Αιθέρια έλαια για τη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και πρήξιμο. Αυτή η χρόνια ασθένεια γίνεται επίσης πιο διαδεδομένη με την ηλικία.

Η αντιμετώπιση της αρθρίτιδας είναι μια δια βίου εργασία, επειδή η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων γίνεται δύσκολη. Βέβαια, μπορείτε πάντα να παίρνετε φάρμακα κατά του πόνου. Αλλά πολλά από αυτά έχουν παρενέργειες και κινδύνους. Για μια πιο φυσική θεραπεία, δείτε αυτά τα αιθέρια έλαια για τη φλεγμονή.

Τζίντζερ

Αν εξετάζετε φυσικά συστατικά, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το τζίντζερ. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τζίντζερ σε μορφή αιθέριου ελαίου έχει εκπληκτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μελέτη έδειξε ότι το τζίντζερ έχει τερπένια, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις με δράση που μοιάζει με οιστρογόνα. Αυτό σημαίνει ότι συμπεριφέρονται σαν ορμόνες, παρόλο που δεν παράγονται από το ενδοκρινικό σύστημα.

Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό, τα τερπένια αποτρέπουν τη χρόνια φλεγμονή στις αρθρώσεις. Αλλά ακόμη και το άρωμα του τζίντζερ προσφέρει ανακούφιση, καθιστώντας το αιθέριο έλαιο του ένα από τα καλύτερα για τις φλεγμονές.

Βασιλικός

Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι ο βασιλικός δεν είναι μόνο για το μαγείρεμα. Ως αιθέριο έλαιο, ο βασιλικός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται στη φλεγμονή της αρθρίτιδας. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο, ακόμη και αν αυτό προέρχεται από μια χρόνια πάθηση.

Επειδή ο βασιλικός έχει γήινο άρωμα, συνεργάζεται καλά με αναζωογονητικά έλαια. Το περγαμόντο, το τζίντζερ και το λεμόνι είναι υπέροχες επιλογές.

Jujube

Το Jujube, ή αλλιώς η κινεζική χουρμαδιά, είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Αλλά όταν οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αιθέριου ελαίου, το jujube μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον πόνο του δέρματος. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα όταν υπάρχει δυσφορία.

Μέντα

Η δροσιστική επίδραση του ελαίου μέντας αισθάνεται καταπληκτική στις φλεγμονώδεις αρθρώσεις. Μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε στη σπιτική σας εντριβή για την αρθρίτιδα. Όπως πάντα, φροντίστε να αραιώνετε το έλαιο για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Αν προτιμάτε την αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί ακόμα να αλλάξει το παιχνίδι. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και ανακουφίζει από την κατάθλιψη σε ασθενείς με αρθρίτιδα, ειδικά όταν συνδυάζεται με έλαια όπως η λεβάντα και το δεντρολίβανο.

Μοσχοκάρυδο

Όπως και ο βασιλικός, το έλαιο μοσχοκάρυδου συνήθως συνδέεται με νόστιμα φαγητά. Αλλά το ζεστό και πικάντικο άρωμά του μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει επίσης στη φλεγμονή και τον πόνο των αρθρώσεων. Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει αναλγητική δράση, που σημαίνει ότι ανακουφίζει από τον πόνο όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τα κοινά παράπονα της αρθρίτιδας, όπως η ζέστη και το πρήξιμο.

Δενδρολίβανο

Το δενδρολίβανο είναι ένα άλλο αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως στη μαγειρική. Το αιθέριο έλαιο αυτού του φυτού τυχαίνει επίσης να έχει αστρικά αντιφλεγμονώδη οφέλη. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το δενδρολίβανο ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή της αρθρίτιδας. Ουσιαστικά αναζωογονεί τα άκρα που αισθάνονται μουδιασμένα, δίνοντάς σας μια μεγάλη ανάσα!

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια

Τώρα που γνωρίζετε ποια αιθέρια έλαια είναι αντιφλεγμονώδη, ήρθε η ώρα να φτιάξετε το δικό σας εντριβή για την αρθρίτιδα. Απλά αραιώστε 5 έως 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων σε 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα. Ιδανικές επιλογές είναι το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το λάδι αβοκάντο και το έλαιο σταφυλιού.

Η αραίωση των αιθέριων ελαίων είναι εξαιρετικά σημαντική. Φτιάχνονται σε υψηλές συγκεντρώσεις, οπότε θα θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Τα έλαια μεταφοράς θα διασφαλίσουν ότι είναι ασφαλή για επαφή με το δέρμα.

Για να το εφαρμόσετε, απλά τρίψτε το μείγμα στις προσβεβλημένες αρθρώσεις.

Αν προτιμάτε την αρωματοθεραπεία, προσθέστε τα έλαια σε έναν διαχυτήρα ή θερμαντήρα. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο μπουκάλι μια γρήγορη μυρωδιά.

Σημείωση για την ασφάλεια

Πριν απλώσετε ένα έλαιο στο σώμα σας, κάντε πρώτα ένα patch test. Θα θέλετε να ελέγξετε αν είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο έλαιο. Εάν είστε, σταματήστε αμέσως να το χρησιμοποιείτε.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ελαίων στο δέρμα. Μπορεί να βλάψουν το μωρό σας, γι’ αυτό συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Πολλά αιθέρια έλαια είναι φωτοτοξικά. Αυτό σημαίνει ότι προκαλούν ερεθισμό μετά από έκθεση στον ήλιο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόζετε αυτά τα έλαια το βράδυ, ακριβώς πριν από τον ύπνο.

Η χρήση αιθέριων ελαίων για τη φλεγμονή είναι μόνο ένα μέρος της διαχείρισης της αρθρίτιδας. Θα πρέπει να εστιάσετε σε μια ολοκληρωμένη, αντιφλεγμονώδη διατροφή. Η τακτική άσκηση και οι διατάσεις θα κρατήσουν επίσης τον πόνο μακριά.