Έξυπνες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες του μετώπου με φυσικό τρόπο
Μήπως οι γραμμές στο μέτωπό σας διαψεύδουν το πόσο νέοι είστε κατά βάθος; Οι ρυτίδες και η χαλάρωση του δέρματος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Και αυτό συμβαίνει επειδή οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες είναι σημαντικές πρωτεΐνες που δίνουν στο δέρμα σας δύναμη και ελαστικότητα, αρχίζουν να μειώνονται με την ηλικία, οδηγώντας σε αυτές τις ρυτίδες που βλέπετε. Ενώ η γήρανση είναι η πιο προφανής αιτία της ρυτίδωσης του δέρματος, οι παράγοντες του τρόπου ζωής και οι καθημερινές συνήθειες – για παράδειγμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και το κάπνισμα – μπορούν να συμβάλουν στις πρόωρες ρυτίδες και να τις επιδεινώσουν.
Ενώ μπορείτε σίγουρα να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακά και να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να μην είναι δυνατόν να σταματήσετε εντελώς τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Ωστόσο, αρκετές φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τις ρυτίδες σας ή ακόμη και να καθυστερήσετε τη χαλάρωση του δέρματος – και μάλιστα χωρίς να χρειαστεί να καταφύγετε σε παρεμβατικές θεραπείες όπως το μπότοξ ή τα πληρωτικά. Θυμηθείτε, οι φυσικές θεραπείες τείνουν να είναι πιο ήπιες, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να είστε επιμελείς στην εφαρμογή και να τους δώσετε χρόνο για να δράσουν. Μην τα παρατάτε πολύ σύντομα! Αντ’ αυτού, εντάξτε αυτές τις θεραπείες στην καθημερινή σας αγωγή περιποίησης του δέρματος.
Εφαρμόστε βουτυρόγαλα
Ο θρύλος λέει ότι η Κλεοπάτρα έκανε μπάνιο σε βουτυρόγαλα για να διατηρεί το δέρμα της λείο. Πρέπει να το δοκιμάσετε κι εσείς! Το βουτυρόγαλα περιέχει γαλακτικό οξύ, ένα άλφα-υδροξυ οξύ που μπορεί να βοηθήσει να σβήσουν οι ρυτίδες και να εξομαλυνθεί το δέρμα σας. Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η θεραπεία του δέρματος με γαλακτικό οξύ αυξάνει το κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που δίνει δομή στο δέρμα και το κάνει σφριγηλό.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Ταμπονάρετε λίγο βουτυρόγαλα στις ρυτίδες σας και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το με χλιαρό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας με ταμποναριστές κινήσεις.
Ταμπονάρετε το τζελ αλόης βέρα
Η αλόη βέρα διεγείρει τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη, τις πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα σας σφριγηλό και ελαστικό. Το να ταμπονάρετε λίγο τζελ αλόης βέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες και να αποκτήσετε ένα νεανικό δέρμα γύρω σας. Φυσικά, η αλόη βέρα είναι επίσης εξαιρετική για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματός σας και την πρόληψη της ξηρότητας – αυτά είναι δύο προβλήματα του δέρματος που σχετίζονται με τη γήρανση και μπορείτε να τα καταρρίψετε με μία κίνηση!
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Χρησιμοποιήστε την αλόη: Απλώστε ένα λεπτό στρώμα τζελ αλόης βέρα στο μέτωπό σας και αφήστε το να στεγνώσει στο δέρμα σας. Ξεπλύνετε μόλις στεγνώσει.
Δώστε στον πολτό ή το λάδι αβοκάντο μια ένεση
Τα λαχταριστά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αβοκάντο μπορούν να κάνουν πολλά και για το δέρμα σας. Το έλαιο αβοκάντο έχει βρεθεί ότι διεγείρει τη σύνθεση των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου και βοηθάει να κρατήσει το δέρμα σας ελαστικό και σφριγηλό. Τα λίπη που εξάγονται από το αβοκάντο έχει επίσης βρεθεί ότι προστατεύουν το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου. Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Πολτοποιήστε μισό αβοκάντο και εφαρμόστε τον πολτό στις ρυτίδες. Το να ταμπονάρετε λίγο λάδι αβοκάντο στο μέτωπό σας θα λειτουργήσει επίσης. Δώστε του περίπου 20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
Βάλτε λίγη πάστα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται παραδοσιακά στη φροντίδα του δέρματος στις κοινότητες της Νοτιοανατολικής Ασίας εδώ και αιώνες. Μελέτες σε ζώα δείχνουν τώρα ότι ο κουρκουμάς μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία ρυτίδων και να σταματήσει την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος που προκαλείται από την έκθεση στο φως UVB. Ο κουρκουμάς πιστεύεται ότι δρα αναστέλλοντας ένα ένζυμο γνωστό ως μεταλλοπρωτεϊνάση της μήτρας-2, το οποίο αποδομεί το κολλαγόνο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμά, ο οποίος περιέχει και την κρέμα γάλακτος: Μπορείτε να αναμείξετε σκόνη κουρκουμά με λίγο νερό και να εφαρμόσετε την πάστα στο μέτωπό σας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια αντιρυτιδική κρέμα συνδυάζοντας μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη με 2 κουταλιές της σούπας αλόη βέρα και μισό φλιτζάνι βιολογικό λάδι καρύδας.
Πιείτε χυμό ροδιού
Να ένας απίθανος σύμμαχος στον αγώνα σας κατά των ρυτίδων! Μια μελέτη σε ζώα εξέτασε την επίδραση του συμπυκνωμένου χυμού ροδιού σε άτομα που εκτέθηκαν σε ακτινοβολία UVB για 15 εβδομάδες. Διαπιστώθηκε ότι οι ρυτίδες που προκαλούνται από την έκθεση στις ακτίνες του ήλιου μειώθηκαν σημαντικά από το χυμό ροδιού. Το κολλαγόνο και η περιεκτικότητα του δέρματος σε νερό βελτιώθηκαν. Το ρόδι μπορεί επίσης να αναστέλλει τη δραστηριότητα των ενζύμων της μεταλλοπρωτεϊνάσης της μήτρας, τα οποία μπορούν να επέμβουν στο κολλαγόνο. Και η αντιφλεγμονώδης, ενυδατική και αντιοξειδωτική δράση του συμβάλλει στη θετική επίδραση στο δέρμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Κατεβάζετε τακτικά λίγο χυμό ροδιού για να διατηρήσετε τις ρυτίδες στο μέτωπο υπό έλεγχο. Η κατανάλωση 200 έως 300 χιλιοστόλιτρων χυμού ροδιού την ημέρα ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής θεωρείται ασφαλής, οπότε τηρήστε αυτό το όριο.
Πάρτε γάλα σόγιας και τόφου
Η σόγια εκτιμάται παγκοσμίως για την υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Γνωρίζατε όμως ότι κάνει καλό και στο δέρμα σας; Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης 40 γρ. αγλυκόνης (μια ισοφλαβόνη που βρίσκεται στη σόγια), καθημερινά για 12 εβδομάδες, στο δέρμα μεσήλικων γυναικών. Οι λεπτές ρυτίδες και η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώθηκαν σημαντικά σε εκείνες που είχαν την ισοφλαβόνη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Η ζύμωση αυξάνει την αγλυκόνη στη σόγια, γι’ αυτό τσιμπολογάτε τακτικά προϊόντα σόγιας όπως το tempeh και το tofu. Μπορείτε ακόμη και να προμηθευτείτε γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με αγλυκόνη.
Χρησιμοποιήστε ταινία αν κατσουφιάζετε πάρα πολύ
Θυμάστε που η μαμά σας συνήθιζε να σας λέει ότι αν κάνετε αστείες γκριμάτσες, το πρόσωπό σας θα κολλήσει έτσι; Λοιπόν, μπορεί να υπάρχει κάτι σε αυτό! Τα χρόνια που περνάτε σηκώνοντας τα φρύδια σας και τσαλακώνοντας το μέτωπό σας μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες στο δέρμα σας. Δεν είναι περίεργο που αυτές οι γραμμές στο μέτωπό σας είναι επίσης γνωστές ως γραμμές έκφρασης. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε ένα συνοφρύωμα να έρχεται, συγκρατήστε τον εαυτό σας. Το να μην ιδρώνετε για μικροπράγματα δεν θα σας φέρει μόνο ηρεμία, αλλά μπορεί επίσης να κρατήσει το δέρμα σας χωρίς ρυτίδες!
Η τοποθέτηση μιας ταινίας πάνω από το μέτωπό σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, μπορεί να σας βοηθήσει. Όχι, δεν θα λειτουργήσει άμεσα στις ρυτίδες σας! Αλλά θα σας υπενθυμίσει να μην τσαλακώνετε το μέτωπό σας όταν το κάνετε ασυναίσθητα και, ουσιαστικά, θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τους μύες του προσώπου σας. Μερικοί άνθρωποι τσαλακώνουν το μέτωπό τους ακόμα και στον ύπνο τους και η εφαρμογή της ταινίας μπορεί να βοηθήσει να σπάσει αυτή η συνήθεια. Απλά φροντίστε να μην το κάνετε αυτό μια ρουτίνα για πολλές ώρες. Το δέρμα σας χρειάζεται να αναπνέει.
Κάντε ασκήσεις προσώπου
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση ισοδυναμεί με καλή υγεία, αλλά γνωρίζατε επίσης ότι οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματός σας; Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι 20 εβδομάδες ασκήσεων προσώπου έκαναν τους συμμετέχοντες να φαίνονται περίπου 3 χρόνια νεότεροι! Ακολουθεί μια απλή άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε αυτές τις γραμμές στο μέτωπο:
Τοποθετήστε τα χέρια σας στο μέτωπό σας με τις άκρες των δακτύλων σας στραμμένες προς τα μέσα.
Τώρα απλώστε τα δάχτυλά σας μεταξύ της γραμμής των μαλλιών και των φρυδιών σας και σαρώστε απαλά το μέτωπό σας ασκώντας ελαφριά πίεση. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.
Προστασία από τον ήλιο και ενυδάτωση
Ναι, είναι αυτονόητο, αλλά πρέπει να το επαναλάβουμε – η προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και χωρίς ρυτίδες. Χρησιμοποιείτε λοιπόν πάντα αντηλιακό και προσπαθήστε να αποφεύγετε να βγαίνετε στον ήλιο το μεσημέρι, όταν είναι πιο δυνατός. Το να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μια τακτική ρουτίνα ενυδάτωσης είναι επίσης σημαντική. Οι ενυδατικές κρέμες κάνουν προσωρινά τις ρυτίδες λιγότερο ορατές ενυδατώνοντας το δέρμα σας.
