Διατροφικές αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με ΧΑΠ
Η καλή διατροφή θα πρέπει να αποτελεί μία από τις κορυφαίες προτεραιότητες για τα άτομα που ζουν με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Οι ενεργειακές απαιτήσεις είναι υψηλότερες για τα άτομα αυτά, καθώς πρέπει να καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να αναπνεύσουν. Η ενέργεια που δαπανούν οι μύες τους για την εισπνοή και την εκπνοή μπορεί να είναι 10 φορές υψηλότερη από το κανονικό πρότυπο. Δεδομένου ότι η απαίτηση θερμίδων είναι υψηλή για αυτούς, οι επιλογές των τροφίμων τους πρέπει να είναι καλύτερες για να υποστηρίζουν τη συγκεκριμένη ανάγκη.
Οι άνθρωποι συνήθως ανησυχούν για την πιθανότητα αύξησης του σωματικού βάρους με τέτοιες δίαιτες. Όμως η δίαιτα για τη ΧΑΠ επικεντρώνεται στην παροχή θρέψης και θερμίδων σε ένα άτομο μέσω υγιεινών τροφών, διατηρώντας παράλληλα το μεταβολισμό σταθερό. Έτσι, οι άνθρωποι δεν πρέπει να ανησυχούν για την αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς η δαπάνη θερμίδων είναι εξίσου υψηλή για αυτούς. Ακολουθεί ένας κατάλογος εναλλαγών τροφίμων που μπορούν να ακολουθήσουν οι άνθρωποι για να είναι πιο υγιείς παρά το γεγονός ότι έχουν ΧΑΠ.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινά
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινά από τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορούν να παράγουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα πρέπει να εκπνέει περισσότερο για να αποβάλει αυτό το υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η αυξημένη ανάγκη εκπνοής θα ασκούσε μεγαλύτερη πίεση στους πνεύμονες και τους μυς. Ως εκ τούτου, οι τροφές ολικής άλεσης όπως το κεχρί, η κινόα θεωρούνται από τους διαιτολόγους καλύτερες από το λευκό ψωμί, καθώς έχουν σχετικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Επιπλέον, τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης γεμάτα με καλές φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πέψη και να παράγουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διαδικασία.
Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη δύναμη
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι μόνο πλούσια σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Ως εκ τούτου, η προσθήκη φρέσκων φρούτων και λαχανικών θα προσφέρει στα άτομα με ΧΑΠ θρεπτικά αγαθά, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει την πέψη τους παρέχοντας φυτικές ίνες. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η Α, η C και η Ε μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες σε ασθενείς με ΧΑΠ. Ως εκ τούτου, η καλοσύνη των φρέσκων λαχανικών και φρούτων μπορεί να ενδυναμώσει τους ανθρώπους εκ των έσω, ενώ τους επιτρέπει να καταπολεμήσουν τις εξασθενητικές συνέπειες αυτής της πάθησης.
Η συνεχής ενυδάτωση είναι σημαντική
Η ΧΑΠ προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα τα οποία μπορεί να αφήσουν τους ανθρώπους αφυδατωμένους. Έτσι, είναι σημαντικό οι άνθρωποι να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις ανάγκες ενυδάτωσής τους, καθώς η καλή ενυδάτωση μπορεί να διατηρήσει τους πνεύμονες πιο υγιείς. Η διατήρηση ενός μπουκαλιού νερού σε ετοιμότητα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες αφυδάτωσης σε άτομα με ΧΑΠ.
Το γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι μια πιο υγιεινή επιλογή
Οι διαιτολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους να καταναλώνουν τουλάχιστον 3300 θερμίδες ημερησίως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαιτολόγοι συνιστούν στους ασθενείς με ΧΑΠ να καταναλώνουν γάλα πολλές φορές καθημερινά. Το γάλα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να παρέχει πρωτεΐνες, βιταμίνη Δ και ασβέστιο μαζί με κάποια άλλα χρήσιμα λιπαρά για την κάλυψη των θερμιδικών τους αναγκών. Εκτός από το γάλα, το γιαούρτι μπορεί επίσης να προσφέρει πολλά θρεπτικά αγαθά.
Ξηροί καρποί και θερμίδες
Οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικά, υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα που μπορούν να παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και μεγάλη ποσότητα θερμίδων στους ανθρώπους. Έτσι, οι ασθενείς με ΧΑΠ μπορούν να ωφεληθούν σε τεράστιο βαθμό προσθέτοντας περισσότερους ξηρούς καρπούς στη διατροφή τους. Αυτό θα έκανε τη διατροφή τους πιο πυκνή σε θερμίδες για την καταπολέμηση του χαμηλού ΔΜΣ, καθώς ο χαμηλός ΔΜΣ μπορεί να είναι σημάδι κακής διατροφής και αποτυχίας της υγείας. Επίσης, οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν βούτυρα ξηρών καρπών για να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων.
Η βιταμίνη Δ απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή
Η έλλειψη βιταμίνης Δ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει βιταμίνη Δ από το ηλιακό φως μετά την έκθεσή του σε αυτό. Έτσι, οι άνθρωποι θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να παίρνουν λίγο ηλιακό φως και να συμπληρώνουν τη διατροφή τους με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Δ, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Δ μπορούν επίσης να επιλεγούν από τους ασθενείς με ΧΑΠ για την καταπολέμηση της επίμονης ανεπάρκειας βιταμίνης Δ. Συνιστάται όμως να συμβουλεύονται πρώτα τους γιατρούς τους πριν λάβουν τα συμπληρώματα.
Η πάθηση αυτή δημιουργεί την ανάγκη για πολύ συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες. Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι διατροφικές αλλαγές θα βοηθήσουν τους ανθρώπους που ζουν με ΧΑΠ να καλύψουν αυτές τις ανάγκες.
