Soins des pieds et conseils pour prendre soin de ses pieds

Vos pieds travaillent dur chaque jour. À chaque pas, les os et les muscles travaillent ensemble pour vous amener du point A au point B. Ils supportent également le poids de votre corps et absorbent de nombreux chocs ! En raison de tout ce que font vos pieds, on peut dire qu’ils méritent un peu d’amour. Pourtant, malgré tout cela, les soins des pieds sont souvent les derniers sur la liste. Nous avons tendance à nous concentrer sur les parties visibles, comme le visage, les mains et les cheveux. Les pieds sont cachés, alors pourquoi s’en préoccuper ? Tout cela semble un peu inutile.

En réalité, il est très important d’avoir des pieds en bonne santé, car ils sont sujets à la douleur et au stress. La peau des pieds fait également l’objet de moins d’attention que d’autres parties, alors qu’elle est plus susceptible de développer des infections bactériennes et fongiques. En fait, les soins personnels devraient inclure les soins des pieds. Apprenez à soigner vos pieds ! C’est le moins que vous puissiez faire pour les parties du corps qui vous permettent de vous déplacer, chaque jour.

Laver

Une peau saine et normale abrite des bactéries et des champignons. Lorsque vous transpirez, la transpiration se mélange à ces microbes et dégage une odeur désagréable. Qu’en est-il si cette peau passe toute la journée dans des chaussettes et des chaussures ?

Cela explique pourquoi les pieds sont généralement malodorants ! En fait, selon le Journal of Applied Microbiology, des niveaux plus élevés de bactéries sur le pied dégagent une odeur plus forte. Il est donc essentiel de se laver et de se nettoyer les pieds tous les jours. Lorsque vous êtes sous la douche, concentrez-vous sur les pieds et faites-vous mousser. Nettoyez entre les orteils, car cette zone est un terrain propice à la prolifération des microbes.

Restez au sec

Il est peut-être important de se laver, mais il est tout aussi vital de garder les pieds au sec. L’humidité est un environnement idéal pour les infections fongiques telles que le pied d’athlète ou tinea pedis. Les symptômes comprennent des démangeaisons, des rougeurs, des fissures, des squames et des douleurs. Pour prévenir les infections comme le pied d’athlète, gardez les pieds au sec. Aérez-les autant que possible, surtout après avoir transpiré après un exercice ou une journée chaude, et évitez de rester dans des chaussettes ou des chaussures de sport humides.

Hydratation

L’hydratation ne doit pas se limiter au visage et aux mains. Vos pieds aussi ont besoin d’être hydratés ! Donnez-leur un peu de tendresse pour éviter la sécheresse et la desquamation inconfortables. C’est le meilleur moyen d’éviter les talons douloureux et crevassés, un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Non seulement c’est inesthétique, mais cela peut aussi faire très mal. Pire encore, la peau craquelée peut s’accrocher aux chaussettes. Une crème hydratante épaisse devrait faire l’affaire. L’huile de noix de coco, la vaseline et le beurre de cacao sont d’excellentes options.

Gommage

Hydrater les peaux mortes ne sert pas à grand-chose, alors exfoliez vos pieds une fois par semaine. Cela permettra d’éliminer les couches mortes et d’exposer une peau neuve et douce. Les pierres ponces conviennent parfaitement. Pour les pieds particulièrement rugueux, exfoliez-les avec un gommage maison à base de sucre ou de sel marin et d’huile d’olive. Ajoutez quelques gouttes d’huile d’arbre à thé ou de lavande pour un effet antibactérien.

Trempage

De temps en temps, offrez à vos pieds un bain de pieds. Il adoucira la peau, apaisera les muscles et apportera de la détente. C’est un rêve qui devient réalité si vous restez debout toute la journée au travail. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une petite bassine d’eau chaude, mais vous pouvez y ajouter du sel d’Epsom et des huiles essentielles pour un effet spa. Faites tremper vos pieds pendant 15 minutes, séchez-les soigneusement, puis appliquez une crème hydratante immédiatement après.

Portez des chaussettes

En plus de protéger vos pieds du froid, les chaussettes empêchent l’usure des chaussures. Elles tiennent également à distance la poussière, la saleté et la crasse. Au soleil, le port de chaussettes offre également une protection contre les rayons UV nocifs. Là encore, faites de votre mieux pour rester au sec. Si vos chaussettes sont humides, changez-les pour une paire sèche dès que possible.

Portez des chaussures adaptées

Portez toujours des chaussures confortables et bien ajustées. Des chaussures trop serrées peuvent endommager la peau, provoquer des infections et rendre la marche douloureuse. À l’inverse, des chaussures trop grandes peuvent provoquer des blessures. Remplacez les vieilles chaussures usées si nécessaire. Elles ne peuvent pas absorber les chocs dus aux mouvements, ce qui vous expose davantage à des blessures telles que les fractures de stress. Il vaut la peine d’investir dans des chaussures confortables et de qualité.