Πώς το άγχος επηρεάζει την εμβρυϊκή ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η ειρηνική και χωρίς άγχος εγκυμοσύνη είναι αυτό που ονειρεύεται κάθε έγκυος γυναίκα. Είναι φυσιολογικό για τον καθένα να είναι λίγο αγχωμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, το να είστε αγχωμένη μέρα παρά μέρα μπορεί να μην είναι καλό για εσάς και το μωρό σας. Τώρα, μια νέα έρευνα σας δίνει έναν ακόμη λόγο για να μείνετε μακριά από το ανεπιθύμητο άγχος και την ένταση. Σύμφωνα με την έρευνα, τα μωρά επηρεάζονται σωματικά από το επίπεδο άγχους της μητέρας τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ερευνητές εξέτασαν τα μεταβλητά μοτίβα στους ρυθμούς ανάπτυξης των μειονεκτούντων απογόνων σε 719 μελέτες σε 21 θηλαστικά. Σύμφωνα με την παρατήρησή τους, το στρες αφήνει διαφορετικά αποτελέσματα πριν από τη γέννηση, μετά τη γέννηση και μετά τον απογαλακτισμό, ανάλογα με τη χρονική στιγμή του στρες. Οποιαδήποτε καταπόνηση στην αρχή της θητείας μιας γυναίκας επιταχύνει την ανάπτυξη του μωρού. Και το στρες που συμβαίνει προς το τέλος επιβραδύνει την ανάπτυξη. Ας εμβαθύνουμε περισσότερο.
Στρες κατά τη διάρκεια της προχωρημένης κύησης
Το προγεννητικό στρες στο τέλος της κύησης έχει ως αποτέλεσμα την πιο αργή ανάπτυξη στη μήτρα και αργότερα κατά τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το πολύ στρες αποσπά την ενέργεια της μητέρας από το μωρό. Έτσι, το μωρό θα στερηθεί αυτή την επιπλέον φροντίδα από τη μαμά. Ωστόσο, όταν το μωρό φτάσει σε διατροφική ανεξαρτησία ή όταν το μωρό δεν χρειάζεται πλέον θηλασμό, αυτό μπορεί να μην έχει καμία επίδραση σε αυτά. Το μικρό θα αναπτύσσεται με τον ίδιο ρυθμό όπως κάθε άλλο φυσιολογικό παιδί.
Η έρευνα, λοιπόν, διαπίστωσε ότι οποιοδήποτε άγχος στη μαμά κατά το τέλος της περιόδου κύησης οδηγεί σε αργή ανάπτυξη κατά τις φάσεις εξάρτησης. Αλλά, δεν επηρεάζει την ανάπτυξη αργότερα.
Στρες κατά τη διάρκεια της πρώιμης κύησης
Το στρες κατά τη διάρκεια της όψιμης κύησης μπορεί να μην αφήσει μόνιμες επιπτώσεις. Όμως, αυτό δεν συμβαίνει με το προγεννητικό μητρικό στρες στην πρώιμη κύηση. Προκαλεί τον πλήρη επαναπρογραμματισμό του εμβρύου για να αντιμετωπίσει ένα μειωμένο προσδόκιμο ζωής. Τα μωρά αυτών των μητέρων που βρίσκονταν υπό άγχος αλλάζουν σε έναν επιταχυνόμενο ρυθμό ζωής. Ωριμάζουν και αναπτύσσονται γρηγορότερα από τους αδιατάρακτους απογόνους για να διασφαλίσουν ότι θα αναπαραχθούν πριν πεθάνουν. Ακόμη και μετά τη γέννηση, ακολουθούν αυτό το μοτίβο ανάπτυξης. Και ξεπερνούν το συνηθισμένο για την ηλικία τους σωματικό μέγεθος καθ’ όλη τη διάρκεια της ανάπτυξης.
Έτσι, η μελέτη διαπιστώνει ότι το στρες κατά την πρώιμη κύηση έχει ως αποτέλεσμα να μην επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό οι ρυθμοί ανάπτυξης κατά τη διάρκεια της εξάρτησης, αλλά να επιταχύνεται η ανάπτυξη και να αυξάνεται το μέγεθος μετά τον απογαλακτισμό.
Σημασία της μελέτης
Η συγκριτική μελέτη εξηγεί ότι το προγεννητικό μητρικό στρες κατά τη διάρκεια της όψιμης κύησης μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη στα παιδιά. Και η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλοι οι στρεσογόνοι παράγοντες έχουν τον ίδιο αντίκτυπο στη μητέρα και το μωρό. Είτε το στρες προέρχεται από τον περιορισμό της τροφής είτε από οποιαδήποτε άλλη αντιξοότητα, η επίδραση παραμένει η ίδια. Ακόμη και όταν πειραματικά χειραγωγούμε για να αυξήσουμε τις ορμόνες του στρες τους, η ανάπτυξη του μωρού θα επηρεαστεί με παρόμοιο τρόπο. Η μελέτη, λοιπόν, αναδεικνύει το ρόλο του μητρικού στρες κατά τη διάρκεια της κύησης. Δεδομένου ότι αφήνει διάφορες επιδράσεις στη φυσιολογία του βρέφους που επεκτείνονται και στην ενήλικη ζωή, είναι σημαντικό να το αποφεύγουμε. Αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.
Μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τρώτε καλά: Πρέπει να διατηρείτε το ενεργειακό σας επίπεδο σε υψηλά επίπεδα, τρέφοντας καλά το σώμα σας. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και τα θαλασσινά σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη.
Ξεκουραστείτε: Κάθε μέρα βρείτε λίγο χρόνο για να επικεντρωθείτε στο μωρό σας. Μιλήστε στο μωρό σας. Δεν υπάρχει άλλος καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε από το να κουβεντιάζετε με το μικρό σας. Μην ανησυχείτε, μπορεί να σας ακούσει.
Μην παραλείπετε ποτέ τον ύπνο: Ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Να ακούτε πάντα το σώμα σας. Αν το σώμα σας είναι εξαντλημένο, πηγαίνετε για ύπνο.
Μοιραστείτε τις σκέψεις σας: Αν έχετε ανησυχίες για την υγεία του μωρού σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και κρατήστε τις ανησυχίες σας μακριά. Επίσης, μοιραστείτε όλες τις ανησυχίες με τον σύντροφό σας.
Ασκηθείτε: Όπως λένε, ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα. Οι σωματικές δραστηριότητες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να διατηρήσουν το κέφι σας ψηλά.
Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια: Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε απομονωμένη ζωή. Διασκεδάστε με την οικογένειά σας. Βγείτε έξω με τους φίλους σας. Απολαύστε κάθε στιγμή της εγκυμοσύνης.
