Gesundheitliche Vorteile von koffeinfreiem Kaffee, die Sie kennen sollten
Die meisten von uns können nicht ohne ihre Tasse Kaffee am Morgen auskommen. Die Wärme und das Aroma des Kaffees sind erfrischend, aber das darin enthaltene Koffein ist nicht unbedingt gut für Sie. Koffein kann Ihre Stimmung heben oder verhindern, dass Sie während der Arbeit einschlafen, aber es hat auch einige unerwünschte Folgen wie
Nervosität
Schlaflosigkeit
Kopfschmerzen
Erhöhte Herzfrequenz
Angstzustände
Depressionen
Das heißt aber nicht, dass Sie überhaupt keinen Kaffee mehr trinken dürfen. Koffeinfreier Kaffee hat alle Vorteile von Kaffee, aber nicht die negativen Folgen von Koffein. Wenn Sie diese 6 Vorteile kennen, sollten Sie den Umstieg auf koffeinfreien Kaffee in Erwägung ziehen.
Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes
Sowohl normaler als auch koffeinfreier Kaffee enthalten Chlorogensäure, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die mindestens 6 Tassen Kaffee pro Tag trinken, ein geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken als Menschen, die überhaupt keinen Kaffee trinken. Dies gilt auch für koffeinfreien Kaffee.
Verringert das Risiko von Herzproblemen
Koffein kann die Herzfrequenz erhöhen, Herzklopfen verursachen und in schweren Fällen auch zu Herzinfarkten führen. Wenn Sie Koffein aus Ihrem täglichen Kaffeekonsum streichen, können Sie das Risiko von Herzproblemen verringern. Entkoffeinierte Kaffeebohnen sind dafür bekannt, dass sie eine antioxidative Wirkung haben, die zur richtigen Sauerstoffversorgung und zur Aufrechterhaltung des Blutflusses im Körper beitragen kann.
Verlangsamt den Alterungsprozess
Koffeinfreier Kaffee soll Antioxidantien enthalten. Diese Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellschäden verursachen, die zu Falten und anderen Alterserscheinungen führen. Ein koffeinfreier Kaffee pro Tag kann Sie also jünger aussehen lassen.
Senkt das Risiko von Prostatakrebs
Die koffeinfreien Bestandteile des Kaffees haben nachweislich einen Einfluss auf den Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Prostatakrebs. Das bedeutet, dass koffeinfreier Kaffee immer noch die Wirkung hat, die zur Vorbeugung von Prostatakrebs beiträgt. Studien haben gezeigt, dass Männer, die 6 oder mehr Tassen Kaffee am Tag trinken, ein geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken.
Reduziert das Risiko von Leberproblemen
Entkoffeinierter Kaffee hilft, die Leber in guter Verfassung zu halten. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Kaffee konsumieren – sowohl normalen als auch koffeinfreien – niedrigere Werte an abnormalen Leberenzymen aufweisen und daher ein geringeres Risiko haben, an Lebererkrankungen zu erkranken.
Sicherer Konsum in der Stillzeit
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, kann entkoffeinierter Kaffee die beste Wahl sein, wenn Sie nicht ganz auf koffeinhaltige Getränke verzichten können. Sie müssen jedoch Ihren Arzt fragen, wie viel Kaffee Sie in dieser Phase konsumieren können.
Obwohl koffeinfreier Kaffee als 100 % koffeinfrei dargestellt wird, enthält er doch etwa 3-5 % Koffein. Berücksichtigen Sie dies beim Kauf von Kaffee. Wählen Sie Marken, die einen angemessenen Nährwert und einen geringen Koffeingehalt aufweisen. Steigen Sie noch heute auf koffeinfreien Kaffee um, und machen Sie einen Schritt in Richtung eines gesünderen und besseren Lebens.
