Tout ce qu’il faut savoir sur les lésions des tissus mous

Que vous soyez physiquement actif, athlète ou simplement maladroit, vous pouvez être confronté à une blessure à un moment donné de votre vie. Et, à moins de consulter un professionnel, il est difficile de dire exactement quelle est la gravité de la blessure. Cependant, vous pouvez vous faire une idée de l’étendue de la blessure en jetant un coup d’œil rapide, surtout s’il s’agit d’une blessure des tissus mous.

Qu’est-ce qu’une lésion des tissus mous ?

Les tissus mous sont les tissus qui soutiennent, relient ou entourent les diverses structures et organes du corps, notamment les muscles, les ligaments, les fascias, les nerfs, les tissus fibreux, la graisse, les vaisseaux sanguins, les membranes synoviales et les tendons. Les lésions de ces tissus entraînent des douleurs, des gonflements, des contusions et des dommages. En fonction de la cause de la blessure, les lésions des tissus mous peuvent être classées comme suit

Aiguës : Ces blessures peuvent résulter d’un incident connu ou inconnu. Les signes et les symptômes de ces blessures se développent rapidement.

Blessure de surmenage : Ces blessures sont dues à des frottements, des tractions, des torsions ou des compressions répétées sur une longue période.

Tous les différents types de lésions des tissus mous entrent dans ces deux catégories. Et il est essentiel de comprendre chacune d’entre elles pour les traiter efficacement.

Blessures aiguës des tissus mous

1. Contusion

Également appelées contusions, les ecchymoses sont sans doute le type de blessure des tissus mous le plus courant. Elles sont causées lorsque votre corps est frappé par une force directe, comme un coup de pied, une chute ou un contact avec un joueur.

Cette force entraîne une compression et un saignement dans les tissus mous. Si vous avez une ecchymose, vous verrez probablement un gonflement et une décoloration au point de la blessure.

Options de traitement : Un repos adéquat, l’application de poches de glace, l’enveloppement de la zone douloureuse avec un bandage élastique (compression) et l’élévation de la partie blessée, au-dessus du niveau du cœur, sur des oreillers en position assise ou couchée peuvent atténuer un bleu. Si vous pensez que l’hématome est grave, consultez un professionnel au plus tôt.

2. Entorse

Une entorse correspond à une déchirure (partielle ou totale) du ligament, souvent causée par une clé ou une torsion. Les chevilles, les genoux et les poignets sont les plus exposés à ce type de blessure. Vous pouvez ressentir une douleur, un gonflement et une amplitude de mouvement réduite au niveau de la blessure.

Options de traitement : Le repos, le glaçage de la blessure, la compression du point de blessure avec une enveloppe élastique (pour éviter le gonflement) et l’élévation de la partie du corps blessée pendant le repos aideront à soulager certains des symptômes de la blessure. Cependant, si le ligament s’est complètement déchiré, vous devrez subir une réparation chirurgicale.

3. La foulure

Une foulure est une blessure au muscle ou au tendon causée par une surutilisation ou une contraction trop rapide des muscles. Il en résulte une déchirure partielle ou complète des fibres du muscle ou du tendon. Vous pouvez constater un gonflement et une décoloration au niveau de la blessure.

En outre, vous pouvez ressentir une douleur et des difficultés à bouger le muscle blessé. Et, compte tenu du fait que le muscle est plus faible et risque de se blesser davantage à ce stade, il est préférable de limiter les mouvements et de consulter un professionnel dès que possible.

Options de traitement : Appliquez immédiatement de la glace à l’endroit de la blessure pour éviter le gonflement, reposez le muscle froissé pendant au moins une journée et surélevez la partie blessée au-dessus du niveau du cœur.

Blessures des tissus mous dues à la surutilisation

1. Tendinite

La tendinite est utilisée pour désigner l’inflammation d’un tendon. Elle survient à la suite d’une surutilisation du tendon due à un mouvement répétitif. Les zones les plus fréquemment touchées sont le coude, la main, le poignet, l’épaule, la hanche, le genou, la cheville et le pied.

La tendinite peut se traduire par une douleur, une raideur et une sensibilité, en particulier lorsque vous essayez de bouger la partie blessée. Souvent, la tendinite est nommée d’après le sport ou le mouvement qui provoque l’inflammation, comme le coude du tennis ou du golfeur, l’épaule du nageur et le genou du sauteur.

Options de traitement : En plus du repos, de l’application de bandes de compression et de l’élévation de la partie blessée du corps, vous devrez peut-être prendre des médicaments anti-inflammatoires. Enfin, des exercices d’étirement et de renforcement peuvent aider à éviter de nouvelles blessures. Si la douleur chronique persiste, votre médecin peut vous recommander des injections de stéroïdes. Enfin, si le tendon est complètement déchiré, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.

2. Bursite

Cette blessure est due à une inflammation de la bourse séreuse (située entre les os et les muscles ou les tendons). Comme la tendinite, la bursite est due à une surutilisation. Cependant, elle peut aussi être causée par un traumatisme direct à une articulation.

La bursite touche généralement l’épaule, le coude, le genou, la hanche, la cheville et le pied. Il est plus probable que vous ressentiez une douleur, un gonflement et une raideur au niveau de la blessure.

Options de traitement : Le traitement de la bursite comprend le repos, la compression, l’élévation et les médicaments anti-inflammatoires. Vous pouvez avoir besoin d’une injection si la douleur et le gonflement persistent.

3. Fracture de stress

Une fracture de stress est une petite fissure dans un os, en particulier dans les os porteurs des extrémités inférieures comme les jambes, les hanches et les pieds. Elle est causée par une surutilisation et une augmentation de l’activité physique. Vous pouvez ressentir un gonflement et une douleur qui s’aggrave avec le temps.

Options de traitement : Le traitement initial consiste à arrêter l’activité qui a provoqué la fracture, à surélever la partie du corps blessée et à prendre des médicaments anti-inflammatoires. Le traitement à long terme comprend le repos, la diminution du poids sur la zone touchée, des appareils orthopédiques, des semelles de chaussures ou une immobilisation par plâtre. Si la fissure de l’os s’aggrave, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Afin de prévenir les blessures mentionnées ci-dessus, veillez à vous échauffer avant de faire de l’exercice, à vous entraîner sans surmener vos muscles et à maintenir la bonne forme pendant les activités physiques. En outre, portez des chaussures et des équipements de protection appropriés.