Trouble dépressif majeur : Symptômes, causes et traitement

Être triste ou malheureux est un sentiment naturel et normal que la plupart des êtres humains éprouvent. La perte d’un être cher, un déménagement dans une nouvelle ville ou tout autre changement inattendu dans la vie peut provoquer ces sentiments de tristesse. En général, ces sentiments sont de courte durée et s’estompent avec le temps.

Toutefois, lorsque ces sentiments de tristesse persistent plus longtemps que d’habitude, probablement des semaines ou des mois, on parle alors de dépression.

Le trouble dépressif majeur ou dépression clinique est un trouble de l’humeur grave. La dépression n’est généralement pas considérée comme un état de santé ou une maladie. Le fait d’être déprimé est généralement mal compris ou considéré comme un signe de faiblesse et les personnes déprimées ne se rendent pas compte qu’elles ont besoin d’aide.

Une personne atteinte d’un trouble dépressif majeur présente des signes et des symptômes comme tout autre problème de santé. Examinons ces symptômes.

Symptômes de la dépression clinique

Les signes et les symptômes de la dépression peuvent varier d’une personne à l’autre. Les symptômes peuvent être légers ou graves. Toutefois, si une personne présente certains des symptômes suivants pendant la majeure partie de la journée, tous les jours, pendant deux semaines, elle souffre d’une dépression clinique. Les symptômes sont les suivants

Humeur constamment triste, anxieuse ou « vide ».
Sentiments de désespoir ou de pessimisme.
Irritabilité.
Sentiments de culpabilité, de dévalorisation ou d’impuissance.
Manque d’intérêt pour les loisirs et les activités.
Baisse d’énergie ou fatigue.
Déplacements ou paroles plus lents.
Agitation ou difficulté à rester assis.
Difficultés à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions.
Difficultés à dormir, réveil matinal ou sommeil excessif.
Changement d’appétit et/ou de poids.
Pensées de mort ou de suicide ou tentatives de suicide.
Des douleurs, des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs sans cause physique claire et/ou qui ne s’atténuent pas malgré le traitement.

Causes de la dépression clinique

Les causes exactes de la dépression sont encore inconnues aujourd’hui. Certains chercheurs suggèrent qu’elle peut être due à une combinaison de facteurs tels que des facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques. Certains types de dépression sont héréditaires et d’autres peuvent survenir même si votre famille n’a pas d’antécédents de la maladie.

Voici quelques-unes des causes possibles de la dépression :

L’abus de substances comme l’alcool et les drogues.
Certaines conditions médicales telles qu’une thyroïde sous-active, un cancer ou une douleur de longue durée.
Certains médicaments tels que les stéroïdes.
Les problèmes liés au sommeil, tels que l’insomnie.
Les événements stressants de la vie tels que la mort ou la maladie d’un proche, le divorce, les abus ou la négligence dans l’enfance, la solitude, les relations instables.
Chez les adultes d’âge mûr ou plus âgés, les maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, la maladie de Parkinson.

Traitement de la dépression clinique

Le traitement de la dépression fait appel à des médicaments, à des thérapies, à des changements de mode de vie ou à une combinaison de deux ou plusieurs de ces éléments.

Médicaments

Les antidépresseurs sont des médicaments prescrits par un professionnel de la santé pour traiter la dépression. On pense que lorsque vous êtes déprimé, des changements chimiques se produisent dans le cerveau. Les antidépresseurs aident à améliorer la façon dont le cerveau utilise les substances chimiques qui contrôlent l’humeur et le stress.

Il faut généralement un certain temps pour que les antidépresseurs aient un effet sur l’organisme – environ deux à quatre semaines. Une fois que vous avez commencé à prendre ces médicaments, il est important de les poursuivre, à moins que le médecin ne vous dise de les arrêter. Il est également important de communiquer avec votre professionnel de la santé au sujet des médicaments que vous prenez régulièrement, le cas échéant. Ceci est important car certains antidépresseurs peuvent interagir avec certains médicaments et provoquer d’autres effets secondaires.

Thérapies

La psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, peut aider à traiter les personnes souffrant de dépression. Il existe différents types de psychothérapies qui aident à traiter la dépression chez différentes personnes. Ces thérapies comprennent

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette thérapie peut aider la personne souffrant de dépression à se débarrasser de ses pensées négatives et à interpréter l’environnement et les autres interactions de manière positive.

Thérapie interpersonnelle (TIP) : cette thérapie porte sur le comportement. Elle aide l’individu à résoudre ses problèmes relationnels.

Thérapie de résolution des problèmes (TRS) : Cette thérapie aide l’individu à faire face aux expériences stressantes de la vie. C’est une thérapie efficace pour les personnes âgées souffrant de dépression.

Thérapies en ligne basées sur l’ordinateur/Internet : Il s’agit de thérapies que vous pouvez trouver en ligne et qui sont aussi efficaces que les thérapies en face à face.

Changements de mode de vie

Le mode de vie d’une personne a un impact important sur la dépression. Voici quelques changements de mode de vie qui peuvent être intégrés dans le traitement de la dépression.

Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice régulier, comme une promenade quotidienne d’une demi-heure, peut stimuler la sérotonine, les endorphines et d’autres substances chimiques du cerveau, tout comme le font les antidépresseurs.

Mangez bien : Manger sainement est important pour la santé physique et mentale. Prendre de petits repas équilibrés tout au long de la journée permet d’avoir suffisamment d’énergie et de minimiser les sautes d’humeur.

Dormez suffisamment : Veillez à bien dormir pendant huit heures. Le manque de sommeil peut accroître la fatigue, l’irritabilité et l’humeur.

Passez du temps avec vos proches : Passer du temps avec vos amis et votre famille vous évitera de vous sentir seul, un facteur de risque de dépression. Le bénévolat est un moyen efficace de s’aider soi-même et d’aider les autres.

Réduire et gérer le stress : Évitez les activités qui vous stressent. Cela peut aggraver la dépression. Si votre travail vous stresse, essayez de gérer et de minimiser son impact sur votre vie.

Vivre avec une dépression peut être difficile, mais il est toujours important de savoir que vous n’êtes pas seul et que vous devez tendre la main à quelqu’un qui peut vous aider à faire face aux situations difficiles. Ne gardez pas vos sentiments pour vous et ne masquez pas la douleur que vous traversez. Vous ne saurez à quel point il est libérateur de partager qu’une fois que vous l’aurez fait. Alors, ne vous retenez pas et faites en sorte que le voyage de votre vie en vaille la peine.