Νικήστε τη δυσπεψία με αυτά τα κοινά συστατικά

Το να ξυπνάτε με μια κοιλιά που σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και αμήχανοι είναι ένας απαίσιος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Η δυσπεψία μας ταλαιπωρεί όλους – ανεξάρτητα από την ηλικία, το μέγεθος ή το φύλο μας. Ορίστε λοιπόν μερικοί γρήγοροι φυσικοί τρόποι για να νικήσετε την κοιλιακή δυσφορία και να θεραπεύσετε τη δυσπεψία που δεν απαιτούν να τρέξετε στο φαρμακείο. Απλά ρίξτε μια ματιά στην κουζίνα σας και θα βρείτε όλα τα απαραίτητα συστατικά για να θεραπεύσετε την άρρωστη κοιλιά σας.

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα αποτελείται από διττανθρακικό νάτριο που λειτουργεί ως αντιόξινο. Βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι σας, αντιδρώντας με το υπερβολικό υδροχλωρικό οξύ. Αυτό διασπά την επίδραση του οξέος στο στομάχι σας και επίσης αποτοξινώνει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα για να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα δυσπεψίας όπως οι καούρες. Ανακατέψτε μαγειρική σόδα με νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι ή χυμό λεμονιού για γεύση και πιείτε το.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει συνδεθεί με τη θεραπεία της δυσπεψίας για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων των τζιντζερολών που βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσπεψία και τη ναυτία. Επιπλέον, προτείνεται ότι οι φαινολικές ενώσεις του μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των γαστρικών συσπάσεων, στην ανακούφιση από τον ερεθισμό του στομάχου και επίσης στη μείωση της φλεγμονής.

Μέντα

Αν ψάχνετε για μια θεραπεία που έχει λίγη σπιρτάδα, στραφείτε στη μέντα. Το έλαιο αυτού του φυτού βοηθά στην καταπράυνση των μυϊκών σπασμών στα έντερα και επίσης θεραπεύει τη ναυτία. Φτιάξτε στον εαυτό σας ένα καλό φλιτζάνι ζεστό αχνιστό τσάι μέντας και η κοιλιά σας θα έχει πολλά να σας ευχαριστεί.

Σπόροι μάραθου

Οι σπόροι μάραθου περιέχουν φυσικές ενώσεις ελαίου όπως η φενχόνη και η εστραγόλη που βοηθούν να απαλλαγείτε από τα αέρια από τον εντερικό σωλήνα. Επειδή αυτά τα έλαια είναι πτητικά από τη φύση τους, ενεργοποιούν επίσης την παραγωγή γαστρικών υγρών, εξασφαλίζοντας έτσι μια ομαλή πεπτική διαδικασία. Οι σπόροι μάραθου έχουν επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες που λειτουργούν για να χαλαρώσουν τα μυϊκά κύτταρα που επενδύουν το αναπνευστικό σύστημα, το στομάχι και τα έντερα. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη αυτών των μικροσκοπικών σπόρων, απλά φτιάξτε λίγο τσάι μάραθου. Εναλλακτικά, μπορείτε ακόμη και να καταναλώσετε αυτούς τους σπόρους με νερό.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, καλίου, φωσφόρου, ασβεστίου και άλλων μετάλλων που βοηθούν στην ομαλή διαδικασία της πέψης σας. Το ξύδι που είναι όξινο στη φύση του βοηθά στη διάλυση των λιπών και επίσης βοηθά στην πρόληψη της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Επειδή το οξικό οξύ στο μηλόξυδο είναι αλκαλικό στη φύση του, βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι σας, ανακουφίζοντάς σας έτσι από τα συμπτώματα δυσπεψίας. Μπορείτε είτε να αναμείξετε λίγο μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό είτε να το πάρετε με λίγο μέλι. Επίσης, προσπαθήστε να αγοράσετε την ωμή, βιολογική ποικιλία που έρχεται σε αφιλτράριστη μορφή για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Σπόροι κορίανδρου

Οι σπόροι κορίανδρου είναι ευρέως γνωστοί για τις αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Βοηθούν στην τόνωση της άνετης πέψης και συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός στομαχικού προβλήματος. Ο κόλιανδρος περιέχει επίσης ένα αιθέριο έλαιο που ονομάζεται ουρανδρόλη και βοηθά στην αποτοξίνωση του συκωτιού σας. Οι σπόροι κορίανδρου βοηθούν επίσης στην αύξηση της όρεξής σας – ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στη θεραπεία της δυσπεψίας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εμποτίσετε σπόρους κορίανδρου σε νερό και να το πιείτε για μια εβδομάδα για να δείτε τη διαφορά.

Ώριμες μπανάνες

Λίγες επιπλέον φυτικές ίνες στον οργανισμό σας θα βοηθήσουν να κινηθούν τα πράγματα στο στομάχι σας με τον σωστό τρόπο. Οι ώριμες μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην πέψη εξασφαλίζοντας σωστή κίνηση του εντέρου. Επίσης, τα υψηλά επίπεδα καλίου σε αυτό το φρούτο βοηθούν στη διαχείριση των επιπέδων υγρών στο σώμα σας που προκαλούν δυσάρεστο κοιλιακό φούσκωμα. Ωστόσο, σας προτείνουμε να μην τρώτε περισσότερα από ένα την ημέρα, επειδή οι πολλές φυτικές ίνες μπορεί να καταλήξουν να σας κάνουν δυσκοιλιότητα, οπότε δεν θα έχετε καμία ελπίδα να καταπολεμήσετε το επίμονο φούσκωμα.