Ενδιαφέροντα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας την άνοιξη

Η αλλαγή των εποχών μπορεί επίσης να επιφέρει αλλαγές στο σώμα μας, είτε πρόκειται για τις ορμόνες, τη διάθεση ή τις ευαισθησίες μας. Παρόλο που μπορεί να μην επηρεάζονται όλοι από την εποχιακή αλλαγή με τον ίδιο τρόπο, μια κοινή αλλαγή είναι η αυξημένη ενέργεια και διάθεση. Ορισμένες από τις πιο αρνητικές αλλαγές που πρέπει να γνωρίζετε είναι η πιθανή αύξηση των εξάρσεων των αλλεργιών, των πόνων στις αρθρώσεις και των ημικρανιών.

Η αλλαγή της εποχής από τον χειμώνα στην άνοιξη είναι κάτι που πολλοί περιμένουν με ανυπομονησία κάθε χρόνο, ειδικά όσοι ζουν σε ψυχρότερα κλίματα. Αλλαγή της θερμοκρασίας, ανθισμένα λουλούδια και ελαφρύτερα μπουφάν – τι να μην αγαπήσουμε;

Ενώ είναι σύνηθες να παρατηρούμε κάποιες αλλαγές στο περιβάλλον όταν αλλάζουν οι εποχές, μπορεί να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι και το σώμα σας μπορεί να βιώσει κάποιες αλλαγές. Το επιπλέον φως του ήλιου, οι μεγαλύτερες ημέρες και οι θερμότερες θερμοκρασίες που συνοδεύουν την άνοιξη μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και τον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας. Ακολουθήστε μας καθώς αναλύουμε μερικά ενδιαφέροντα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας την άνοιξη και τα οποία μπορεί να μην γνωρίζετε.

Ορμονικές αλλαγές

Είναι σύνηθες οι ορμόνες μας να αλλάζουν όταν ο καιρός ζεσταίνεται την άνοιξη. Όταν οι εποχές αλλάζουν, ο αμφιβληστροειδής χιτώνας στο μάτι μας αντιδρά φυσικά στα πρώτα ανεπαίσθητα σημάδια της αύξησης του φωτός της ημέρας. Ο αμφιβληστροειδής είναι το εσωτερικό στρώμα του ματιού που συνδέεται με τον εγκέφαλο μέσω του οπτικού νεύρου.

Αυτή η αντίδραση μπορεί να προκαλέσει μια ορμονική αλλαγή, η οποία περιλαμβάνει μια προσαρμογή της μελατονίνης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου μας και τις αλλαγές στη διάθεσή μας. Δεδομένου ότι ο αμφιβληστροειδής μας καταγράφει περισσότερο φως της ημέρας, μπορεί να παρατηρήσετε μια άνοδο της διάθεσής σας και την επιθυμία να κοιμηθείτε λιγότερο απ’ ό,τι τους χειμερινούς μήνες.

Αύξηση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών

Ένα άλλο συνηθισμένο σωματικό φαινόμενο που συμβαίνει κατά την ανοιξιάτικη περίοδο είναι η αύξηση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Οι αλλαγές της θερμοκρασίας συχνά προκαλούν αθροιστικούς πονοκεφάλους. Όταν η θερμοκρασία αλλάζει, οι βροχερές ημέρες γίνονται πιο συχνές και η πίεση του αέρα αλλάζει, οι οποίοι είναι μερικοί λόγοι που μπορεί να είναι πιο συχνή η πρόκληση πονοκεφάλων.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cephalalgia, οι ερευνητές διερεύνησαν τις αθροιστικές κεφαλαλγίες και διαπίστωσαν ότι πάνω από 700 ασθενείς έδειξαν ότι οι πονοκέφαλοι αυτοί είναι πιο συχνοί όταν οι εποχές αλλάζουν από χειμώνα σε άνοιξη ή από φθινόπωρο σε χειμώνα.

Βελτίωση της διάθεσης

Η αλλαγή εποχής από χειμώνα σε άνοιξη σημαίνει περισσότερες ώρες ημέρας και περισσότερη ηλιοφάνεια. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο αίσθημα ευτυχίας και τόνωση της διάθεσης. Την άνοιξη, η παραγωγή μελατονίνης χαλαρώνει, γεγονός που οδηγεί σε λιγότερη κατάθλιψη, ειδικά για όσους είναι επιρρεπείς στην εποχική συναισθηματική διαταραχή.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Brigham Young έκαναν μια μελέτη με φοιτητές που συνέκριναν τις ώρες του φωτός της ημέρας κατά τη διάρκεια των θερμότερων εποχών με την ψυχική υγεία. Η μελέτη έδειξε ότι η αύξηση των ωρών του φωτός της ημέρας κατά τη διάρκεια των θερμότερων εποχών είχε σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία και η αναφερόμενη συναισθηματική δυσφορία μειώθηκε.

Βελτίωση της μνήμης

Μια άλλη αλλαγή που μπορεί να συμβεί την άνοιξη είναι η βελτίωση της μνήμης. Σε ένα πείραμα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychological Science, οι ερευνητές εξέτασαν τη συσχέτιση μεταξύ καιρού και μνήμης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι περνούσαν περισσότερο χρόνο έξω τις ανοιξιάτικες ημέρες ανέφεραν πιο ευτυχισμένη διάθεση και ήταν καλύτεροι στην ανάκληση μιας σειράς αριθμών.

Πραγματοποιήθηκε μια δευτερεύουσα δοκιμή, η οποία εξέτασε μια ομάδα τυχαίων ατόμων σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους την άνοιξη. Η ομάδα των εξωτερικών χώρων έλαβε υψηλότερες βαθμολογίες όταν ο καιρός ήταν πιο ζεστός. Τα αποτελέσματα αυτά υποδεικνύουν ότι η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους την άνοιξη έχει εγκεφαλικά οφέλη που μπορεί να βελτιώσουν τη διάθεση και τη μνήμη.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να αυξηθεί

Εάν είστε κάποιος που έχει διαγνωστεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα, ma παρατηρήσετε ότι οι εξάρσεις σας εμφανίζονται πιο συχνά την άνοιξη. Μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία ανέλυσε δεδομένα από μια εθνική βάση δεδομένων ασθενών με αρθρίτιδα και ανακάλυψε ότι η ασθένεια είναι πιο ενεργή την άνοιξη.

Οι ερευνητές πρότειναν ότι η πιθανή αιτία γι’ αυτό μπορεί να οφείλεται στις έντονα κυμαινόμενες θερμοκρασίες. Ενώ η έρευνα στον τομέα αυτό βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, είναι ένα έναυσμα που πρέπει να γνωρίζετε εάν ο πόνος στις αρθρώσεις ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι κάτι με το οποίο παλεύετε.

Αλλεργίες που σχετίζονται με τον καιρό

Εάν πάσχετε από αλλεργίες που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση της αντίδρασης του σώματός σας στα αλλεργιογόνα την άνοιξη. Ο μεγαλύτερος ανοιξιάτικος παράγοντας πρόκλησης αλλεργιών είναι η γύρη, η οποία απελευθερώνεται στον αέρα από τα δέντρα, τα χόρτα και τα ζιζάνια για να γονιμοποιήσει άλλα φυτά.

Ενώ αυτό συμβαίνει, ωστόσο, μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με όσους είναι αλλεργικοί και μπορεί να στείλει τον οργανισμό σε κατάσταση άμυνας. Οι συνήθεις ανοιξιάτικες αλλεργικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια, φτέρνισμα ή βήχα.

Αναζωπύρωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (σκλήρυνση κατά πλάκας) είναι μια ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται λανθασμένα στα νευρικά κύτταρα. Συχνά τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν συμπτώματα σε εξάρσεις, και αυτό μπορεί να είναι πιο συχνό την άνοιξη.

Πολλές μελέτες σε δεδομένα ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν διαπιστώσει ότι τα συμπτώματα είναι συχνότερα την άνοιξη και λιγότερο συχνά στα τέλη του καλοκαιριού ή το φθινόπωρο. Μια μελέτη στο Journal of the Neurological Sciences ανέλυσε πάνω από 2.000 ασθενείς και διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα άρχισαν να αυξάνονται τον Απρίλιο και κορυφώνονται τον Ιούνιο. Ο λόγος για αυτό εξακολουθεί να ερευνάται, αλλά υποτίθεται ότι οι θερμότερες θερμοκρασίες και η ηλιακή ακτινοβολία φαίνεται να συνδέονται με αυξημένη δραστηριότητα στους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Κρούσματα άσθματος

Εάν πάσχετε από άσθμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι λίγο πιο δύσκολο να αναπνεύσετε την άνοιξη λόγω των ανοιξιάτικων αλλεργιογόνων. Η έκθεση σε αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος ή ακόμη και κρίση άσθματος, κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν παλεύετε με το άσθμα, είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι όταν έρχεται η άνοιξη. Έχετε πάντα μαζί σας έναν ανακουφιστικό εισπνευστήρα, περιορίστε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους και ρωτήστε τον γιατρό σας για τα φάρμακα για αλλεργίες ή άσθμα που μπορεί να είναι τα καταλληλότερα για τη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων.

Διασταυρούμενη αντίδραση Αλλεργίες στα φρούτα

Εάν υποφέρετε από εποχιακές αλλεργίες στη γύρη του γρασιδιού ή των δέντρων την άνοιξη, μπορεί επίσης να εμφανίσετε διασταυρούμενη αντίδραση σε ορισμένα φρούτα. Αυτές οι ανοιξιάτικες αλλεργίες κάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να υπερ-αντιδρά και μπορεί να σας κάνουν να γίνετε ευαίσθητοι σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πρωτεΐνες παρόμοιες με εκείνες της γύρης.

Για παράδειγμα, όσοι πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα ή γύρη χόρτου μπορεί να παρουσιάσουν αντίδραση στις ντομάτες, τα ροδάκινα ή τις πατάτες. Όσοι έχουν αλλεργία στη σημύδα ή τη σκλήθρα μπορεί να επηρεαστούν από τα μήλα, το σέλινο ή τα κεράσια. Μπορείτε να αποφύγετε αυτό το ζήτημα καθαρίζοντας ή μαγειρεύοντας τα φρούτα πριν τα φάτε.

Αύξηση των δημιουργικών σκέψεων

Εκτός από την ανεβασμένη διάθεση, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση της δημιουργικότητας κατά την άνοιξη, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο ευχάριστος καιρός και η αύξηση του χρόνου που περνάτε έξω οδήγησαν σε διεύρυνση του γνωστικού στυλ, όπως άνοιγμα σε νέες πληροφορίες και αύξηση των δημιουργικών σκέψεων. Αν θέλετε να ξεκινήσετε ένα δημιουργικό έργο ή να ακολουθήσετε ένα νέο δημιουργικό χόμπι, η άνοιξη μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε!

Ανάπτυξη μαλλιών

Φαίνεται ότι δεν είναι μόνο τα λουλούδια που ανθίζουν την άνοιξη! Σύμφωνα με το British Journal of Dermatology, τα μαλλιά σας φτάνουν στο αποκορύφωμά τους στην αναγεννητική φάση κατά τη διάρκεια του Μαρτίου, με τον αριθμό τους να μειώνεται σιγά-σιγά μέχρι τον Σεπτέμβριο.

Η αναγεννητική φάση της ανάπτυξης των μαλλιών είναι η ενεργή φάση όπου τα κύτταρα στη ρίζα της τρίχας διαιρούνται γρήγορα. Αυτό προκαλεί το σχηματισμό νέων τριχών και ωθεί προς τα έξω τις τρίχες που έχουν σταματήσει να αναπτύσσονται.

Ενίσχυση της ενέργειας

Όσον αφορά τις αλλαγές στη διάθεση την άνοιξη, μια άλλη μεγάλη αλλαγή που μπορεί να παρατηρήσετε είναι μια συνολική αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Οι μακρύτερες ημέρες και οι περισσότερες ώρες ηλιακού φωτός έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας και την παραγωγικότητα, ενώ μειώνουν τα συναισθήματα συναισθηματικής δυσφορίας.

Για όσους πάσχουν από διπολική διαταραχή ή οποιαδήποτε μανιακή διαταραχή, ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε ακόμη περισσότερο. Όσοι πάσχουν από αυτές τις διαταραχές μπορεί να είναι πιο μανιακοί την άνοιξη.