Απροσδόκητες παρενέργειες της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα στον κόσμο και έρευνες έχουν εκτιμήσει ότι εκατομμύρια άνθρωποι έχουν συχνή δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι το πιο κοινό παράπονο του πεπτικού συστήματος στον κόσμο, ξεπερνώντας αριθμητικά όλες τις άλλες χρόνιες πεπτικές παθήσεις.
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει κάποια στιγμή δυσκοιλιότητα, η δυσκολία στην κένωση του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπτώσεις και αλλαγές στο σώμα σας. Ακολουθούν 5 τέτοιες παρενέργειες της δυσκοιλιότητας που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Μερικά από τα συνηθισμένα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
Τέντωμα για να περάσετε την κένωση του εντέρου
Αίσθημα ατελούς αφόδευσης
Μικρά, ξηρά ή/και σκληρά κόπρανα
Αίσθημα “πληρότητας” στο ορθό σας
Παρενέργειες της δυσκοιλιότητας
1. Σπυράκια και ατέλειες
Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου σας και της συνολικής σας υγείας, η οποία περιλαμβάνει και το δέρμα σας. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το εσωτερικό οικοσύστημα της χλωρίδας του εντέρου σας είναι λίγο τεταμένο. Και όταν η φιλική μας χλωρίδα δεν είναι σε καλή κατάσταση, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με περισσότερα από τη δυσκοιλιότητα.
Οι δερματικές παθήσεις, όπως το πρήξιμο, η ακμή, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ακόμη και τα εξανθήματα, μπορεί να οφείλονται σε εσωτερικά προβλήματα του εντέρου. Το δέρμα σας εκτελεί επίσης κάποιες λειτουργίες αποβολής. Επομένως, οι τοξίνες που εισέρχονται μέσω του σώματος μέσω ανθυγιεινών τροφών ή συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια και άλλες ατέλειες.
2. Κακή αναπνοή
Σύμφωνα με μια δανική μελέτη, σχεδόν το ένα τέταρτο της κακοσμίας του στόματος μπορεί να αποδοθεί στη δυσκοιλιότητα. Άλλες αναφορές δείχνουν ότι τα άτομα με δυσκοιλιότητα παρατηρούν συνήθως κακή γεύση στο στόμα ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια κακής αναπνοής.
Ωστόσο, οι λόγοι αυτής της σύνδεσης δεν είναι απολύτως σαφείς. Μια θεωρία είναι ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει στον πολλαπλασιασμό τοξικών βακτηρίων του εντέρου, τα οποία παράγουν δύσοσμα αέρια. Το σώμα λειτουργεί με περίεργους τρόπους, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο. Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα σας συνδέονται μεταξύ τους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων φυτικών ινών, και ασκώντας τακτικά, μπορείτε εύκολα να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητά σας.
3. Αιμορροΐδες
Η δυσκοιλιότητα δημιουργεί ένα αίσθημα τεντώματος όταν επιχειρείτε μια κίνηση του εντέρου. Ακριβώς όπως κάθε μυ που προσπαθεί να μεταφέρει έναν φόρτο εργασίας που είναι βαρύτερος από την ικανότητά του, θα υπάρξει κάποια φθορά. Το μήκος του εντέρου μας καλύπτεται από λείες μυϊκές ίνες που προωθούν την τροφή και τα απόβλητα κατά μήκος της πεπτικής οδού μας.
Όταν αυτοί οι μύες δέχονται πίεση, ασκούν επιπλέον δύναμη και στις φλέβες που επενδύουν το ορθό. Κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, αυτές οι φλέβες μπορεί να τεντωθούν πέρα από τη φυσιολογική τους χωρητικότητα, έτσι ώστε να μην είναι πλέον σε θέση να διατηρήσουν το σχήμα και την ακεραιότητά τους.
4. Απώλεια της όρεξης
Είναι σύνηθες για πολλούς ανθρώπους με δυσκοιλιότητα να χάνουν την όρεξή τους. Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση φαγητού μπορεί να μοιάζει με απόλυτη “απενεργοποίηση”. Το πεπτικό σύστημα είναι μια καλοκουρδισμένη, καλά ρυθμισμένη μηχανή από αλληλοσυνδεόμενα μέρη που τροφοδοτούν συνεχώς με μηνύματα τον εγκέφαλο και τα όργανά σας. Κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα, τα ειδικά νεύρα που διατρέχουν το εσωτερικό του στομάχου σας τεντώνονται, γεγονός που προκαλεί κάτι που ονομάζεται μαζική κίνηση.
Η μαζική κίνηση είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε την ανάγκη να κάνετε κακά μέσα σε μισή ώρα από την κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος. Καθώς τρώτε, τα νεύρα στο στομάχι σας τεντώνονται και νευρωνικά σήματα στέλνονται στο έντερό σας για να σας πουν ότι ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο απορρίπτοντας το τρέχον φορτίο. Με τη δυσκοιλιότητα, αυτός ο κύκλος ανατροφοδότησης διακόπτεται. Αντί να καθαρίσει ο χώρος, ο εγκέφαλος και το στομάχι σας λαμβάνουν σήματα ότι τα πράγματα έχουν συσσωρευτεί. Ακριβώς όπως σε κάθε γραμμή παραγωγής, είναι αναποτελεσματικό να συνεχίσετε να προσθέτετε περισσότερα στο μείγμα μέχρι να εκκαθαριστεί η συμφόρηση.
5. Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από πολλά πράγματα και οι ειδικοί έχουν πλέον προσθέσει τη δυσκοιλιότητα στον κατάλογο των πιθανών αιτιολογικών παραγόντων. Ένας από τους λόγους θα μπορούσε να είναι το άγχος. Ο πόνος, η ταλαιπωρία, η ανησυχία και η πίεση που προκαλεί η δυσκοιλιότητα – και η αίσθηση ότι τα σωθικά σας συνεχίζουν να γεμίζουν, να μπλοκάρουν και να φουσκώνουν – μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πολύ άγχος.
Ένας άλλος λόγος θα μπορούσε να είναι η αφυδάτωση, η οποία είναι μια πολύ συχνή αιτία δυσκοιλιότητας. Τα έντερά σας χρειάζονται επαρκή παροχή νερού για να παράγουν μαλακά κόπρανα. Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα κόπρανα μπορεί να γίνουν ξηρά και συμπιεσμένα, δημιουργώντας τα σκληρά “σφαιρίδια” των κοπράνων που είναι κοινά με τη δυσκοιλιότητα. Ενώ η δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί άμεσα πονοκεφάλους, η σχετική αφυδάτωση θα μπορούσε να προκαλέσει.
Είναι επίσης πιθανό οι πονοκέφαλοι να προκαλούνται από τη συσσώρευση τοξινών κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας. Τα έντερά σας είναι μια σημαντική διέξοδος για το σώμα σας για την αποβολή τοξικών υλικών. Εάν αυτά τα απόβλητα αδρανούν για περισσότερο χρόνο από όσο θα έπρεπε, μπορεί να επαναρροφηθούν πίσω στο σώμα προκαλώντας πονοκεφάλους.
