Gesundheitsmythen, die Sie aus dem Kopf bekommen müssen

Vielleicht hat man uns geraten, bestimmte Dinge auf eine bestimmte Weise zu tun, um unsere Gesundheit zu erhalten. Einige dieser „Gesundheitstipps“, die uns gegeben wurden, sind zwar in unserem besten Interesse, aber möglicherweise nicht korrekt. Mit den jüngsten Fortschritten in der Qualität der Forschung haben sich viele der Gesundheitstipps, die wir für wahr hielten, als bloße Mythen erwiesen. Wenn Sie wissen möchten, was einige davon sind, lesen Sie weiter.

Die Verwendung von Deodorants verursacht Krebs

Die Menschen haben weitgehend darauf verzichtet, Deodorants und andere Antitranspirantien zu verwenden, weil die Befürchtung im Umlauf ist, dass sie Krebs verursachen. Obwohl die in kosmetischen Produkten verwendeten Duftstoffe weithin als unsicher gelten, gibt es keine direkten Beweise für einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Deodorants und Krebs.

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag

Es gibt keine magische Zahl, wenn es darum geht, wie viel Wasser man trinken sollte. Es ist wichtig, dass wir Wasser trinken, wenn wir Durst verspüren, und uns nicht an eine bestimmte numerische Richtlinie halten. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich dehydriert fühlen, achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Wenn Ihr Urin dunkler als blass und strohgelb ist, dann sind Sie möglicherweise dehydriert.

Bestimmte Sexstellungen erhöhen die Chance auf eine Schwangerschaft

Viele Menschen glauben, dass bestimmte Sexstellungen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen. Einige Menschen glauben auch, dass bestimmte Sexstellungen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen Jungen oder ein Mädchen zu gebären. Natürlich hat die Wissenschaft das Gegenteil bewiesen, und es funktioniert einfach nicht so.

Alkohol erhöht die Körpertemperatur

Ja, Alkohol sorgt dafür, dass man sich warm fühlt, aber er erhöht nicht die Körpertemperatur. In Wirklichkeit führt Alkoholkonsum dazu, dass der Körper Wärme verliert. Der Eindruck, dass man sich wärmer fühlt, entsteht dadurch, dass Alkohol die Blutgefäße erweitert und mehr Blut in die Haut bringt.

Diäten, die den Körper „entgiften“

In letzter Zeit sind „Entgiftungsdiäten“ immer beliebter geworden. Die Idee dieser Diät ist es, nur Fruchtsäfte zu trinken, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Die Rolle der Entgiftung wird von unserer Leber übernommen, und eine vorübergehende Umstellung der Ernährung wird wahrscheinlich nicht helfen.

Es ist gesund, einmal am Tag zu kacken

Es ist eine weit verbreitete Annahme, dass ein gesunder Stuhlgang bedeutet, dass eine Person einmal am Tag Stuhlgang hat und dass alles, was darüber hinausgeht, auf einen Gesundheitszustand hindeutet. In Wirklichkeit haben die Menschen unterschiedliche Stoffwechselraten, und das bedeutet unterschiedliche Häufigkeit des Stuhlgangs. Wenn Sie Schmerzen, Unwohlsein oder Blutungen verspüren, ist das ein Grund zur Besorgnis und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.

Schokolade zu essen ist gesund

Wir versuchen vielleicht, unser schlechtes Gewissen beim Verzehr von Schokolade zu beruhigen, indem wir uns sagen, dass sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht die Schokolade, sondern der darin enthaltene Kakaobestandteil gesund ist. Die meisten gekauften Schokoladentafeln haben einen hohen Kaloriengehalt und wir machen uns nur etwas vor, wenn wir glauben, dass sie gesund für uns sind. Wenn Sie gesunde Schokolade essen wollen, wählen Sie die dunkle, bittere Sorte, die mehr als 60 % Kakao enthält, und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel davon essen.

Grundbräune hilft, Sonnenbrand zu verhindern

Viele Menschen nutzen Sonnenbänke, um sich vor dem Urlaub eine so genannte Grundbräune“ zuzulegen, weil sie glauben, dass dies das Risiko eines Sonnenbrands verringert. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass Bräunung zu vorzeitiger Alterung und Hautschäden führt. Außerdem entspricht der Schutz, den man dadurch erhält, nur dem eines Lichtschutzfaktors 30. Es ist also viel besser, Sonnenschutzmittel zu verwenden, als seine Haut etwas Schlimmerem auszusetzen.

Sie können essen, was Sie wollen, solange Sie trainieren

Manche Menschen gehen davon aus, dass sie essen können, was sie wollen, solange sie trainieren. Doch die Menschen unterschätzen die Anzahl der Kalorien, die sie verbrauchen, erheblich. Ein sicherer Weg, um gesund zu bleiben, besteht darin, sowohl die Ernährung als auch die Bewegung richtig zu regulieren.