Όταν φοβάσαι να μιλήσεις και να είσαι ο εαυτός σου στις σχέσεις

Όλοι θαυμάζουν ένα ευγενικό και ευγενικό άτομο. Είναι αρκετά ήρεμοι για να χειριστούν μια δύσκολη κατάσταση και να αντιμετωπίσουν σκληρούς ανθρώπους. Αλλά η ευγένειά σας δεν πρέπει να σας εμποδίζει να μιλάτε όταν σας φέρεται άδικα κάποιος άλλος. Οι σχέσεις δεν έχουν κανένα νόημα αν δεν μπορείτε να είστε ο εαυτός σας. Θα σπαταλάτε την ενέργεια και τον χρόνο σας ανησυχώντας, αντί να απολαμβάνετε και να αγαπάτε τις στιγμές με τον σύντροφό σας. Σε κάθε σχέση, οι σύντροφοι θα πρέπει να έχουν χώρο για να εκφράζουν τη δυσαρέσκεια και τη δυσαρέσκειά τους. Αν δεν είστε σε θέση να το κάνετε, δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους.

Κατανοήστε τους φόβους σας

Η συνειδητοποίηση των αδυναμιών σας είναι εξίσου σημαντική με τη γνώση των δυνατών σας σημείων. Αναλύστε τι σας εμποδίζει να μιλήσετε. Μπορεί να φοβάστε κάποια χαρακτηριστικά του συντρόφου σας ή του συναδέλφου σας. Οποιαδήποτε από τις προηγούμενες εμπειρίες από αυτούς μπορεί να έχει επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας, εμποδίζοντάς σας έτσι να εκφραστείτε. Αν δεν μιλάτε και κλείνετε μέσα σας τα συναισθήματά σας, αυτά μπορεί τελικά να μετατραπούν σε δυσαρέσκεια και θυμό. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταλάβετε τις συνθήκες που σας κρατούν σιωπηλούς. Αν γνωρίζετε τα εναύσματα, όταν τα αντιμετωπίσετε θα είστε προετοιμασμένοι να το κάνετε με ορθολογικό τρόπο. Η ανακάλυψη της αυτοεκτίμησής σας θα αυξήσει το επίπεδο της συνειδητότητάς σας, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σας.

Πειθαρχήστε το μυαλό σας

Όταν αποφασίσετε να μιλήσετε, στο μυαλό σας μπορεί να έρθουν σκέψεις φόβου. Η φωνή του φόβου αντηχεί στο κεφάλι σας, ματαιώνοντας τις προσπάθειες να μιλήσετε. Όταν θέλετε να επισημάνετε τα λάθη που έκανε το αφεντικό σας, ο φόβος ότι θα χάσετε τη δουλειά σας μπορεί να σας στοιχειώσει. Όταν θέλετε να διαφωνήσετε με τον σύντροφό σας, ο φόβος μήπως καταστραφεί η σχέση σας μπορεί να σας σταματήσει. Ωστόσο, ορισμένα από τα προειδοποιητικά σημάδια που προέρχονται από το μυαλό σας είναι έγκυρα. Αλλά, κάποια από αυτά σακατεύουν το θάρρος σας. Μάθετε να πειθαρχείτε το μυαλό σας, ώστε να ξέρετε να ξεχωρίζετε τις γνήσιες προειδοποιήσεις από τις αποθαρρύνσεις. Κάντε χρήση των θεραπειών που μπορούν να ενισχύσουν το δεσμό νου-σώματος. Επίσης, διαβάστε βιβλία που μπορούν να σας διαφωτίσουν. Ο διαλογισμός σας βοηθά να ηρεμήσετε το μυαλό σας, έτσι, η λήψη αποφάσεων θα είναι ευκολότερη.

Αποκτήστε βοήθεια

Η αναγνώριση των φόβων σας θα πρέπει να σας διευκολύνει να τους μοιραστείτε με κάποιον που είναι αρκετά σοφός για να σας καταλάβει. Αν δυσκολεύεστε να πειθαρχήσετε το μυαλό σας με άλλους τρόπους, η συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει. Η σύνδεση με άλλους ανθρώπους σας προσφέρει νέες προοπτικές. Καθώς συζητάτε για τις σχέσεις ή τη ζωή με τους άλλους, έχετε επίσης την τάση να κοιτάτε μέσα σας. Γνωρίζοντας πώς οι άλλοι άνθρωποι ξεπερνούν αυτού του είδους τα εμπόδια σας δίνει μια ευρύτερη εικόνα για το πρόβλημά σας.

Διαλέξτε τις μάχες σας

Το να αποκτήσετε το θάρρος να μιλήσετε δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε κάθε τόσο. Μερικές φορές καταλήγετε να πληγώνετε τους άλλους χωρίς λόγο. Αν είστε ένα άτομο που δεν συνήθιζε ποτέ να έρχεται σε αντιπαράθεση με κανέναν, η ξαφνική αλλαγή στη συμπεριφορά σας μπορεί να τους εκπλήξει. Μάθετε να διαλέγετε τις μάχες σας. Όταν προκύπτει μια ενοχλητική κατάσταση, σκεφτείτε μια άλλη εναλλακτική λύση για να την αντιμετωπίσετε. Τρέξτε μαζί της, αντί να επιλέγετε την αντιπαράθεση. Αν έρχεστε σε αντιπαράθεση με κάθε άλλο θέμα που λέει ο σύντροφός σας, τότε δεν θα παίρνει στα σοβαρά τα λόγια σας. Κρατήστε την ενέργειά σας για πράγματα που έχουν σημασία.

Κάντε έξυπνες επιλογές

Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό αλλά ταυτόχρονα και δύσκολο. Δεν σας αξίζει να βρίσκεστε σε μια σχέση όπου δεν έχετε φωνή. Όταν αποτυγχάνετε να είστε ο εαυτός σας, με την πάροδο του χρόνου γίνεστε θυμωμένοι και παθητικά επιθετικοί. Πάρτε μια απόφαση σχετικά με το τι θέλετε. Αν δεν έχετε καταφέρει να παραμείνετε ευτυχισμένοι σε μια σχέση, παρόλο που κάνατε προσπάθειες, τότε ήρθε η ώρα να αποφασίσετε. Κάντε την επιλογή σας πριν οι συνθήκες σας αλλάξουν με τη βία σε ένα διαφορετικό άτομο.