Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό

Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο φλεγμονή να χρησιμοποιείται σε πολλά συμφραζόμενα. Κυρίως θεωρείται ως κάτι που πρέπει να σταματήσει. Και συνήθως σχετίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Είναι μια διαδικασία που συνδέεται στενά με ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος. Πριν μιλήσουμε για τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ας καταλάβουμε γιατί συνταγογραφούνται.

Τι είναι η φλεγμονή και γιατί πρέπει να τη σταματήσουμε;

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τους εισβολείς να εισέλθουν στο σώμα μας και να του κάνουν κακό. Αυτό προκαλεί μια διαδικασία που ονομάζεται φλεγμονή. Μπορείτε να τη δείτε σε δράση όταν έχετε μια λοίμωξη του λαιμού και αρχίζει να πρήζεται και να πονάει. Αυτό είναι το σώμα σας που προσπαθεί να απαλλαγεί από την εισβολέα λοίμωξη. Η φλεγμονή είναι σπουδαία για την άμυνα του σώματός μας, αλλά το πρόβλημα εμφανίζεται όταν συμβαίνει πάρα πολύ. Τότε είναι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η νόσος Αλτσχάιμερ.

Το σώμα μας χρειάζεται κορτικοστεροειδή για να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής. Αλλά, τώρα οι ειδικοί της ιατρικής έχουν διαμορφώσει μια τεχνητή έκδοση αυτών των ορμονών για να βοηθήσουν στην πρόληψη της φλεγμονής. Ως επί το πλείστον, διατίθενται ως δισκία από το στόμα. Ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν την πρεδνιζόνη, την κορτιζόνη και την υδροκορτιζόνη. Ενώ είναι αποτελεσματικές, πολλοί παραπονιούνται για παράξενες παρενέργειες που σε σπάνιες περιπτώσεις γίνονται σοβαρές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποβούν μοιραίες.

Κίνδυνοι των από του στόματος χορηγούμενων κορτικοστεροειδών

Οι ακόλουθες παρενέργειες έχουν αναφερθεί σε όσους λαμβάνουν κορτικοστεροειδή από το στόμα.

Αυξημένη πίεση στα μάτια (γλαύκωμα).
Κατακράτηση υγρών, που συχνά προκαλεί πρήξιμο στα κάτω πόδια σας.
Υπέρταση.
Προβλήματα με τη διάθεση, τη μνήμη, τη συμπεριφορά και άλλες ψυχολογικές επιδράσεις.
Αύξηση βάρους, με εναπόθεση λίπους στην κοιλιά, το πρόσωπο και το πίσω μέρος του λαιμού.

Άλλες πιο σοβαρές επιπτώσεις περιλαμβάνουν την αποβλάκωση του οστικού ιστού, που σημαίνει ότι η ροή του αίματος προς το οστό τελικά σταματά. Αυτό ονομάζεται αβλαστική νέκρωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατάρρευση του οστού. Μια άλλη σοβαρή αλλά σπάνια παρενέργεια είναι η προσβολή από τον ιό της ανεμευλογιάς ζωστήρα που προκαλεί έναν τύπο έρπητα στον άνθρωπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποβεί μοιραία.

Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία μας σε μια προσπάθεια να μειώσουν τη φλεγμονή. Αυτό μας καθιστά ευάλωτους στις λοιμώξεις. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι πάσχουν από βρογχικό άσθμα και τους χορηγήθηκαν κορτικοστεροειδή από το στόμα, παρουσίασαν κατασταλμένη ανοσία. Αυτό τους έκανε πιο ευάλωτους σε βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο από τα κορτικοστεροειδή

Μειώστε τη δόση σας

Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να λαμβάνετε αυτά τα φάρμακα διαλείπουσα στη χαμηλότερη δυνατή δοσολογία. Για παράδειγμα, να τα παίρνετε κάθε δεύτερη ημέρα αντί για καθημερινά.

Αλλάξτε σε μη στοματικές μορφές

Χρησιμοποιώντας κάτι μια μέθοδο όπως η εισπνοή για το άσθμα, διασφαλίζετε ότι το φάρμακο φτάνει απευθείας στους πνεύμονές σας και όχι ότι επηρεάζει άλλα μέρη του σώματος κατά τη διαδικασία.

Κάντε υγιεινές επιλογές

Για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και να έχετε αρκετή σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να ενισχύσετε τους μύες και τα οστά σας.

Τροφές που προκαλούν φλεγμονή

Απλοί υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί και τα αρτοσκευάσματα, έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν φλεγμονή. Ενώ αυτό σίγουρα θα έχει οφέλη για την υγεία, κάποιοι συνιστούν να κόψετε εντελώς τη γλουτένη. Η λογική είναι ότι μπορεί να είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη χωρίς να το συνειδητοποιείτε, γι’ αυτό και το σώμα σας βιώνει φλεγμονή.

Τηγανητά τρόφιμα

Τα περισσότερα τηγανητά τρόφιμα αυξάνουν τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών μέσα στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ουσίες που προκαλούν και ενθαρρύνουν τη φλεγμονή.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι γνωστό ότι αυξάνει τη φλεγμονή. Φροντίστε λοιπόν να κόψετε τα αναψυκτικά, τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς και τα επεξεργασμένα σνακ με ζάχαρη. Η ζάχαρη μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί, γι’ αυτό φροντίστε να την αναγνωρίζετε σε όλες τις μορφές της, ειδικά στις ετικέτες τροφίμων που σας δίνουν διατροφικές πληροφορίες. Οι περισσότερες λέξεις που τελειώνουν σε “-όζη”, όπως φρουκτόζη, δεξτρόζη, μαλτόζη κ.λπ. είναι κάποια μορφή ζάχαρης. Μείνετε μακριά από αυτές.

Άλλα τρόφιμα περιλαμβάνουν επίσης το κόκκινο κρέας, το επεξεργασμένο κρέας και πράγματα όπως το λαρδί, η μαργαρίνη και το σορτένινγκ. Αυτά είναι κυρίως κορεσμένα λίπη, τα οποία συμβάλλουν άμεσα στην αύξηση του σωματικού βάρους. Η αύξηση του βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προάγει τη φλεγμονή. Και η φλεγμονή σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή

Ακολουθούν μερικά εξαιρετικά παραδείγματα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Ντομάτες.
Ελαιόλαδο.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο και τα κολλάρδα.
Ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια.
Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και οι σαρδέλες.
Φρούτα, όπως φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια.

Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί κορτικοστεροειδή για οποιαδήποτε πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας για τους κινδύνους που ενέχει και δείτε αν μπορείτε να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις, προσπαθώντας παράλληλα να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.