Τρόποι που το άγχος στέλνει σήματα όταν αρχίζετε να πέφτετε άρρωστοι

Αρρωσταίνετε πολύ συχνά; Μια ταραχώδης δουλειά, οικογενειακά ζητήματα, οικονομικοί περιορισμοί και διαλυμένες φιλίες είναι αρκετά για να προκαλέσουν πολύ άγχος σε ένα κατά τα άλλα χαρούμενο άτομο. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας με πολλούς τρόπους και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να αρρωστήσουμε χωρίς άλλο λόγο. Αν βιώνετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω σήματα άγχους, σημαίνει ότι μπορεί να αρρωστήσετε σύντομα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα δέκα σήματα που δίνει το σώμα σας όταν έχετε αρχίσει να αρρωσταίνετε λόγω στρες.

Πόνος στον εγκέφαλό σας

Το στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση από τις ορμόνες σας μιας σειράς νευροχημικών γεγονότων στον εγκέφαλό σας, τα οποία θα διεγείρουν τα νεύρα και θα κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας να διογκωθούν. Αυτό δημιουργεί ένταση στον εγκέφαλο που έχει ως αποτέλεσμα πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Αναταραχή και κάψιμο του στομάχου σας

Το στρες μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου, καούρα, αέρια και φούσκωμα, ακόμη και κράμπες και διάρροια. Αν αισθάνεστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι και ξαφνικά το στομάχι σας αισθάνεται σαν ένα αηδιαστικό χάος, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αρρωσταίνετε λόγω όλων των αγχωτικών ημερών που περνάτε.

Φτερνίζεστε πάρα πολύ

Αν φτερνίζεστε εδώ και καιρό και αυτό το κρυολόγημα μοιάζει πολύ με το άγχος της γρίπης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να γίνεται πιο αδύναμο από ποτέ. Με το άγχος, το ανοσοποιητικό μας σύστημα πέφτει, αφήνοντάς μας πολλές φορές μολυσμένους με έναν ιό του κρυολογήματος.

Αϋπνία

Φυσικά, το στρες μπορεί να σας κάνει να στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και να σας αφήνει ξύπνιους σαν νυχτοπούλι. Τα προβλήματα ύπνου είναι τα πιο συνηθισμένα στους ανθρώπους που αγχώνονται πολύ. Ο εκνευρισμός, το άγχος και η απώλεια συγκέντρωσης μπορούν σίγουρα να σας αφήσουν να στερηθείτε τον ύπνο και να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε για μέρες.

Συσσώρευση των κιλών

Όταν το σώμα σας καταλαβαίνει ότι αντιμετωπίζετε στρεσογόνες καταστάσεις, απελευθερώνει αυτόματα αδρεναλίνη και κορτιζόλη υποθέτοντας ότι χρειάζεστε σωματική ενέργεια για να προστατευτείτε. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν το αίσθημα της πείνας και καταλήγετε να τρώτε πολλά λίπη και υδατάνθρακες. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να παίρνετε εύκολα βάρος. Έτσι, το άγχος έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Τρομεροί πόνοι στην πλάτη

Το στρες μπορεί να προκαλέσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα να μειώσει τη ροή του αίματος στους μυς σας και να σας κάνει επιρρεπείς σε μυϊκούς σπασμούς. Όταν το άγχος χειροτερεύει, μερικοί άνθρωποι τείνουν ακόμη και να καμπουριάζουν και να τεντώνουν τους μυς των ώμων και του αυχένα τους όταν αισθάνονται αγχωμένοι. Αυτές οι τάσεις συχνά επιδεινώνουν τα προβλήματα της πλάτης.

Ακμή και ξεσπάσματα

Όταν φρικάρετε περισσότερο, ξεσπάει και το δέρμα σας. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της ορμόνης ανδρογόνων στο σώμα, η οποία ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο λάδι. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σπυράκια και φραγμένους πόρους. Το στρες μπορεί επίσης να διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και μπορεί να προκαλέσει την έξαρση του δέρματός σας με αποτέλεσμα την εμφάνιση εκζέματος και ψωρίασης.

Τα κοψίματα και οι γρατζουνιές δεν επουλώνονται

Έχει διαπιστωθεί ότι το άγχος μπορεί να κάνει αυτές τις πληγές να αργούν να επουλωθούν. Αν δεν θέλετε αυτά τα αντιαισθητικά σημάδια να μείνουν στο σώμα σας για πολύ καιρό, καλό θα ήταν να μην μαλακώνετε πολύ συχνά. Στην πραγματικότητα, αν αγχώνεστε υπερβολικά, οι πληγές μπορεί να χρειαστούν περίπου εννέα ημέρες παραπάνω από τον μέσο όρο για να επουλωθούν πλήρως.

Ξεχνάτε ακόμα και τα ονόματα των παιδιών σας

Έχει διαπιστωθεί ότι το στρες απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη και τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μπορεί να μειώσουν προσωρινά την ικανότητά σας να ανακαλείτε γνωστές πληροφορίες. Το χρόνιο στρες έχει αποδειχθεί ότι μπορεί ακόμη και να βλάψει τα εγκεφαλικά κύτταρα, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό τη μνήμη σας.

Αδυναμία σύλληψης

Το στρες μπορεί να επηρεάσει κάθε οργανικό σύστημα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος. Όσο περισσότερο μια γυναίκα έχει κατάθλιψη, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συλλάβει ένα μωρό. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει και τη γονιμότητά σας. Όταν δοκιμάζετε τεχνικές χαλάρωσης και τρόπους αντιμετώπισης του στρες, αυξάνετε αυτόματα τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Η καλή αντιμετώπιση του στρες μπορεί να σας κάνει πιο υγιή και ευτυχισμένο άνθρωπο. Προσπαθήστε λοιπόν να αντιμετωπίσετε το άγχος και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή από το να πνίγεστε στη μιζέρια.