Μύθοι για την υγεία που πρέπει να βγάλετε από το μυαλό σας

Μπορεί να μας έχουν συμβουλέψει να κάνουμε ορισμένα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο, προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας. Ορισμένες από αυτές τις “συμβουλές υγείας” που μας παρουσιάστηκαν, αν και προς το συμφέρον μας, μπορεί να μην ήταν ακριβείς. Με την πρόσφατη πρόοδο στην ποιότητα της έρευνας, πολλές από τις συμβουλές υγείας που θεωρούσαμε αληθινές έχουν αποδειχθεί ότι είναι απλοί μύθοι. Αν είστε περίεργοι να μάθετε ποιοι είναι μερικοί από αυτούς, διαβάστε παρακάτω.

Η χρήση αποσμητικών προκαλεί καρκίνο

Οι άνθρωποι έχουν σε μεγάλο βαθμό σταματήσει να χρησιμοποιούν αποσμητικά και άλλα αντιιδρωτικά εξαιτίας του φόβου που κυκλοφορεί ότι προκαλούν καρκίνο. Παρόλο που τα αρώματα που χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά προϊόντα θεωρούνται ευρέως επικίνδυνα, δεν υπάρχουν άμεσες αποδείξεις που να αποκαλύπτουν μια σχέση μεταξύ της χρήσης αποσμητικών και του καρκίνου.

Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα

Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός όταν πρόκειται για το πόσο νερό πρέπει να πίνει κανείς. Είναι σημαντικό να πίνουμε νερό όταν αισθανόμαστε διψασμένοι και όχι να ακολουθούμε μια συγκεκριμένη αριθμητική οδηγία. Εάν ανησυχείτε ότι αισθάνεστε αφυδατωμένοι, δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας είναι πιο σκούρα από το χλωμό, αχυροκίτρινο, τότε μπορεί να είστε αφυδατωμένοι.

Ορισμένες σεξουαλικές στάσεις αυξάνουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένες στάσεις του σεξ αυξάνουν την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Αρκετοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι ορισμένες στάσεις του σεξ μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες γέννησης είτε αγοριού είτε κοριτσιού. Περιττό να πούμε ότι η επιστήμη έχει αποδείξει το αντίθετο και ότι δεν λειτουργεί έτσι.

Το αλκοόλ αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος

Ναι, το αλκοόλ σας κάνει να αισθάνεστε ζεστά, αλλά δεν αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ κάνει το σώμα σας να χάνει θερμότητα. Η αντίληψη ότι αισθάνεστε πιο ζεστά οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων φέρνοντας περισσότερο αίμα πιο κοντά στο δέρμα.

Ακολουθώντας δίαιτες που “αποτοξινώνουν” το σώμα σας

Τον τελευταίο καιρό, οι δίαιτες “αποτοξίνωσης” έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς. Η ιδέα της δίαιτας είναι αυτό να πίνετε μόνο χυμούς φρούτων και αυτό υποτίθεται ότι θα καθαρίσει το σώμα σας από τις τοξίνες. Το ρόλο της αποτοξίνωσης αναλαμβάνει το συκώτι μας και η προσωρινή αλλαγή της διατροφής σας δεν είναι πιθανό να βοηθήσει σε καμία περίπτωση.

Είναι υγιές να κάνετε κακά μία φορά την ημέρα

Είναι ευρέως διαδεδομένη η υπόθεση ότι υγιείς κινήσεις του εντέρου σημαίνουν ότι ένα άτομο αφοδεύει μία φορά την ημέρα και ότι οτιδήποτε περισσότερο ή λιγότερο είναι ενδεικτικό κάποιας κατάστασης υγείας. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς μεταβολικούς ρυθμούς και αυτό σημαίνει διαφορετική συχνότητα κενώσεων. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο, δυσφορία ή αιμορραγία, τότε είναι λόγος ανησυχίας και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η κατανάλωση σοκολάτας είναι υγιεινή

Μπορεί να προσπαθούμε να κατευνάσουμε τις ενοχές μας για την κατανάλωση σοκολάτας λέγοντας στον εαυτό μας ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν είναι η σοκολάτα αλλά μάλλον το συστατικό του κακάο που περιέχει και είναι υγιεινό. Οι περισσότερες μπάρες σοκολάτας που αγοράζουμε από το κατάστημα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και το μόνο που κάνουμε είναι να κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας πιστεύοντας ότι είναι υγιεινή για εμάς. Αν θέλετε να τρώτε υγιεινή σοκολάτα, προτιμήστε τη μαύρη, πικρή ποικιλία που περιέχει πάνω από 60% κακάο και φροντίστε να μην τρώτε πολύ.

Το βασικό μαύρισμα βοηθά στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων χρησιμοποιεί τα σολάριουμ για να επιτύχει αυτό που ονομάζουν “βασικό μαύρισμα” πριν φύγει για διακοπές πιστεύοντας ότι έτσι μειώνεται ο κίνδυνος να πάθει εγκαύματα από τον ήλιο. Όμως έχει διαπιστωθεί ότι το μαύρισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση και κατεστραμμένο δέρμα. Επιπλέον, η προστασία που θα λάβει κανείς από την πρακτική αυτή, είναι ισοδύναμη μόνο με τη χρήση ενός SPF 3. Επομένως, είναι πολύ καλύτερα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό παρά να υποβάλλετε το δέρμα σας σε κάτι χειρότερο.

Μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε, αρκεί να γυμνάζεστε

Μερικοί άνθρωποι κάνουν την υπόθεση ότι μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν, εφόσον γυμνάζονται. Όμως οι άνθρωποι υποτιμούν σε μεγάλο βαθμό τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν. Ένας σίγουρος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι μέσω της σωστής ρύθμισης τόσο της διατροφής όσο και της άσκησης.