Η νόσος του Lyme και οι φυσικές θεραπείες της

Η νόσος του Lyme είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που μεταδίδεται κυρίως από τσιμπούρια και άλλα έντομα. Η κύρια αιτία της νόσου είναι συνήθως το κοινό τσιμπούρι Ixodes ricinus (Ixodes ricinus), αλλά, στις μέρες μας, άλλα είδη κροτώνων, αράχνες, ψύλλοι και κουνούπια μπορούν επίσης να μεταδώσουν τη νόσο. Τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, πόνο στις αρθρώσεις, μυϊκό πόνο και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν και να μετατραπούν σε μια χρόνια φλεγμονώδη αντίδραση, η οποία θα είναι σχεδόν παρόμοια με μια αυτοάνοση ασθένεια.

Παρόλο που μπορείτε να κολλήσετε τη νόσο του Lyme από τσιμπήματα εντόμων, η ισχύς του ανοσοποιητικού σας συστήματος καθορίζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται το σώμα σας όταν σας τσιμπήσει ένα έντομο που μεταφέρει τα βακτήρια. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αν θέλετε να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της νόσου του Lyme. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε και να προλάβετε τη νόσο του Lyme με φυσικό τρόπο.

Τρώτε τροφές που ενισχύουν την ανοσία σας

Η σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για την ενίσχυση της συνολικής σας ανοσίας. Πρέπει να τρώτε τροφές που ενισχύουν την ανοσία σας και ελέγχουν τη φλεγμονή. Το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τη νόσο του Lyme και να θεραπευτεί καλύτερα όταν οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις του είναι υπό έλεγχο. Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση εξευγενισμένης ζάχαρης και δημητριακών και να καταναλώνετε αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, προβιοτικά, ζωμό οστών και βιολογικό λευκό κρέας. Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά με έντονα χρώματα και διάφορες ποικιλίες μούρων. Αυτές οι τροφές όχι μόνο θα σας αποτρέψουν από το να γίνετε διατροφικά ανεπαρκείς, αλλά και θα αποτρέψουν τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες.

Καταναλώστε θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την κυτταρική σας λειτουργία

Για να καταπολεμήσετε τη νόσο Lyme, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία των κυττάρων σας. Τα βακτήρια που προκαλούν τη νόσο του Lyme αποδυναμώνουν την ανοσία σας, επιτιθέμενα στα υγιή κύτταρά σας. Πρέπει να λαμβάνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που αποκαθιστούν την υγεία των κυττάρων σας. Η βιταμίνη D μειώνει τη φλεγμονή των κυττάρων σας και ενισχύει την ανοσία. Μπορείτε είτε να τη λαμβάνετε σε μορφή συμπληρώματος είτε μπορείτε απλώς να βγείτε έξω και να λιαστείτε στο φως του ήλιου για λίγα λεπτά. Συμπεριλάβετε πολλές βιταμίνες, μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και κουρκουμά στη διατροφή σας, καθώς βελτιώνουν την κυτταρική και μεταβολική σας λειτουργία, μειώνουν τη φλεγμονή και μειώνουν ορισμένους από τους πόνους που βιώνετε όταν έχετε προσβληθεί από την ασθένεια.

Μείνετε μακριά από μούχλες και παράσιτα

Εάν εκτίθεστε τακτικά σε μούχλες και παράσιτα, τότε μπορεί να εμφανίζετε συμπτώματα της νόσου του Lyme για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι καθαρό και απαλλαγμένο από παράσιτα και μούχλες. Μπορείτε να καταναλώνετε προβιοτικά, υγιεινά λιπαρά και ρίγανη, σκόρδο και αψιθιά για να απαλλαγείτε από τα εσωτερικά παράσιτα. Ο ψεκασμός σταγόνων αιθέριων ελαίων σε διάφορα σημεία του σπιτιού σας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να απομακρύνετε τα εξωτερικά παράσιτα.

Μειώστε το στρες

Το άγχος δεν κάνει καλό στο σώμα σας, είτε πρόκειται για σωματικό είτε για συναισθηματικό άγχος. Μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου Lyme. Να παίρνετε πάντα λίγο χρόνο για να χαλαρώνετε και να διασκεδάζετε. Μπορείτε να εφαρμόζετε τεχνικές βαθιάς αναπνοής κάθε φορά που αισθάνεστε υπερβολικά αγχωμένοι. Είναι επίσης ωφέλιμο να συμπεριλάβετε τη γιόγκα, την άσκηση και το διαλογισμό στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες κάθε μέρα για να μειώσετε το συνολικό άγχος.

Αν έχετε κατοικίδια με τρίχωμα, φροντίστε να ελέγχετε το τρίχωμά τους για σημάδια παρασίτων κάθε φορά που επιστρέφετε από βόλτες. Κάποια μπορούν εύκολα να προσκολληθούν στη γούνα τους και να εισέλθουν στο σπίτι σας. Φροντίστε να καλύπτεστε καλά αν επισκέπτεστε υπαίθριους χώρους που μπορεί να έχουν τσιμπούρια και άλλα παράσιτα.