Gefährlich stille Anzeichen für einen Vitamin B12-Mangel

Der Vitamin-B12-Mangel gilt als einer der häufigsten Nährstoffmängel in der Welt und ist derzeit eine weltweit grassierende Epidemie. Von der Jugend bis zu den Senioren, von Veganern bis zu Allesfressern – dieser Mangel kann buchstäblich jeden aus dem gesamten demografischen Spektrum treffen.

Die Vorteile von Vitamin B12 sind vielfältig und reichen von der Steigerung des Energieniveaus und der Stimmungslage über die Behandlung von Nebennierenermüdung und Stoffwechselstörungen bis hin zur Erleichterung der DNA-Synthese und der Enzymproduktion. Da Vitamin B12 so weitreichende Aufgaben in unserem Körper hat, kann sich ein Mangel in einem ebenso breiten Spektrum negativer Symptome äußern, von denen viele sehr häufig sind. Aus diesem Grund kann ein B12-Mangel leicht fehldiagnostiziert werden, was katastrophale Folgen haben kann und den Titel „die stille Epidemie“ verdient.

Hier sind einige heimtückische Vitamin-B12-Mangelsymptome, auf die Sie achten sollten. Wie bereits erwähnt, sind viele dieser Symptome bei vielen Gesundheitszuständen anzutreffen. Daher sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um sicherzugehen, dass es sich um ein Problem handelt.

Taubheit oder Kribbeln

Ihr Körper braucht Vitamin B12, um Myelin zu bilden – eine Hülle, die Ihre Nerven schützt. Ohne Myelin sind Ihre Nerven nicht nur anfällig für Schäden, sondern können auch anfangen zu schrumpfen und sich nicht mehr richtig bilden. Dies kann dazu führen, dass sich die kleinsten normalen Empfindungen bei jeder Bewegung in ein Kribbeln verwandeln, und ist ein häufiges Symptom für einen Vitamin-B12-Mangel.

Sie sind immer erschöpft

Ein Mangel an Vitamin B12 kann häufig zu einer megaloblastischen Anämie führen, bei der Ihr Körper anfängt, große, unreife rote Blutkörperchen zu produzieren, die nicht in der Lage sind, den Sauerstoff effizient zu den verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu transportieren. Dies führt zu einem geringeren Sauerstoffgehalt im Blut und zu einer schwachen Blutzirkulation, was zu Müdigkeit oder völliger Erschöpfung führt.

Es ist zwar völlig normal, dass man sich einmal an einem Tag müde und ausgelaugt fühlt, und in der Regel kann ein guter Ruhetag das Energieniveau wieder auf ein normales Niveau bringen. Wenn Sie sich jedoch ständig erschöpft fühlen, kann dies ein Anzeichen für etwas Ernstes sein, und je eher Sie sich untersuchen lassen, desto besser.

Ihre Haut ist blass oder gelblich

Eines der häufigsten Symptome für einen Vitaminmangel ist, dass Ihre Haut ihren gesunden Glanz verliert. Dies kann durch zahlreiche Gesundheitszustände verursacht werden. Wenn Sie beispielsweise an Anämie leiden, d. h. wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren, die sauerstoffreiches Blut durch den Körper transportieren können, kann dies zu einem extrem blassen Teint führen. Eine weitere häufige Ursache für eine blasse oder gelbliche Haut ist Gelbsucht. Beide Erkrankungen haben eines gemeinsam – einen schweren Mangel an Vitamin B12.

Sie haben Diabetes

Zwar hat nicht jeder Diabetiker einen Mangel an Vitamin B12, aber es wird immer deutlicher, dass Menschen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes ein erhöhtes Risiko haben, einen Mangel zu haben. In einer Studie mit insgesamt 81 Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 im Alter von 45 bis 80 Jahren wurde bei 8,6 % der Patienten ein Vitamin-B12-Mangel und bei 26,0 % ein grenzwertiger Mangel festgestellt.

In einer anderen Querschnittsstudie, an der 90 Patienten mit Typ-1-Diabetes mellitus teilnahmen, fanden die Forscher bei 45,5 % der Patienten einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel.

Sie haben Depressionen

Serotonin ist einer der wichtigsten Neurotransmitter, die von Ihrem Körper hergestellt werden. Er spielt eine entscheidende Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren des Gehirns und der Stimmung, und einige Forscher glauben, dass ein Mangel an diesem wichtigen Stoff zu Depressionen führen kann.

Da Vitamin B12 die Produktion von Neurotransmittern und die neuronale Kommunikation fördert, ist es sehr wahrscheinlich, dass ein Mangel an B12 zu einem Mangel an Serotonin führt. Während Depressionen also durch einen niedrigen Serotoninspiegel verursacht werden können, könnte ein Mangel an Vitamin B der Hauptverursacher sein, da es einer der Hauptbausteine von Serotonin ist.

Sie nehmen Medikamente gegen Sodbrennen ein

Verschreibungspflichtige Medikamente sind sicherlich nützlich, wenn es darum geht, die Symptome von Sodbrennen zu lindern, aber diese Linderung hat ihren Preis. Medikamente gegen Sodbrennen wirken, indem sie den Säuregehalt im Magen reduzieren. Genau diese Magensäure wird jedoch von Vitamin B12 benötigt, damit es sich von seinem ursprünglichen Protein lösen und vom Körper aufgenommen werden kann. Andernfalls würde es seinen Weg durch den Verdauungstrakt fortsetzen, ohne dem Körper den gewünschten Nutzen zu bringen. Generell stehen säureblockierende Medikamente in dem Ruf, die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe effizient zu absorbieren, zu beeinträchtigen, was auch die Aufnahme von Vitamin B12 einschließt. Dies kann zu zahlreichen Folgeproblemen führen.

Hinweis: Alle oben genannten Anzeichen sind häufige Symptome für verschiedene Gesundheitszustände. Wenn Sie sich beispielsweise ständig erschöpft fühlen, könnte das auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie Diabetiker sind oder eine Schilddrüsenunterfunktion haben, während ein kribbelndes, prickelndes Gefühl ein häufiges Symptom für Multiple Sklerose ist. Bevor Sie also voreilige Schlüsse ziehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, damit er die Ursache Ihrer Symptome feststellen und Ihnen eine geeignete Behandlung empfehlen kann.