Απλά πράγματα που συνδέουν τον διαβήτη και την κατάθλιψη

Στην αρχή, ο διαβήτης και η κατάθλιψη φαίνονται σαν εντελώς ξεχωριστές καταστάσεις. Ο ένας επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα και ο άλλος τα συναισθήματα. Πώς μπορούν να συνδέονται; Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει μια εκπληκτικά ισχυρή σύνδεση. Ο διαβήτης και η κατάθλιψη μπορούν να συνυπάρχουν ο ένας με τον άλλον. Με τη σειρά τους, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για επικίνδυνες επιπλοκές. Είναι δύσκολο να πούμε ποια προκαλεί ποια. Αλλά υπάρχει σαφής σχέση και δεν πρέπει να αγνοείται. Ο έλεγχος, η διαχείριση και η θεραπεία εξαρτώνται από αυτήν. Ακολουθεί μια ματιά στην επιστήμη.

Τι είναι ο διαβήτης;

Ο διαβήτης ορίζεται από υψηλό σάκχαρο στο αίμα, ή γλυκόζη. Κανονικά, το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα να προσλάβουν τη γλυκόζη. Αυτό διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Στον διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Στον τύπο 2, το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη αλλά το σώμα σας δεν τη χρησιμοποιεί σωστά. Εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη. Χωρίς σωστή διαχείριση, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως τύφλωση, ακρωτηριασμούς και νεφρική ανεπάρκεια.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια. Κάθε μέρα, ένα καταθλιπτικό άτομο αισθάνεται “άδειο” και λυπημένο. Πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα, απελπισία και προβλήματα με τον ύπνο και την όρεξη. Μπορεί να τρώνε πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις, καθιστώντας δύσκολο να ζήσει κανείς μια φυσιολογική ζωή. Στον κόσμο, εκατομμύρια έφηβοι και ενήλικες υποφέρουν από κατάθλιψη.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ τους

Ανθυγιεινός τρόπος ζωής

Η διαχείριση του διαβήτη περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν. Αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης διπλασιάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Η ηλικία και το φύλο δεν αποτελούν παράγοντα. Δυστυχώς, πρόκειται για δίκοπο μαχαίρι. Εάν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, είναι λιγότερο πιθανό να διαχειριστεί με επιτυχία τον διαβήτη μέσω της διατροφής, της άσκησης και των φαρμάκων. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για επιπλοκές.

Κακή διατροφή

Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Τελικά, αυτό θα ανοίξει το δρόμο για το διαβήτη. Στους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνονται η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία. Μια κακή διατροφή μπορεί να ενισχύσει αυτούς τους παράγοντες, καθιστώντας τον διαβήτη μόνο μια μπουκιά μακριά.

Χαμηλή σωματική δραστηριότητα

Η σωματική αδράνεια αποτελεί κίνδυνο για τον διαβήτη. Οι πιθανότητες είναι ακόμη μεγαλύτερες αν καπνίζετε ή δεν τρώτε καλά. Με την κατάθλιψη, η άσκηση είναι απίθανη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κόπωση, τη μειωμένη ενέργεια ή απλώς στην απώλεια ενδιαφέροντος. Σε γενικές γραμμές, η αυτοφροντίδα παίρνει την κατιούσα με την κατάθλιψη.

Μεταβαλλόμενα επίπεδα ενέργειας

Εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση είναι το παν. Διαφορετικά, κινδυνεύετε από υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) ή υπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο στο αίμα). Πιθανά συμπτώματα ευερεθιστότητα, κόπωση, αδυναμία, κούραση και άγχος. Εδώ είναι το πρόβλημα: Είναι ακριβώς όπως η κατάθλιψη. Επομένως, χωρίς καλή διαχείριση του διαβήτη, η κατάθλιψη απλώς θα επιδεινωθεί.

Κακός έλεγχος της γλυκόζης

Η κατάθλιψη έχει εκπληκτική επίδραση στη γλυκόζη του αίματος. Μια μελέτη στο περιοδικό Diabetes Care διαπίστωσε ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να προάγουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αν και η έρευνα εξέτασε παιδιά και εφήβους, αξίζει να σημειωθεί. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι διαβητικοί τύπου 2 με κατάθλιψη (και που λαμβάνουν ινσουλίνη) έχουν επίσης υψηλότερη γλυκόζη αίματος.

Ο διαβήτης και η κατάθλιψη έχουν ισχυρή σχέση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε διαβητικός θα σχηματίσει κατάθλιψη ή το αντίστροφο. Ανεξάρτητα από αυτό, κατά τη διάρκεια του ελέγχου και της θεραπείας, είναι ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε τις συνυπάρχουσες ασθένειες.