Τρόποι που η γιόγκα ωφελεί τα δόντια και τα ούλα σας

Δεν είναι μυστικό ότι η γιόγκα κάνει καλό στο σώμα. Πιθανότατα έχετε ακούσει για όλα τα οφέλη της μέχρι τώρα! Η ευελιξία, η συγκέντρωση και η διαχείριση του στρες είναι μόνο η αρχή.

Γνωρίζατε ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει τα δόντια και τα ούλα; Το διαβάσατε σωστά. Τα οφέλη της γιόγκα επηρεάζουν διάφορες καταστάσεις που μπορεί να βλάψουν την υγεία των δοντιών σας. Με τη σειρά σας, θα έχετε αυτά τα επτά οφέλη.

Μειώνει το στρες

Η ανακούφιση από το άγχος είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους για να κάνετε γιόγκα. Ο συνδυασμός της αναπνοής, των διατάσεων και του διαλογισμού είναι καταπληκτικός για το άγχος και την κατάθλιψη.

Το άγχος είναι μια γνωστή αιτία για τους πονόδοντους και τον πόνο στις γνάθους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε πονοκεφάλους από το άγχος. Κάνοντας γιόγκα, θα απελευθερώσετε την ένταση γύρω από το κεφάλι σας.

Βοηθά να σταματήσει το σφίξιμο

Σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας; Πρόκειται για μια κατάσταση που ονομάζεται βρουξισμός. Μπορεί να το κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ενώ κοιμάστε. Αν δεν αντιμετωπιστεί, το σφίξιμο και το τρίξιμο θα οδηγήσει σε βλάβη των δοντιών και πόνο στη γνάθο. Τα δόντια σας μπορεί ακόμη και να γίνουν ευαίσθητα σε ζεστά, κρύα ή γλυκά τρόφιμα.

Η κυριότερη αιτία είναι το άγχος. Αλλά η γιόγκα θα σας σώσει την κατάσταση! Θα βελτιώσει επίσης την κακή στάση του σώματος και τις μη φυσιολογικές συνήθειες ύπνου – δύο παράγοντες κινδύνου του βρουξισμού.

Θεραπεύει τον πόνο στο σαγόνι

Το σφίξιμο και το τρίξιμο των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης και των μυών ή διαταραχές της TMJ. Πρόκειται για μια επώδυνη κατάσταση της άρθρωσης της γνάθου και των μυών σας. Ο πόνος μπορεί εύκολα να ακτινοβολεί στα δόντια σας, καθιστώντας δύσκολη τη μάσηση.

Οι διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης μπορεί επίσης να αλλοιώσουν τον τρόπο με τον οποίο τα άνω και τα κάτω δόντια σας ταιριάζουν. Ωστόσο, βάζοντας τέλος στο σφίξιμο και το τρίξιμο, μπορείτε να διευκολύνετε την κροταφογναθική άρθρωση. Η ανακούφιση από το άγχος μέσω της γιόγκα θα κάνει ακριβώς αυτό.

Ηρεμεί τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι η αιτία πίσω από τόσες πολλές ασθένειες. Η υπέρταση, το άσθμα και οι καρδιακές παθήσεις είναι μερικά μόνο παραδείγματα. Ορισμένες φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή στα δόντια και τα ούλα σας.

Για να διώξετε τη φλεγμονή, μειώστε το άγχος με τη γιόγκα. Το χρόνιο άγχος και η ένταση μπορούν να φουντώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Θα ενισχύσει τη φλεγμονή, δημιουργώντας έδαφος για ασθένειες όπως η ουλίτιδα.

Αποτρέπει την ξηροστομία

Η ξηροστομία ή ξηροστομία μπορεί να είναι ενοχλητική για τα ούλα σας. Επιπλέον, το σάλιο ελέγχει την ανάπτυξη βακτηρίων. Χωρίς αρκετό σάλιο, τα βακτήρια θα ευδοκιμήσουν, αυξάνοντας τις πιθανότητες για φλεγμονή των ούλων.

Μια κοινή αιτία είναι η φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ευτυχώς, η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει με φυσικό τρόπο και τις δύο αυτές καταστάσεις. Είναι ένας ήπιος και φυσικός τρόπος για να αποφύγετε την εξάρτηση από αυτά τα φάρμακα.

Αποτρέπει τις κοιλότητες

Η ξηροστομία αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση κοιλοτήτων. Η έλλειψη σάλιου διευκολύνει την ανάπτυξη βακτηρίων. Καθώς τρέφονται με τροφές και απελευθερώνουν οξύ, η πλάκα θα συσσωρευτεί και θα προκαλέσει τερηδόνα.

Και πάλι, η γιόγκα βοηθάει αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη και την υψηλή αρτηριακή πίεση – δύο καταστάσεις που αντιμετωπίζονται με φάρμακα που προάγουν την ξηροστομία.

Προωθεί υγιείς συνήθειες

Η εξάσκηση της γιόγκα αυξάνει την επίγνωση του σώματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες, όπως το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας.

Τα οφέλη θα επεκταθούν και σε άλλες συνήθειες που επηρεάζουν τα δόντια σας. Για παράδειγμα, ανακουφίζοντας το άγχος, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να καπνίζετε τσιγάρα. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ασθένειες των ούλων, αιμορραγία, ακόμη και απώλεια δοντιών.

Η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα που αλλάζει τη ζωή. Ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα κάνουν τεράστια διαφορά. Τελικά, τα δόντια και τα ούλα σας θα καρπωθούν τα οφέλη.