Αρχική διορθωτικά μέτρα για να αντιμετωπίσετε τους κολικούς και να ηρεμήσετε το μωρό σας
Ένα μωρό που κλαίει για ώρες σχεδόν κάθε βράδυ μπορεί να κουράσει κάθε γονέα. Αλλά αν παλεύετε με ένα μωρό με κολικούς, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπολογίζεται ότι έως και το 40% των μωρών έχουν κολικούς, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλό, έντονο κλάμα χωρίς αναγνωρίσιμες αιτίες και κατά τη διάρκεια του οποίου το μωρό είναι απαρηγόρητο. Τεχνικά, ο κολικός ορίζεται ως κλάμα για πάνω από 3 ώρες καθημερινά για πάνω από 3 ημέρες την εβδομάδα για μια περίοδο 3 εβδομάδων, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να δώσει διάγνωση αυτής της κατάστασης και πριν από αυτό. Ευτυχώς, οι κολικοί δεν σχετίζονται με κάποιο πρόβλημα υγείας και υποχωρούν τελικά από μόνοι τους.
Αν και η ακριβής αιτία των κολικών δεν είναι σαφής, έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι το μωρό δεν μπορεί να αντιμετωπίσει περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ο ήχος ή το φως και αντιδρά αρνητικά σε αυτούς. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν κοιλιακά αέρια, δυσπεψία, ευαισθησία στα σάκχαρα ή τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στο γάλα ή ανωριμότητα του νευρικού συστήματος. Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος αντιμετώπισης των κολικών, τα μέτρα και οι θεραπείες που παραθέτουμε εδώ μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν. Έχετε όμως κατά νου ότι διαφορετικά μωρά μπορεί να ανταποκρίνονται σε διαφορετικές τεχνικές, οπότε ίσως χρειαστεί να βρείτε τι λειτουργεί για το μικρό σας μέσα από δοκιμή και λάθος.
Ελαχιστοποιήστε τη διέγερση και τυλίξτε το μωρό
Μερικές φορές, η υπερβολική διέγερση μπορεί να επιδεινώσει ή ακόμα και να προκαλέσει ένα επεισόδιο κλάματος. Έτσι, αν το μωρό σας αρχίζει να γκρινιάζει γύρω από μια συγκεκριμένη ώρα, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αποφύγετε τους δυνατούς ήχους και τα έντονα φώτα, περιορίστε τους επισκέπτες και μην αγγίζετε άσκοπα το μωρό σας.
Το τύλιγμα του μωρού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Όταν τυλίγετε το ύφασμα ή την κουβέρτα γύρω από το μωρό σας, προσέξτε να μην είναι σφιχτά γύρω από τα πόδια ή τους γοφούς, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα στους γοφούς. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι πολύ ζεστό. Τα μωρά κάτω των 2 μηνών μπορεί να τα πάνε ιδιαίτερα καλά αν είναι τυλιγμένα σε ένα ήρεμο, σκοτεινό δωμάτιο.
Δοκιμάστε να κουνάτε το μωρό σας
Ορισμένα μωρά ανταποκρίνονται καλά στην κίνηση. Γι’ αυτό κουνήστε απαλά το μωρό σας, περπατήστε το κουβαλώντας το ή βάλτε το σε ένα κάθισμα ή μια κούνια που δονείται. Ορισμένα μωρά μπορεί να προτιμούν μια βόλτα με το αυτοκίνητο ή μπορείτε να τα βάλετε σε ένα καροτσάκι και να πάτε μια βόλτα.
Ηρεμήστε με ήχο
Ο λευκός θόρυβος είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να ηρεμήσει το μωρό σας. Ενώ υπάρχουν διαθέσιμα μηχανήματα λευκού θορύβου, ο θόρυβος ενός στεγνωτηρίου ρούχων, ενός ανεμιστήρα ή μιας ηλεκτρικής σκούπας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Για να συνδυάσετε την κίνηση με τον ήχο, κάντε έναν ήχο “shushing” ή “whooshing” ενώ κουβαλάτε ή κουνάτε το μωρό σας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε το σκούπισμα με το μωρό σε μια βρεφική μεταφορά! Ο λευκός θόρυβος θεωρείται ότι είναι καταπραϋντικός, καθώς θυμίζει τον συνεχή ήχο που άκουγε το μωρό σας στη μήτρα σας.
Κάντε μασάζ στο μωρό κάθε μέρα
Ένα μασάζ την ημέρα μπορεί να κάνει το κόλπο! Μια μελέτη διαπίστωσε ότι σε μια περίοδο 4 εβδομάδων, το μασάζ είχε σημαντικό αντίκτυπο τόσο στο κολικό κλάμα όσο και στο συνολικό κλάμα των μωρών – το συνολικό κλάμα μειώθηκε κατά 48%, ενώ το κολικό κλάμα μειώθηκε κατά 64%. Στη μελέτη, τα μωρά έκαναν καθημερινά δύο ολόσωμα μασάζ για 20-30 λεπτά και ένα μασάζ στην κοιλιά για περίπου 15 λεπτά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν το δοκιμάσετε:
Κάντε στο μωρό μασάζ σε όλο το σώμα μία ή δύο φορές την ημέρα, όταν είναι ήρεμο και χαρούμενο. Χαϊδέψτε απαλά το κεφάλι, τα άκρα και το υπόλοιπο σώμα χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε σησαμέλαιο ή λάδι καρύδας αφού κάνετε ένα patch test για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι αλλεργικό σε αυτό.
Ακολουθήστε το μωρό σας όταν πρόκειται να αποφασίσετε πόσο θα διαρκέσει το μασάζ. Ενώ ορισμένα μωρά μπορεί να ανέχονται ένα μασάζ μόνο για 2-5 λεπτά, σε άλλα μπορεί να αρέσει ένα μασάζ μεγαλύτερης διάρκειας. Επίσης, μην κάνετε μασάζ στο μωρό όταν είναι πεινασμένο ή χορτάτο.
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι ζεστό και άνετο.
Ένα μασάζ στην κοιλιά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, ειδικά όταν το παιδί έχει κολικούς. Για αυτό, ξαπλώστε το μωρό σας ανάσκελα σε ένα κρεβάτι, μια πετσέτα ή στην αγκαλιά σας και κινήστε απαλά τις παλάμες σας σε ρυθμικούς κύκλους με τη φορά των δεικτών του ρολογιού στην κοιλιά. Βεβαιωθείτε ότι ασκείτε μόνο ελαφριά πίεση.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια πιπίλα
Τα μωρά κάτω των 3 μηνών δεν είναι επαρκώς νευρολογικά ώριμα για να ηρεμήσουν μόνα τους. Το πιπίλισμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να ηρεμήσει τα μωρά. Δοκιμάστε λοιπόν να προσφέρετε στο μωρό σας μια πιπίλα. Έχετε όμως κατά νου ότι δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό σας να χρησιμοποιεί πιπίλα μέχρι να εδραιωθεί ο θηλασμός. Δεδομένου ότι οι κινήσεις πιπίλισμα που χρησιμοποιούνται σε μια πιπίλα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι διαφορετικές, μπορεί να μπερδέψει το μωρό σας και να το δυσκολέψει να προσκολληθεί.
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας λαμβάνει επαρκές μητρικό γάλα
Εάν θηλάζετε, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει τελειώσει το ένα στήθος πριν του προσφέρετε το επόμενο. Το αρχικό γάλα ή “πρόγαλα” που βγαίνει είναι χαμηλό σε θερμίδες και λίπος. Αν αλλάξετε στήθος πριν αδειάσει το πρώτο στήθος και το μωρό σας δεν πάρει επαρκείς ποσότητες από το πλουσιότερο οπισθόγαλα, μπορεί να πάρει μεγάλο όγκο τροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η οποία αδειάζει γρήγορα στο παχύ έντερο από το στομάχι. Το μωρό σας μπορεί επίσης να μην έχει επαρκές ένζυμο λακτάση για να διασπάσει τη λακτόζη από αυτό το γάλα, γεγονός που μπορεί να σημαίνει αέρια και κολικούς.
Δώστε μια δόση προβιοτικών
Τα προβιοτικά ή τα ωφέλιμα βακτήρια μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κολικών. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χορήγηση προβιοτικών βακτηρίων σε μωρά με κολικούς, γνωστά ως Lactobacillus reuteri, βελτίωσε τα συμπτώματα και μείωσε σημαντικά το κλάμα. Τα προβιοτικά μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση των μικροοργανισμών που υπάρχουν στο έντερο και να βελτιώσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Διατίθενται συμπληρώματα προβιοτικών για βρέφη καθώς και βρεφικές φόρμουλες που περιέχουν προβιοτικά, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Δοκιμάστε βότανα όπως το χαμομήλι, ο μάραθος και το βάλσαμο λεμονιού
Μια μελέτη εξέτασε τον αντίκτυπο της χορήγησης ενός συνδυασμού μάραθου, χαμομηλιού και βάλσαμου λεμονιού σε μωρά με κολικούς δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Η θεραπεία αυτή ήταν αποτελεσματική στη μείωση του χρόνου κλάματος στο 85% των μωρών που μελετήθηκαν. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα τρία βότανα που περιλαμβάνονται εδώ είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καταπραΰνουν τις εντερικές ενοχλήσεις. Ενώ η μελέτη χρησιμοποίησε ένα τυπικό εκχύλισμα, θα μπορούσατε να ετοιμάσετε ένα ασθενές τσάι με αυτά τα συστατικά και να δώσετε δύο κουταλάκια του γλυκού έως και τρεις φορές την ημέρα. Αυτά τα βότανα μπορούν επίσης να ληφθούν μεμονωμένα ως αραιωμένο τσάι για την ανακούφιση των κολικών. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δώσετε στο μωρό σας οποιοδήποτε φυτικό φάρμακο.
Το γκριπ νερό είναι μια άλλη πανάρχαια θεραπεία για τους κολικούς στα μωρά. Ωστόσο, οι έρευνες σχετικά με το κατά πόσο είναι αποτελεσματικό δεν είναι πειστικές, με ορισμένες μελέτες να διαπιστώνουν ακόμη και ότι δεν λειτουργεί και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει προβλήματα όπως εμετό ή δυσκοιλιότητα. Ενώ αρχικά παρασκευαζόταν με ζάχαρη, νερό, διττανθρακικό νάτριο και αλκοόλ, το αλκοόλ δεν προστίθεται πλέον στα περισσότερα εμπορικά παρασκευάσματα. Μπορεί να περιέχει διάφορα ευεργετικά βότανα όπως κανέλα, κάρδαμο, άνηθο, χαμομήλι, γαρύφαλλο, γλυκόριζα, μάραθο, μελισσόχορτο και τζίντζερ. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε νερό με γρανάζι, συμβουλευτείτε προηγουμένως το γιατρό σας και επιλέξτε προϊόντα που δεν περιέχουν αλκοόλ και ζάχαρη.
Λάβετε μέτρα για να προλάβετε και να ανακουφιστείτε από τα αέρια
Δεδομένου ότι τα εντερικά αέρια μπορεί να αποτελούν αιτία κολικών, οι υγιεινές συνήθειες που προλαμβάνουν αυτό το ζήτημα μπορεί να βοηθήσουν στους κολικούς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Το να ξαπλώνετε ανάσκελα μπορεί να παγιδεύσει τα αέρια. Δίνοντας στο μωρό σας λίγο “χρόνο στην κοιλιά” ή κρατώντας το όρθιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσφορία. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το μωρό σας πρέπει να κοιμάται πάντα ανάσκελα για να μειωθεί ο κίνδυνος αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Τα μωρά κάτω των 12 μηνών μπορεί να δυσκολεύονται να χωνέψουν το αγελαδινό γάλα, ενώ τα μωρά κάτω των 4 μηνών μπορεί να έχουν πρόβλημα με τα δημητριακά. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι δεν ταΐζετε το μωρό σας με αυτές τις τροφές πριν να είναι έτοιμο γι’ αυτές ηλικιακά.
Οι χυμοί μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αέρια. Περιμένετε μέχρι το μωρό να είναι τουλάχιστον 12 μηνών προτού του εισαγάγετε αυτή την τροφή.
Βεβαιωθείτε ότι ρευτείτε το μωρό κατά τη διάρκεια του ταΐσματος καθώς και μετά το τάισμα.
Ελέγξτε και προσαρμόστε τη διατροφή της μητέρας
Οι μητέρες που θηλάζουν μερικές φορές παρατηρούν ότι ορισμένες τροφές στη διατροφή τους φαίνεται να προκαλούν κολικούς. Ορισμένες τροφές μπορεί να περάσουν μέσω του μητρικού γάλακτος και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα ή αέρια στα μωρά. Αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες προς αυτή την κατεύθυνση, ορισμένες τροφές που συνδέονται με τους κολικούς περιλαμβάνουν:
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπρόκολο, φασόλια και γογγύλια
Ραβέντι, πεπόνια, δαμάσκηνα, βερίκοκα και ροδάκινα
Καφεΐνη
Αγελαδινό γάλα
Αν διαπιστώσετε ότι το μωρό σας έχει κολικούς μετά το θηλασμό, κρατήστε αρχείο με το τι τρώτε για να ελέγξετε αν κάποια συγκεκριμένη τροφή μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημα. Ο εντοπισμός και η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει.
Η φροντίδα ενός μωρού με κολικούς μπορεί να είναι δύσκολη και απογοητευτική. Γι’ αυτό μη διστάσετε να απευθυνθείτε στην οικογένεια ή τους φίλους σας αν χρειάζεστε βοήθεια. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι και δεν υπάρχει άμεση βοήθεια, βάλτε το μωρό σας στην κούνια και κάντε ένα διάλειμμα για να συγκεντρωθείτε προτού προσπαθήσετε ξανά να ηρεμήσετε το μωρό σας.