Ανατριχιαστικοί λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

Μερικές φορές, το απλό ρητό “τρώτε σωστά και γυμνάζεστε” δεν λειτουργεί όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αξίζει να εμβαθύνετε και να διερευνήσετε άλλες αιτίες. Το βάρος μας ρυθμίζεται προσεκτικά από τις ορμόνες, τα επίπεδα δραστηριότητάς μας και το τι τρώμε, οπότε πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο μεταβολισμό μας.

Ορισμένοι άνθρωποι είναι από τη φύση τους επιρρεπείς στην αύξηση του σωματικού βάρους. Για τα άτομα αυτά, ένα τυπικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης δεν είναι απλώς αρκετό. Ακολουθούν πέντε λόγοι πέρα από την άσκηση και τη διατροφή που εξηγούν γιατί δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος.

Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Όταν οι άνθρωποι προσεγγίζουν τους γιατρούς με προβλήματα αύξησης βάρους και παχυσαρκίας, αυτή είναι η πρώτη αιτία που διερευνάται. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό σας και να σας προκαλέσει αύξηση του βάρους. Ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε την αύξηση βάρους είναι να ελέγξετε τον υποθυρεοειδισμό με τη σωστή διάγνωση και φαρμακευτική αγωγή.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Το PCOS είναι επίφοβο για πολλές γυναίκες, όχι μόνο λόγω του επίμονου βάρους που σας κάνει να παίρνετε, αλλά και λόγω των πολυάριθμων άλλων παρενεργειών, όπως η ακμή, το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο), ακόμη και η υπογονιμότητα. Σε αυτή την κατάσταση, οι ωοθήκες αναπτύσσουν κύστεις και αυτές οι επιπλέον μάζες παράγουν περισσότερες γυναικείες ορμόνες από όσες πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός.

Η θεραπεία γίνεται με φαρμακευτική αγωγή και προσεκτική παρακολούθηση. Συγκεκριμένες αεροβικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Κατάθλιψη

Ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί να μην αντιλαμβάνεται καν ότι τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο, γυμνάζεται πολύ λιγότερο και γενικά αισθάνεται ένα επίπεδο αποσύνδεσης με τη ζωή του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους είναι συνηθισμένη. Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος αρνείται να βγαίνει πιο συχνά στην ύπαιθρο, ότι ακολουθεί ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα ή ότι παίρνει βάρος ξαφνικά, αξίζει τον κόπο να του ζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεται.

Είναι κατανοητό ότι η ορμόνη σεροτονίνη που επηρεάζει τη διάθεσή μας είναι χαμηλή στους καταθλιπτικούς ανθρώπους. Έτσι, δεν βρίσκουν κίνητρο να τρώνε σωστά ή να γυμνάζονται, δύο από τις πολύ βασικές αρχές της ύπαρξής μας.

Φαρμακευτική αγωγή

Αρκετά περίεργο είναι ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους, όπως και τα αντιψυχωσικά φάρμακα. Στην πραγματικότητα, κάθε φάρμακο που επιδρά στα επίπεδα ορμονών στον εγκέφαλο έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με κάποια αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό μπορεί να ελεγχθεί ακολουθώντας μια τακτική διατροφή και άσκηση, αλλά αν η αύξηση του βάρους σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να συζητήσετε τις επιλογές με το γιατρό σας. Μην διακόπτετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή χωρίς έγκυρη ιατρική συμβουλή.

Διαβήτης

Τέλος, αν παίρνετε βάρος χωρίς προφανή λόγο, αξίζει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου σας. Ο διαβήτης δεν είναι το πιο προφανές συμπέρασμα στο οποίο καταλήγουμε με την αύξηση βάρους, ειδικά σε νεότερα άτομα, αλλά γίνεται όλο και πιο διαδεδομένος χάρη στον τρόπο ζωής μας. Είναι κατανοητό ότι η αύξηση του βάρους στον διαβήτη συμβαίνει λόγω της κακής ρύθμισης του σακχάρου λόγω της πτώσης των επιπέδων ινσουλίνης.

Ως αποτέλεσμα, περισσότερο σάκχαρο στο αίμα εναποτίθεται ως λίπη. Κάνοντας μερικές αλλαγές στις συνήθειές μας μπορούμε να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση της πάθησης στη ρίζα της.

Υπάρχουν και κάποιες άλλες αιτίες για την αύξηση του σωματικού βάρους, όπως η ξαφνική διακοπή μιας έντονης δραστηριότητας, η μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όταν αντιμετωπίζουμε μια σοβαρή πάθηση, ακόμη και η συχνότερη εξάρτηση από γεύματα που μαγειρεύονται σε κουζίνα του εμπορίου, όσο υγιεινά και αν φαίνονται. Καθίστε και αξιολογήστε όλες αυτές τις αιτίες πριν προσπαθήσετε να προσδιορίσετε γιατί μπορεί να παίρνετε βάρος.