Κακές συνήθειες που εξαντλούν την ενέργειά σας
Το να είστε ζωντανοί, χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια είναι ένας στόχος που οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να πετύχουμε. Πολλοί από εμάς συχνά πιστεύουμε ότι το επόμενο μεγάλο πράγμα στη ζωή μας θα μας φέρει επιτέλους εκεί που πρέπει να είμαστε. Είτε πρόκειται για μια προαγωγή, μια σχέση ή ένα νέο σπίτι ανάμεσα σε άλλα υλιστικά κέρδη. Ενώ αυτά τα γεγονότα και οι καταστάσεις μπορούν σίγουρα να έχουν τεράστια επίδραση στο πώς νιώθουμε, είναι επίσης αρκετά προσωρινά και μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να νιώσουμε ότι είμαστε πάλι στο μηδέν. Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να διατηρούμε τον εαυτό μας υπό έλεγχο και να προσέχουμε κάποιες κακές συνήθειες στις οποίες μπορεί να έχουμε υποπέσει. Αυτές οι συνήθειες μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, αλλά έχουν πολύ ισχυρή επίδραση στο πώς αισθανόμαστε και κυρίως στα επίπεδα ενέργειάς μας. Αν διαπιστώσετε ότι εφαρμόζετε αυτές τις συνήθειες, ίσως να θέλετε να εργαστείτε για να απομακρυνθείτε από αυτές.
Ξοδεύετε περισσότερα από όσα κερδίζετε
Σε έναν κόσμο που σας δίνει εύκολα μια πιστωτική κάρτα χωρίς άμεσες συνέπειες, οι περισσότεροι από εμάς αρπάζουμε την ευκαιρία και εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο όσα μας προσφέρει η κάρτα. Πάρα πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται το μέλλον και ξοδεύουν τα χρήματά τους γνωρίζοντας πολύ καλά ότι μπορεί να μην μπορούν να τα αντέξουν οικονομικά. Σπρώχνουν την πληρωμή κάθε μήνα στην επόμενη, μέχρι που δεν τους μένουν χρήματα για να πληρώσουν και βρίσκονται σε μεγάλο πρόβλημα. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αναλώσετε όλη την πίστωση σας σε υλικά, προσπαθήστε να φτιάξετε ένα οικονομικό σχέδιο που θα σας κρατήσει μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αποταμιεύσετε για το μέλλον. Ο φόβος και το άγχος που αντιμετωπίζετε όταν είστε χρεωμένοι μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική σας υγεία.
Βύθιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Την τελευταία δεκαετία έχει σημειωθεί μια απίστευτη αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Υπάρχουν εκατομμύρια και εκατομμύρια λογαριασμοί που έχουν ποζάρει πάνω από δισεκατομμύρια φωτογραφίες και αναρτήσεις μέχρι σήμερα, και ο αριθμός αυξάνεται ραγδαία και εκθετικά. Ωστόσο, οι έρευνες και οι μελέτες ξεθωριάζουν γρήγορα ότι αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρέχουν μια θαυμάσια ευκαιρία έκφρασης, προκαλούν επίσης κατάθλιψη, άγχος και δυστυχία στους χρήστες τους. Οι άνθρωποι μπορεί να γνωρίζουν ότι αυτό που βλέπουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι πάντα αληθινό, αλλά αρχίζουν να συγκρίνουν τον εαυτό τους με εξωπραγματικούς ανθρώπους και τις ωραιοποιημένες ζωές τους. Αν νομίζετε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας επηρεάζουν υπερβολικά, κάντε ένα διάλειμμα για να βάλετε τις προτεραιότητές σας σε τάξη.
Το να είσαι μοναχικός λύκος
Υπάρχει μια κάποια γοητεία στο να είσαι μοναχικός λύκος και οι άνθρωποι που φροντίζουν για τον εαυτό τους θεωρούνται μυστηριωδώς ελκυστικοί και επιτυχημένοι. Αυτή η εικόνα, σε συνδυασμό με την αδυναμία ορισμένων ανθρώπων να βρουν τους κατάλληλους φίλους, οδηγεί σε πολλούς ανθρώπους που είναι δυσαρεστημένοι με την κατάστασή τους, αλλά και απρόθυμοι να αλλάξουν την κατάσταση του “μοναχικού λύκου”, επειδή φοβούνται μήπως πληγωθούν. Ενώ μερικές φορές είναι απαραίτητο να απομακρυνθούμε από τους ανθρώπους, η καλή κοινωνική υποστήριξη μπορεί στην πραγματικότητα να μας προστατεύσει από την κατάθλιψη και το άγχος και από άλλους τύπους ψυχικών ασθενειών. Βρείτε μερικούς ανθρώπους στους οποίους μπορείτε πάντα να βασίζεστε, καθώς αυτό έχει μεγάλη θετική επίδραση στην υγεία σας.
Δεν έχετε όρια
Πολλοί από εμάς δεν είμαστε σε θέση να πούμε “όχι” ακόμα και όταν ξέρουμε ότι είναι η σωστή απάντηση. Στην προσπάθειά μας να ευχαριστήσουμε όλους γύρω μας, προσπαθούμε να διαλύσουμε τα όριά μας και να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες που μας κάνουν δυστυχισμένους, φοβισμένους και μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσουν ακόμα και σε έκπτωση της ψυχικής μας υγείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε μεγαλώσει για να ικανοποιείτε τους ανθρώπους γύρω σας και δεν έχετε μάθει να βάζετε όρια. Τα όρια όχι μόνο σας προστατεύουν, αλλά μπορούν επίσης να σας δώσουν μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού σας. Σας βοηθούν να κατανοήσετε και να ιεραρχήσετε τα γεγονότα και τους ανθρώπους στη ζωή σας.
Παράπονα
Το να παραπονιέσαι μπορεί να φαίνεται διασκεδαστικό πράγμα εκείνη τη στιγμή, ειδικά όταν έχεις τη δυνατότητα να ξεσπάσεις για ανθρώπους και καταστάσεις που σε απογοητεύουν. Βοηθά να εκτονώσετε λίγο άγχος, αλλά μετά από αυτό, δεν κάνει και πολλά πράγματα. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να έχει αρνητική επίδραση πάνω σας και μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος και αρνητικές προοπτικές. Η γκρίνια μπορεί να κάνει ακόμη και τους ανθρώπους γύρω σας να κουραστούν από την οπτική σας για τη ζωή και πριν το καταλάβετε, να σας κάνει ένα άκρως αρνητικό άτομο. Αντί να παραπονιέστε, προσπαθήστε να δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που έρχονται στο δρόμο σας ή προσπαθήστε να βρείτε ένα μάθημα σε κάθε αρνητική κατάσταση της ζωής σας.
