Πώς να απαλλαγείτε από το λόξυγκα γρήγορα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι

Ο λόξυγγας είναι τουλάχιστον ενοχλητικός. Τις περισσότερες φορές, φεύγουν από μόνοι τους. Μερικές φορές ο λόξυγγας μπορεί να επιμένει και θέλετε να τον σταματήσετε με κάθε τρόπο. Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε τον λόξυγγα – ορισμένα κόλπα έχουν περάσει πολιτισμικά, ενώ άλλα είναι δοκιμασμένα και δοκιμασμένα.

Γνωστός και ως σύγχρονος διαφραγματικός πτερυγισμός ή singultus στην ιατρική ορολογία, ο λόξυγγας εμφανίζεται όταν το διάφραγμα, το λεπτό στρώμα μυών που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα από την κοιλιά, συστέλλεται ξαφνικά και ακούσια. Όταν συμβαίνει αυτό, προκαλεί την πολύ γρήγορη εισπνοή αέρα. Αυτή η απότομη εισπνοή, όμως, προκαλεί ένα απότομο κλείσιμο των φωνητικών χορδών, με αποτέλεσμα τον χαρακτηριστικό ήχο.

Τις περισσότερες φορές, ο λόξυγγας δεν έχει προφανή αιτία. Μερικές φορές, μπορεί να προκληθεί από ένα φουσκωμένο στομάχι, από το να τρώει ή να καταπίνει κανείς πολύ γρήγορα, να καταπίνει αέρα, να τρώει πικάντικα φαγητά, να έχει άγχος, φόβο κ.λπ. Οι σύντομες κρίσεις λόξυγκα συνήθως περνούν χωρίς να χρειάζεται κάποια θεραπεία.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο λόξυγγας που διαρκεί 48 ώρες ή περισσότερο μπορεί να προκληθεί από κάποια υποκείμενη πάθηση, όπως γαστρεντερικά προβλήματα, αναπνευστικές παθήσεις, παθήσεις που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, ερεθισμό του πνευμονογαστρικού νεύρου που ελέγχει το διάφραγμα, ψυχολογική αντίδραση, όπως φόβος ή σοκ, ή μεταβολικές καταστάσεις.

Μερικές φορές, ένα φάρμακο που παίρνετε μπορεί επίσης να είναι η αιτία για τον επίμονο λόξυγκα.

Αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσει ο λόξυγγας

Κανονικά, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε λόξυγκα είναι να περιμένετε και να τον αφήσετε να περάσει. Αν δεν περάσει, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε γρήγορα τον λόξυγγα. Ωστόσο, ενώ ορισμένοι άνθρωποι ορκίζονται στην αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν πόσο αποτελεσματικές είναι. Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους περιλαμβάνουν:

• Το να πίνετε παγωμένο νερό.
• Το κράτημα της αναπνοής σας για σύντομο χρονικό διάστημα ή ο ελιγμός Valsalva.
• Το δάγκωμα ενός λεμονιού.
• Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.
• Λίγο ξύδι.
• Αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα.
• Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας.
• Σκύβοντας προς τα εμπρός για να συμπιέσετε το στήθος σας.

Οι περισσότερες από τις κοινές λαϊκές θεραπείες για τον λόξυγκα προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον λόξυγκα είτε εκτρέποντας τις αισθήσεις του εγκεφάλου μακριά από τα νεύρα που ευθύνονται για τον λόξυγκα είτε παρεμβαίνοντας άμεσα ή διεγείροντας τα μέρη του σώματος όπως το πνευμονογαστρικό νεύρο που εμπλέκονται στον λόξυγκα.

Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να σταματήσετε τον λόξυγγα που έχουν αντέξει στο χρόνο και είναι οι αγαπημένοι όλων των εποχών.

Μια κουταλιά ζάχαρη

Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει όταν πρέπει να απαλλαγείτε από το λόξυγκα. Η ζάχαρη πιστεύεται ότι διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και βοηθά στην επαναφορά των φρενικών νεύρων, κάνοντας έτσι το σώμα να ξεχάσει τον λόξυγκα. Πάρτε μια κουταλιά ζάχαρη, βάλτε την όλη στο στόμα σας, πιπιλίστε την και καταπιείτε την αργά.

Μια άλλη μέθοδος είναι να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού γεμάτο ζάχαρη, να το βάλετε στο στόμα σας για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να το αφήσετε να διαλυθεί αργά. Όταν διαλυθεί όλη η ζάχαρη, πιείτε μια γουλιά νερό και ο λόξυγγας θα έχει σταματήσει.

Δαγκώστε ένα λεμόνι

Το κόλπο με το να δαγκώσετε μια φέτα λεμόνι ή να πιείτε κάτι ξινό είναι να σοκάρετε τις αισθήσεις σας και να ξεχάσετε τον λόξυγκα. Το συναίσθημα που βιώνετε όταν δαγκώνετε κάτι ξινό είναι παρόμοιο με την αντίδρασή σας όταν κάποιος σας τρομάζει. Εκτός από αυτό, υπάρχει επίσης η πιθανότητα η ξινίλα να ενεργοποιεί ένα σύνολο νεύρων στο λαιμό που είναι υπεύθυνα για το τόξο του αντανακλαστικού λόξυγκα. Μια συνηθισμένη πρόταση είναι να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες Angostura Bitters (διάσημες σταγόνες με ένα αδιαμφισβήτητο άρωμα μπαχαρικών) πάνω στη φέτα λεμονιού το κάνει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Καταπιείτε φυστικοβούτυρο

Το φυστικοβούτυρο είναι μια από τις πιο διάσημες θεραπείες λόξυγκα που θα συναντήσετε ποτέ. Όταν μασάτε και καταπίνετε το φυστικοβούτυρο και το βγάζετε από τη γλώσσα και τα δόντια σας, διαταράσσονται τα πρότυπα κατάποσης και αναπνοής από τον κανονικό τρόπο λειτουργίας. Αυτό πιστεύεται ότι σταματά πολύ εύκολα τον συνεχή λόξυγκα.

Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο, πάρτε το στο στόμα σας και καταπιείτε το χωρίς να το μασήσετε. Για όσους έχουν αλλεργία στα φιστίκια, επιλέξτε το βούτυρο αμυγδάλου.

Βγάλτε τη γλώσσα σας έξω

Όχι, όχι απαραίτητα σε κάποιον. Και θα ήταν καλύτερα αν δοκιμάζατε αυτή την τεχνική ιδιαιτέρως. Το τράβηγμα της γλώσσας προς τα έξω θεωρείται μια σίγουρη μέθοδος για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον λόξυγκα. Το πνευμονογαστρικό νεύρο διεγείρεται όταν τραβάτε τη γλώσσα και οι σπασμοί του διαφράγματος χαλαρώνουν.

Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τραβήξετε τη γλώσσα σας με τα δάχτυλά σας.

Αναπνεύστε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα

Η μέθοδος της χαρτοσακούλας λειτουργεί αυξάνοντας τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και κάνοντας το διάφραγμα να συστέλλεται πιο βαθιά για να εισέρχεται περισσότερο οξυγόνο. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά να σταματήσει ο λόξυγγας.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναπνεύσετε αργά και βαθιά μέσα σε μια μικρή χάρτινη σακούλα. Θυμηθείτε να σταματήσετε αμέσως αν αρχίσετε να αισθάνεστε ζαλάδα.

Το νερό βοηθάει

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το νερό μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα είναι ότι όταν καταπίνετε νερό, οι ρυθμικές συσπάσεις του οισοφάγου παρακάμπτουν τους σπασμούς του διαφράγματος. Μια άλλη αρχή είναι όπου η συγκεντρωτική κατάποση εξουδετερώνει τις σπασμωδικές μυϊκές κινήσεις του λόξυγκα. Ρίξτε μια ματιά σε ορισμένες μεθόδους:

• Κατάποση νερού: Πάρτε 9 ή 10 γρήγορες γουλιές στη σειρά από ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα σταματήσει τους σπασμούς που προκαλούν τον λόξυγγα.
• Ποτήρι με μια χαρτοπετσέτα: Γεμίστε ένα ποτήρι με νερό, τοποθετήστε μια μονή στρώση χαρτοπετσέτας στην κορυφή του ποτηριού και στη συνέχεια πιείτε μέσα από την πετσέτα. Θα πρέπει να τραβήξετε δυνατά για να πιείτε το νερό. Αυτό το “τράβηγμα” βοηθά στην εξουδετέρωση της σπασμωδικής μυϊκής κίνησης του λόξυγκα, κάνοντάς τον να σταματήσει.
• Καταπιείτε κρύο νερό: Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Αυτό θα σοκάρει τον οργανισμό σας και θα προκαλέσει απόσπαση της προσοχής, σταματώντας έτσι τον λόξυγγα. Η προσθήκη μιας κουταλιάς μέλι στο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Γαργάρες: Το γαργάρισμα με κρύο νερό για έως και ένα λεπτό λέγεται επίσης ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία του λόξυγκα.
• Πάγος: Μια άλλη επιλογή για να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα είναι να πιπιλίσετε ένα μικρό κομμάτι πάγου για μερικά δευτερόλεπτα.
• Πίνοντας με καλαμάκι: Πιείτε και ένα ολόκληρο ποτήρι νερό με ένα καλαμάκι. Ταυτόχρονα, φράξτε και τα δύο σας αυτιά.

Τακτικές τρόμου

Ένας ξαφνικός τρόμος λειτουργεί με δύο τρόπους – εκκινεί το μοτίβο της αναπνοής και επίσης δίνει ένα υπερενεργό ερέθισμα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό ενεργοποιεί την αντίδραση στρες “μάχη ή φυγή”, με αποτέλεσμα την απόσπαση της προσοχής και τη συνακόλουθη λήξη της κρίσης λόξυγκα.

Μια κουταλιά κακάο σε σκόνη

Όπως το φυστικοβούτυρο και το βούτυρο αμυγδάλου, μια κουταλιά κακάο σε σκόνη είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο και προσπαθήστε να το καταπιείτε αμέσως. Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται και απαιτεί κάποια προσπάθεια, βραχυκυκλώνει τον λόξυγκα και βοηθάει στη διακοπή του.

Μέλι σε ζεστό νερό

Το μέλι μπορεί να γαργαλήσει το πνευμονογαστρικό νεύρο, κάνοντας τον λόξυγκα να σταματήσει. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε λίγο ζεστό νερό, βάλτε το στο πίσω μέρος της γλώσσας και καταπιείτε το. Ο λόξυγγας θα σταματήσει γρήγορα.

Η μέθοδος των 30 δευτερολέπτων

Αυτή η μέθοδος, αν και διαρκεί μόνο 30 δευτερόλεπτα, είναι λίγο περίπλοκη. Ωστόσο, λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Ακολουθούν μερικές οδηγίες βήμα προς βήμα για να την κάνετε σωστά.

• Βήμα 1: Εισπνεύστε από το στόμα σας μέχρι να νιώσετε τους πνεύμονές σας γεμάτους.
• Βήμα 2: Καταπίνετε. Στην πραγματικότητα δεν καταπίνετε τίποτα, αλλά φαίνεται ότι χωρίς αυτή την πράξη, δεν λειτουργεί. Μην αφήσετε καθόλου αέρα να βγει.
• Βήμα 3: Εισπνεύστε λίγο ακόμα μέχρι οι πνεύμονές σας να αισθανθούν και πάλι γεμάτοι. Μπορεί να μην είστε σε θέση να εισπνεύσετε πολύ, αλλά να πάρετε λίγο περισσότερο αέρα.
• Βήμα 4: Καταπιείτε ξανά. Και αυτό θα αρχίσει να γίνεται δύσκολο όσο προχωράτε. Μην αφήσετε καθόλου αέρα να βγει.
• Βήμα 5: Επαναλάβετε τα βήματα 3 και 4 (εισπνοή και κατάποση) μέχρι να μην μπορείτε να καταπιείτε ξανά.
• Βήμα 6: Εκπνεύστε.

Αν το κάνετε σωστά, η όλη διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 30 δευτερόλεπτα και ο λόξυγγας σας θα εξαφανιστεί.

Όταν νιώσετε ότι δεν μπορείτε να καταπιείτε ξανά, καταπιείτε ξανά ούτως ή άλλως. Θα είναι δύσκολο να το κάνετε, το πρόσωπό σας πιθανόν να κοκκινίσει και μπορεί να κάνετε ήχους που τρίζουν. Αλλά μπορείτε να καταπιείτε μια τελευταία φορά. Μέχρι αυτή τη στιγμή, οι πνεύμονές σας θα πρέπει επίσης να είναι αρκετά γεμάτοι και θα είναι δύσκολο να πάρετε πολύ περισσότερο αέρα επίσης. Αν και θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην αφήσετε καθόλου αέρα να βγει, αν έχετε επαναλάβει πραγματικά τα βήματα 3 και 4 όσες περισσότερες φορές μπορείτε, πιθανόν να καταλήξετε να αφήσετε λίγο αέρα να βγει πριν μπορέσετε να κάνετε την τελευταία κατάποση. Εάν διαπιστώσετε ότι ο αέρας συνεχίζει να διαφεύγει από τη μύτη σας ακόμη και στην αρχή της διαδικασίας, δοκιμάστε να τη σφίξετε με τα δάχτυλά σας. Για συνολικά καλύτερα αποτελέσματα, κάντε τα βήματα όσο πιο γρήγορα μπορείτε και προσπαθήστε πολύ σκληρά να μην αφήσετε καθόλου αέρα να βγει.