Gesundheitliche Vorteile der Jujube, die Sie kennen müssen

Haben Sie schon einmal von der Jujube gehört? Sie mag wie eine Märchenfigur klingen, aber sie ist tatsächlich eine der gesündesten Pflanzen überhaupt. Die Jujube, oder Ziziphus Jujuba, produziert Früchte, die als chinesische Datteln bekannt sind. Sie sind klein und rund und haben eine Farbe, die von dunkelrot bis violettschwarz reicht.

Die Jujube mag für Sie neu sein, aber sie hat einen festen Platz in der traditionellen chinesischen Medizin. Und wenn Sie die folgenden gesundheitlichen Vorteile der Jujube kennenlernen, werden Sie schnell verstehen, warum.

Besitzt antibakterielle Eigenschaften

Jujube-Extrakt enthält Flavonoide, Saponine und Alkaloide, die antibakterielle Eigenschaften haben. BioMed Research International behauptet sogar, dass Jujube Halsschmerzen, die häufigste Krankheit, heilen kann. Sie bekämpft sowohl grampositive als auch gramnegative Erreger von Halsentzündungen. Das bedeutet, dass die Jujube eine echte Alternative zu Antibiotika ist – und das bei geringen Nebenwirkungen!

Sie haben eine kleine Wunde? Vergessen Sie nicht die antibakteriellen Vorteile der Jujube. Das Auftragen des Extrakts auf Ihre Haut kann Infektionen verhindern und die Heilung fördern.

Stärkt das Immunsystem

Wie viele andere Früchte ist auch die Jujube reich an Vitamin C. Dieses wirkungsvolle Antioxidans trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Dazu fördert es das Wachstum der T-Zellen, der weißen Blutkörperchen des Immunsystems. So sind Sie vor Erkältungen, Infektionen und anderen Krankheiten geschützt.

Jujube stärkt Ihr Immunsystem auch, indem sie dafür sorgt, dass Ihr Magen-Darm-System gesund bleibt. Schließlich sind die Darmbakterien die erste Verteidigungslinie Ihres Immunsystems. Die schützenden Eigenschaften der Jujube halten sie im Gleichgewicht und somit gesund. Und dafür ist die Fähigkeit der Jujube verantwortlich, das Magen-Darm-System zu schützen.

Verwenden Sie Jujube-Datteln in Ihrem Smoothie, um das Immunsystem durch die Nahrung zu stärken. Wenn Sie Zutaten wie Pfirsiche, Mangos und Aprikosen hinzufügen, hat das zusätzliche gesundheitliche Vorteile.

Verbessert die Herzgesundheit

Die Ernährungsvorteile der Jujube erstrecken sich auch auf das Herz. Die Saponine aus den Samen können die Herzmuskelzellen, die so genannten Kardiomyozyten, schützen. Die Saponine verhindern die Umwandlung von LC3, einem für den Zelltod notwendigen Prozess. Das Ergebnis? Schutz vor Zellschäden und Umkehrung von Verletzungen.

Schützt vor Krebs

Extrakte aus der Jujube können auch vor Krebs schützen. Ihr reicher Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen – insbesondere an Phenolen – kann die antioxidative Wirkung der Frucht verstärken. Die Phenole bewirken dies, indem sie die mRNA- und Proteinexpression von antioxidativen Enzymen steigern.

Das bedeutet, dass diese Antioxidantien den oxidativen Stress besser bekämpfen können. Freie Radikale haben dann keine Chance mehr.

Hilft bei Schlaflosigkeit

In der traditionellen chinesischen Medizin wird die Jujube seit langem als Schlafmittel eingesetzt. Die in ihr enthaltenen Saponine haben eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und verhelfen so zu einer erholsamen Nachtruhe. Außerdem hat sie hypnotisierende Eigenschaften, so dass Sie mit Sicherheit wie ein Baby schlafen werden.

Um Schlaflosigkeit zu behandeln, sollten Sie vor dem Schlafengehen einen Tee aus Jujube trinken. Er schmeckt noch besser mit Honig und kann heiß oder kalt zubereitet werden.

Verbessert die Gesundheit der Haut

Die starken Antioxidantien der Jujube helfen auch Ihrer Haut, indem sie die Vermehrung von Hautkrebszellen (Melanomen) stoppen, so dass diese nicht wachsen und sich ausbreiten können. Wenn Sie also viel der Sonne ausgesetzt sind, sollten Sie den Verzehr von Jujube in Erwägung ziehen, um diesen Vorteil zu nutzen. Natürlich sollte sie nicht als Ersatz für Sonnenschutzmittel dienen.

Die ätherischen Öle der Jujube lindern auch Hautentzündungen. Das ist praktisch, wenn Sie unter Akne, Juckreiz oder einer lästigen Infektion leiden. Außerdem wird die Haut dicker, was die Heilung von Entzündungen fördert.

Vergessen Sie jedoch nicht, zuerst einen Patch-Test durchzuführen. So können Sie sicherstellen, dass Sie nicht allergisch oder empfindlich auf die Öle der Jujube reagieren.

Fördert das Haarwachstum

Die Schönheitsvorteile der Jujube beschränken sich nicht nur auf die Haut. Eine Studie in der Zeitschrift Food and Chemical Toxicology ergab, dass ein ätherisches Öl aus den Jujube-Samen das Haarwachstum fördert. Besser noch: Die Haare werden wieder dicker als zuvor.

Wenn Sie mit kahlen Stellen zu kämpfen haben, warum nicht etwas Jujube verwenden? Sie können es mit anderen Ölen für den Haarwuchs wie Vitamin E, Rosmarin- und Pfefferminzöl mischen.

Frische und getrocknete Jujube finden Sie in Naturkostläden oder chinesischen Lebensmittelgeschäften. Möglicherweise finden Sie getrocknete Jujube auch online. Viele Einzelhändler bieten auch ätherische Öle, Extrakte und Tee aus der Jujube an. Unabhängig von ihrer Form wird die Jujube Ihre Gesundheit erfolgreich verändern!