Αιθέρια έλαια για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

Αν έχετε υποστεί ποτέ κρίση ουρικής αρθρίτιδας, γνωρίζετε ότι είναι μια από τις πιο επώδυνες εμπειρίες που μπορείτε να υπομείνετε. Είναι σχεδόν σαν κάποιος να σπρώχνει μια σφήνα ανάμεσα στις αρθρώσεις σας προκαλώντας έντονο, διαπεραστικό πόνο. Ιατρικά μιλώντας, η ουρική αρθρίτιδα έχει ταξινομηθεί ως ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας που προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Η περίσσεια ουρικού οξέος τείνει να σχηματίζει κρυστάλλους που μοιάζουν με βελόνες στις αρθρώσεις σας προκαλώντας σοβαρά επεισόδια πόνου και φλεγμονής.

Ενώ ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να κρατήσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας σε απόσταση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Αρκετά φυτικά αιθέρια έλαια έχουν ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες. Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να μπλοκάρουν τους υποδοχείς του πόνου σας, λειτουργώντας έτσι ως παυσίπονα ή αναλγητικά.

Τι προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να εμφανιστεί η ουρική αρθρίτιδα. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας είναι οι ακόλουθες:

Φύλο και ηλικία: Οι στατιστικές δείχνουν ότι η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες μέχρι την ηλικία των 60 ετών. Ο λόγος θα μπορούσε να είναι ότι τα φυσικά οιστρογόνα προστατεύουν τις γυναίκες μέχρι αυτή την ηλικία.

Γονίδια: Η ουρική αρθρίτιδα είναι γενετική. Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν υποφέρει από ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να την πάθετε και εσείς.

Καταστάσεις υγείας: Ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας αυξάνεται όταν έχετε παθήσεις όπως διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Δίαιτα: Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Τα τρόφιμα πλούσια σε πουρίνη περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, το κρέας οργάνων και ορισμένα ψάρια όπως οι σαρδέλες, η ρέγγα, το σκουμπρί και τα χτένια.

Φάρμακα: Τα διουρητικά που συνταγογραφούνται για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τα φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Παχυσαρκία: Τα παχύσαρκα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα και τείνουν να την αναπτύσσουν σε νεότερη ηλικία από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος.

Χειρουργική επέμβαση παράκαμψης: Όσοι έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο.

Αλκοόλ: Η κατανάλωση περισσότερων από δύο αλκοολούχων ποτών ή δύο μπύρες την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Αναψυκτικά: Η φρουκτόζη στα γλυκά αναψυκτικά έχει πρόσφατα αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα

Μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και η πρώτη σας ενέργεια πρέπει να είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ενώ υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα σας, θα μπορούσατε επίσης να συμπληρώσετε τη θεραπεία σας με αιθέρια έλαια. Υπάρχουν αρκετά αιθέρια έλαια που έχουν αποτελεσματικές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Αυτός ο κατάλογος μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε από τα διάφορα αιθέρια έλαια που μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση από μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας.

Αιθέριο έλαιο λιβάνι

Το λιβάνι έχει μακρά ιστορία και χρησιμοποιείται σε παραδοσιακές τελετές για το ηρεμιστικό του άρωμα. Σε αντίθεση με άλλα αιθέρια έλαια που προέρχονται από βότανα, λουλούδια ή φρούτα, το λιβάνι εξάγεται από τη ρητίνη του δέντρου boswellia. Εκτός από τη χρήση του ως άρωμα και θυμίαμα, εδώ και χιλιάδες χρόνια, χρησιμοποιείται στην Ασία και την Αφρική για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και βρίσκει αναφορά ακόμη και στην Αγιουρβέδα. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις των βοσβελλικών οξέων που εξάγονται από το λιβάνι σε τεχνητά προκαλούμενα οιδήματα (φλεγμονές) σε αρουραίους, διαπίστωσαν ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ειδικά στην ουρική αρθρίτιδα που προκαλείται από κρυστάλλους ουρικού νατρίου. Το λιβάνι έχει αποδειχθεί χρήσιμο στην παροχή ανακούφισης και σε άλλες μορφές αρθρίτιδας. Αυτό το καθιστά ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα.

Αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο

Το κοινό βότανο της κουζίνας που χρησιμοποιείτε για να αρωματίσετε τα γεμιστά ψητά σας είναι επίσης μια πηγή ανακούφισης από την ουρική αρθρίτιδα. Ενδημικό στη Μεσόγειο και σε μέρη της Ασίας, το δενδρολίβανο έχει χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους Έλληνες και τους Ρωμαίους για να προσθέσει γεύση στα πιάτα και στις γαμήλιες τελετές. Οι Ευρωπαίοι έχουν επίσης χρησιμοποιήσει το δενδρολίβανο ως θεραπεία για την αρθρίτιδα. Σύγχρονοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου δεν έχει μόνο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αλλά είναι και αντινοσηπτικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μπλοκάρει τα σήματα πόνου που λαμβάνει ο εγκέφαλός σας, δρώντας έτσι ως φυσικό παυσίπονο.

Αιθέριο έλαιο βασιλικού

Ο βασιλικός χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φαρμακευτικό βότανο. Ωστόσο, μπορεί να είστε περισσότερο εξοικειωμένοι με τη χρήση του ως μαγειρικό βότανο που χρησιμοποιείται στην ιταλική κουζίνα. Ο βασιλικός ανήκει στην οικογένεια της μέντας, κυκλοφορεί σε πολλές ποικιλίες και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έντονο αίσθημα καύσου. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βασιλικός έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

Αιθέριο έλαιο θυμάρι

Το θυμάρι είναι ένα αειθαλές βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική για τη γεύση του και ως φάρμακο από πολλούς αρχαίους πολιτισμούς, συμπεριλαμβανομένης της Ευρώπης και της Αιγύπτου. Λόγω του αρώματός του, οι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν ακόμη και ως θυμίαμα στους ναούς τους. Έχει διάφορες ενώσεις όπως το ουρσολικό και το ολεανολικό οξύ που παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και φλαβονοειδή που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Τα εκχυλίσματα θυμαριού έχει επίσης αποδειχθεί ότι αναστέλλουν το μονοξείδιο του αζώτου, ένα μόριο που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της φλεγμονής.

Αιθέριο έλαιο Γεράνι

Το γεράνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται ευρέως για την παρασκευή σαπουνιών, λοσιόν και αρωμάτων. Επειδή είναι ιδιαίτερα αρωματικά, τα γεράνια χρησιμοποιούνται σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα. Ωστόσο, διαθέτουν επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα. Η χρήση του γερανιού στη λαϊκή ιατρική προκάλεσε μια μελέτη η οποία διαπίστωσε ότι αυτό το αρωματικό βότανο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. Αν ψάχνετε για ένα φάρμακο ανακούφισης από την ουρική αρθρίτιδα που μπορεί επίσης να σας καταπραΰνει με το άρωμά του, χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο γερανιού.

Αιθέριο έλαιο τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ινδική και κινεζική ιατρική εδώ και αιώνες. Στην αγιουρβέδα, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του σώματος ως μέρος της θεραπείας για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται επίσης συνήθως ως μαγειρικό συστατικό στην ινδική κουζίνα για την έντονη γεύση του. Όταν οι ερευνητές συνταγογράφησαν τζίντζερ σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα, το 75% των ασθενών δήλωσαν ότι βρήκαν ποικίλου βαθμού ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι βοηθάει στην καούρα, τη δυσπεψία, τη ναυτία, τη διάρροια και τη ναυτία.

Αιθέριο έλαιο Wintergreen

Παρόλο που μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, πολλά τρόφιμα όπως τσίχλες, μέντες και καραμέλες που έχουν γεύση μέντας χρησιμοποιούν το χειμωνιάτικο πράσινο ως αρωματικό παράγοντα. Χρησιμοποιείται επίσης σε προϊόντα οδοντικής υγιεινής όπως το στοματικό διάλυμα και η οδοντόκρεμα. Το τσάι που παρασκευάζεται με φύλλα wintergreen έχει χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική των ιθαγενών της Αμερικής ως θεραπεία για ρευματικά συμπτώματα. Όταν οι επιστήμονες έκαναν πειράματα για να βρουν ποιες ενώσεις θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες για τη θεραπεία, βρήκαν φαινολικές ενώσεις που είχαν αντιφλεγμονώδη δράση.

Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού

Η λέξη Χαμομήλι αναφέρεται σε μια σειρά διαφορετικών φυτών που μοιάζουν με μαργαρίτες και ανήκουν στην οικογένεια Asteraceae. Χρησιμοποιείται ως βότανο εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους αρχαίους Αιγύπτιους, τους Ρωμαίους και τους Έλληνες για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Έρευνες σε εκχυλίσματα χαμομηλιού έχουν δείξει ότι έχει πολλές φλαβονοειδείς ενώσεις όπως η απιγενίνη, η κερκετίνη και η λουτεολίνη που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Άλλα πειράματα έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι ένα καλό αναλγητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο. Αυτό καθιστά το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού μια εξαιρετική επιλογή αν ψάχνετε να βρείτε ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα.

Αιθέριο έλαιο μάραθου

Ο μάραθος έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για τη θεραπεία πεπτικών, ενδοκρινικών, αναπαραγωγικών και αναπνευστικών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μάραθος έχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις, όπως φλαβονοειδή, φαινολικές ενώσεις, λιπαρά οξέα και αμινοξέα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ενώσεις αυτές του προσδίδουν φαρμακολογικές ιδιότητες όπως αντιμικροβιακές, αντιιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντινοσηπτικές ιδιότητες. Στοχευμένες έρευνες που έγιναν σχετικά με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μάραθου επιβεβαίωσαν επίσης την ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή.

Αιθέριο έλαιο κουρκουμά

Υπάρχει λόγος για τον οποίο όλοι παραληρούν για τον κουρκουμά latte ή το χρυσό γάλα. Από την ακμή έως τον καρκίνο, ο κουρκουμάς έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη που ο κόσμος μόλις τώρα αρχίζει να ανακαλύπτει. Μία από τις πρώτες αναφορές για τη χρήση του κουρκουμά ως φάρμακο βρίσκεται στην αγιουρβέδα. Τα αρχαία ινδικά ιατρικά κείμενα συνιστούν τη χρήση του κουρκουμά για διάφορες παθήσεις, όπως δερματικές παθήσεις, πρήξιμο, αναιμία, πληγές και έλκη. Πειράματα που πραγματοποιήθηκαν για να ελεγχθούν οι θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά διαπίστωσαν ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα. Ένας άλλος λόγος για να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο κουρκουμά είναι λόγω της αναλγητικής του δράσης, η οποία έχει επιβεβαιωθεί από ερευνητές.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για την ουρική αρθρίτιδα

Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένες ενώσεις που εξάγονται από τα φυτά συνήθως μέσω μιας διαδικασίας απόσταξης. Οι ενώσεις αυτές είναι πτητικές και πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Ένας βασικός κανόνας είναι η αραίωσή τους με τη χρήση ενός ελαίου φορέα πριν από την εφαρμογή. Μερικά από τα έλαια-φορείς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το ελαιόλαδο, το γλυκό αμυγδαλέλαιο, το έλαιο jojoba, το έλαιο καρύδας και το έλαιο σταφυλιών. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω αιθέρια έλαια για να ανακουφιστείτε από την ουρική αρθρίτιδα, παρακάτω θα βρείτε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε.

Τοπική εφαρμογή

Αυτός είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος εφαρμογής ενός αιθέριου ελαίου. Θα χρειαστείτε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας και ένα μπουκάλι με λάδι φορέα. Χρησιμοποιήστε ένα κεραμικό ή γυάλινο μπολ για να αναμείξετε 4-6 σταγόνες αιθέριου ελαίου με 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα. Αναμείξτε καλά τα έλαια και εφαρμόστε το στην πάσχουσα άρθρωση. Κάντε απαλό μασάζ με τα έλαια στο δέρμα σας. Κάντε αυτό 2-3 φορές την ημέρα. Όλα τα έλαια που αναφέρονται σε αυτόν τον κατάλογο μπορούν να εφαρμοστούν με αυτή την τεχνική.

Συμπίεση με ζεστή πετσέτα

Αυτή η τεχνική λειτουργεί καλά αν η ουρική αρθρίτιδα έχει χτυπήσει την άρθρωση των ποδιών σας. Ξεκινήστε μουλιάζοντας τα πόδια σας σε μια λεκάνη γεμάτη με κρύο νερό για περίπου 15 λεπτά. Στεγνώστε τα με μια καθαρή πετσέτα. Αναμείξτε 3-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο με 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα και κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή. Θα μπορούσατε να επιλέξετε από βασιλικό, μάραθο ή γεράνι. Τυλίξτε μια εμποτισμένη ζεστή πετσέτα πάνω από την άρθρωση και κρατήστε την για 2 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

Ζεστό και κρύο ποδόλουτρο

Πρώτα ετοιμάστε δύο λεκάνες με νερό – η μία με κρύο νερό και η άλλη με ζεστό. Αναμείξτε 2 κουταλάκια του γλυκού γάλα με 10-12 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Το έλαιο θυμαριού λειτουργεί καλά για αυτή την τεχνική θεραπείας. Ρίξτε το μισό από αυτό το μείγμα στη λεκάνη με το κρύο νερό και το υπόλοιπο στο ζεστό νερό. Μουλιάστε το πόδι σας πρώτα στο ζεστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια στο δροσερό νερό για άλλα 10 λεπτά. Βγάλτε το πόδι σας από το νερό και κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή πριν το σκουπίσετε.

Μπάνιο με αλάτι Epsom

Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε μια ρουτίνα θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτή η τεχνική μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο η άμεση θεραπεία της πληγείσας περιοχής, αλλά μπορεί να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Προσθέστε 6-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο και μια χούφτα αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου σας. Ανακατέψτε καλά και μουλιάστε στο νερό του μπάνιου για 30 λεπτά. Αυτό μπορεί να γίνεται καθημερινά για περίπου 2 εβδομάδες χρησιμοποιώντας έλαια γερανιού ή λιβανιού για το ευχάριστο άρωμά τους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων

• Εάν είστε έγκυος ή βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε θεραπείες με αιθέρια έλαια για την ουρική αρθρίτιδα.
• Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται αφού αναμειχθούν με ένα έλαιο φορέα, ώστε να μην βλάψουν το δέρμα σας.
• Για την ανάμειξη των ελαίων, χρησιμοποιείτε πάντα ένα μπολ από μη αντιδραστικό υλικό, όπως γυαλί ή κεραμικό. Αποφύγετε τη χρήση πλαστικών ή μεταλλικών μπολ.
• Αν και πολλά άρθρα και βιβλία συνιστούν να πειραματιστείτε με διάφορα μείγματα ελαίων, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να βρείτε το μείγμα που σας ταιριάζει καλύτερα.
• Αν δοκιμάζετε ένα νέο έλαιο, κάντε πρώτα ένα patch test για να ελέγξετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Κρατάτε πάντα τα αιθέρια έλαια μακριά από βρέφη και παιδιά.

Μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσει από μία έως δύο εβδομάδες και μπορεί να προκαλέσει έντονες εξάρσεις πόνου. Εκτός από τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε σωστά και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να αποφύγετε μια δεύτερη κρίση. Οι τακτικές εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων ουρικού οξέος μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Ενώ τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να εγγυηθούν μια πλήρη θεραπεία, μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και να σας οδηγήσουν στο δρόμο για ταχύτερη ανάρρωση.