Γιατί πρέπει να κάνετε περισσότερο σεξ για καλύτερη υγεία της καρδιάς
Πέρα από την αίσθηση ευεξίας, το σεξ έχει πολλά περισσότερα οφέλη. Μπορεί να το έχετε ακούσει αυτό πολλές φορές, σωστά; Και μπορεί να γνωρίζετε και κάθε άλλο λόγο για να κάνετε περισσότερο σεξ. Γνωρίζετε όμως για τη μεγάλη βοήθεια που προσφέρει στην καρδιά σας; Ναι, το σεξ κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς σας. Αν δεν έχετε πειστεί, διαβάστε παρακάτω.
Το σεξ και η καρδιά σας
Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων του New England Research Institute στη Μασαχουσέτη, οι άνδρες που έκαναν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με τους άνδρες που έκαναν σεξ μόνο μία φορά το μήνα. Η μελέτη αυτή επικεντρώθηκε σε άνδρες. Η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες που επιδίδονται σε τακτικό σεξ έχουν έως και 45% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν απειλητικές για τη ζωή τους καρδιαγγειακές παθήσεις. Έτσι, το σεξ έχει προστατευτική επίδραση στην ανδρική καρδιά. Η έρευνα επισημαίνει μάλιστα ότι η χαμηλή συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας προβλέπει καρδιακές παθήσεις. Ως εκ τούτου, προτείνεται στους γιατρούς να ελέγχουν τους άνδρες για τη σεξουαλική τους δραστηριότητα όταν αξιολογούν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Μετράει ως άσκηση
Το σεξ θεωρείται καλή αερόβια άσκηση. Χρησιμοποιεί διάφορους μύες και αυξάνει τους καρδιακούς σας παλμούς. Βοηθά επίσης να διατηρήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης σε ισορροπία.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Όπως γνωρίζετε η αερόβια άσκηση έχει ρόλο στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έχει διαπιστωθεί ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, διεγείρει την απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνη στις γυναίκες, η οποία με τη σειρά της έχει άμεση επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ανακουφίζει από το στρες
Ένα άλλο μεγάλο προσόν του σεξ είναι ότι ο οργασμός μειώνει τα επίπεδα του στρες. Το σεξ σας φέρνει πιο κοντά στον σύντροφό σας και σας ηρεμεί, εξοπλίζοντας το σώμα σας με την απελευθέρωση της φυσικής “ορμόνης της ευεξίας”. Η συναισθηματική δυσφορία που θα μπορούσε να συμβάλει στην καρδιακή σας νόσο εξαλείφεται. Η καρδιά σας σώζεται, έτσι, από τις βλάβες που προκαλούν οι ορμόνες του στρες.
Είναι το σεξ ασφαλές για τους ασθενείς με καρδιακές παθήσεις;
Μην νομίζετε ότι είναι άτυχοι που δεν μπορούν να απολαύσουν κανένα από αυτά τα οφέλη. Σύμφωνα με την Καρδιολογική Εταιρεία, είναι μάλλον ασφαλές να κάνετε σεξ εάν η καρδιαγγειακή σας νόσος έχει σταθεροποιηθεί. Οι καρδιακές προσβολές ή ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από καρδιακές παθήσεις σπάνια συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, λιγότερο από το 1% των οξέων καρδιακών προσβολών συνδέονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Εάν διαγνωστείτε με καρδιαγγειακή νόσο, μην αποφύγετε να ρωτήσετε τον γιατρό για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε πιθανό καρδιακό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια του σεξ, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως τη σεξουαλική δραστηριότητα. Πριν ασχοληθείτε, είναι προτιμότερο να λάβετε το πράσινο σήμα από το γιατρό.
Άλλα προνόμια του σεξ
Για τους μη μυημένους, εδώ είναι τα άλλα οφέλη που προσφέρει μια υγιής σεξουαλική ζωή. Λιγότερες ημέρες ασθένειας είναι κάτι που όλοι επιθυμούμε. Λοιπόν, φαίνεται ότι είναι εφικτό για τους σεξουαλικά ενεργούς ανθρώπους. Το αμυντικό τους σύστημα θα είναι αρκετά ισχυρό για να καταπολεμήσει τα μικρόβια, τους ιούς και άλλες λοιμώξεις. Έτσι, το μέτρια συχνό σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητες να κολλήσετε κρυολογήματα και γρίπη. Ένας οργασμός μπορεί να μπλοκάρει τον πόνο σας. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ μπορούν να σας βοηθήσουν να αντέξετε τον πόνο. Μερικές γυναίκες έχουν αναφέρει ότι μπορούσαν να βρουν κάποια ανακούφιση από τους πονοκεφάλους τους καθώς έφταναν σε οργασμό. Ως μέτρια άσκηση, μπορεί να κάψει ακόμη και περίπου 150 θερμίδες την ώρα.
Και για να προστατέψετε την καρδιά σας για καλύτερο σεξ
Στην πραγματικότητα, το σεξ και η υγεία της καρδιάς πάνε χέρι-χέρι. Αν φροντίζετε καλά την καρδιά σας, θα έχετε μια καλή σεξουαλική ζωή. Οι επιλογές ενός υγιεινού για την καρδιά τρόπου ζωής αποτρέπουν τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες και τη σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Και ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε την καρδιαγγειακή υγεία είναι να μείνετε μακριά από τον καπνό, να περιορίσετε το αλκοόλ, να ασκείστε τακτικά και να τρώτε καλή διατροφή.
