Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της διάμεσης κυστίτιδας (φλεγμονή της ουροδόχου κύστης)

Η διάμεση κυστίτιδα είναι επίσης γνωστή ως σύνδρομο επώδυνης ουροδόχου κύστης. Αυτή η ονομασία σας αφήνει ήδη να καταλάβετε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επώδυνη και απογοητευτική για να την αντιμετωπίσετε. Εάν δεν έχετε ακούσει γι’ αυτήν στο παρελθόν, η διάμεση κυστίτιδα ή ΔΚ είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από πόνο, πίεση ή/και δυσφορία στην ουροδόχο κύστη. Η ΔΚ επηρεάζει κυρίως περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες. Δεν έχει πάντα σαφή αιτία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι πάντα προληπτική. Ευτυχώς, μπορεί να αντιμετωπιστεί αρκετά αποτελεσματικά με φυσικές θεραπείες.

Πώς διαφέρει η διάμεση κυστίτιδα από μια ουρολοίμωξη;

Τα συμπτώματα της ΔΚ είναι πολύ παρόμοια με μια ουρολοίμωξη. Περιλαμβάνουν τα εξής:

Ένα αίσθημα καύσου κατά την ούρηση.
Μια φαινομενικά συνεχή ανάγκη για ούρηση.
Συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές ποσότητες(έως και 60 φορές την ημέρα).

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Η διαφορά είναι ότι οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από βακτήρια και συχνά αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Στην περίπτωση της ΔΚ, τα ούρα δεν παράγουν καλλιέργεια βακτηρίων και τα αντιβιοτικά δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα. Η διάμεση κυστίτιδα συνοδεύεται επίσης από πυελικό πόνο και πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Είναι επίσης μια χρόνια πάθηση, σε αντίθεση με την ουρολοίμωξη.

Φυσικές επιλογές για τη θεραπεία της διάμεσης κυστίτιδας

Στους περισσότερους ασθενείς συνταγογραφείται κάποια μορφή φαρμακευτικής αγωγής για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι για τον έλεγχο και τη διαχείριση της διάμεσης κυστίτιδας χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

1. Γαρδένια

Η γαρδένια ένα κινεζικό βότανο, έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική κατά την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της διάμεσης κυστίτιδας. Συχνά πωλείται ως τσάι ή ως χάπια. Ασθενείς που έπασχαν από αυτή την πάθηση παρατήρησαν σημαντική μείωση του πόνου αφού έπαιρναν τακτικά το συμπλήρωμα για 4 εβδομάδες. Άλλοι παρατήρησαν αλλαγή μετά από 3 μήνες λήψης του συμπληρώματος.

2. Αλόη βέρα

Χρησιμοποιείται συνήθως για δερματικές παθήσεις και θεραπείες για τα μαλλιά, η αλόη βέρα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν αντιμετωπίζετε φλεγμονές της ουροδόχου κύστης. Μια μικρή μελέτη που χρησιμοποίησε χάπια με συμπυκνωμένη αλόη βέρα έδειξε ότι οι ασθενείς με διάμεση κυστίτιδα παρατήρησαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων καύσου και του πόνου.

3. Κουερσιτίνη

Η κερσιτίνη που είναι ένα φλαβονοειδές έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Μια μικρή μελέτη παρατήρησε ότι η κερκιτίνη είχε θετική επίδραση στα συμπτώματα της διάμεσης κυστίτιδας για περισσότερους από τους μισούς συμμετέχοντες στη μελέτη. Η κερκιτίνη βρίσκεται εύκολα σε τρόφιμα όπως οι σπόροι, το ελαιόλαδο, το τσάι και το κόκκινο κρασί. Προσθέστε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.

4. Αργινίνη

Η αργινίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που λαμβάνουμε από πηγές πρωτεΐνης όπως η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, οι φακές, τα φασόλια σόγιας και τα ρεβίθια. Αυτό το αμινοξύ μετατρέπεται στη συνέχεια σε άζωτο στο σώμα μας. Αυτές οι συγκεκριμένες μορφές αζώτου έχουν αντιβακτηριακές, χαλαρωτικές για τους λείους μύες και ορμονικές ιδιότητες που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της διάμεσης κυστίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν μείωση του πόνου και της συχνότητας ούρησης μετά από θεραπεία με αργινίνη. Συμπεριλάβετε αυτές τις πλούσιες σε πρωτεΐνες τροφές στη διατροφή σας για να βιώσετε τη διαφορά

5. ασκήσεις για τους μύες της πυέλου

Οι ασθενείς με διάμεση κυστίτιδα μπορεί να παρουσιάσουν δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, όπου οι μύες του πυελικού εδάφους γίνονται αδύναμοι, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλά προβλήματα, όπως ακράτεια και πόνος κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Οι ασκήσεις πυελικών μυών βοηθούν να διατηρηθούν αυτοί οι μύες τονωμένοι και δυνατοί.

6. Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης

Η προπόνηση της ουροδόχου κύστης είναι μια μορφή άσκησης όπου ο ασθενής παρατείνει τα διαστήματα μεταξύ των αναγκών για άδειασμα της ουροδόχου κύστης. Μέσω τεχνικών χαλάρωσης και πυελικών ασκήσεων, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να αυξήσει το διάστημα κατά περίπου 15 λεπτά κάθε εβδομάδα. Αυτό εκπαιδεύει την ουροδόχο κύστη να περιμένει μεγαλύτερα διαστήματα μεταξύ των επισκέψεων στην τουαλέτα.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Όλα αυτά είναι κοινά ερεθιστικά της ουροδόχου κύστης τα οποία θα πρέπει ιδανικά να αποφεύγετε.

Καφεΐνη
Αλκοόλ
Ντομάτες
Ξύδι
Πικάντικες τροφές
Εσπεριδοειδή
Τρόφιμα τουρσί

Αποφύγετε τα τρόφιμα που φαίνεται να σας ερεθίζουν ειδικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γλουτένη που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή τροφές που περιέχουν/προάγουν ζύμες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν σε μολύνσεις από ζυμομύκητες και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Δώστε προσοχή στο ποιο φαγητό ή ποτό επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές

1. Κάντε εξέταση των επιπέδων ορμονών

Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω φλεγμονή, γι’ αυτό εξετάστε τον εαυτό σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα αποτελέσματα.

2. Κρατήστε ημερολόγιο ουροδόχου κύστης

Παρακολουθήστε πότε και πόσο συχνά ουρείτε. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε αξιολογήσεις των επιπέδων του πόνου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάνοντας αυτό θα βοηθήσετε το γιατρό σας να εκτιμήσει πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση και τι είδους θεραπεία πρέπει να ακολουθήσετε. Μπορείτε επίσης να δείτε και μόνοι σας αν οι θεραπείες σας είναι αποτελεσματικές με αυτόν τον τρόπο.

3. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση της διάμεσης κυστίτιδας, γι’ αυτό προσπαθήστε να κρατήσετε χαμηλά τα επίπεδα άγχους. Χρησιμοποιήστε διαλογισμό, γιόγκα ή αρωματοθεραπεία για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Η διάμεση κυστίτιδα μπορεί να είναι απογοητευτική και επώδυνη για να την αντιμετωπίσετε. Αυτές οι φυσικές μέθοδοι διαχείρισής της μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από αυτή την ταλαιπωρία και να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας με την ελάχιστη δυνατή αναστάτωση.