθμός της γύρης ήταν υψηλός. Έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά στην αντιμετώπιση των ρινικών συμπτωμάτων των αλλεργιών.

Χρησιμοποιήστε ένα εξωτερικό οφθαλμόλουτρο με κουρκουμά

Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως οφθαλμικό πλύσιμο για την αντιμετώπιση των οφθαλμικών αλλεργιών. Αυτό το μπαχαρικό περιέχει μια ένωση γνωστή ως κουρκουμίνη η οποία μπορεί να αναστείλει την απελευθέρωση της ισταμίνης. Μελέτες σε ζώα δείχνουν επίσης ότι αυτή η ένωση μπορεί να καταστείλει τις αλλεργίες στα μάτια.

Για να φτιάξετε ένα πλύσιμο των ματιών, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε ένα τέταρτο φλιτζανιού καθαρό ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για να καθαρίσετε το εξωτερικό μάτι και το βλέφαρο.