Signes et symptômes d’une dépression nerveuse

Nous connaissons tous ou avons tous entendu parler d’une personne qui a fait une dépression nerveuse. Mais malgré sa familiarité, la « dépression nerveuse » n’est pas un terme médical en soi, qui indique que vous souffrez d’une maladie spécifique. Il s’agit plutôt de la réponse de votre corps et de votre esprit à un problème sous-jacent qui vous fait réagir de manière négative. Mais c’est tout de même un terme approprié, n’est-ce pas ? Il décrit ce sentiment d’être submergé au point de « s’effondrer ».

Nous connaissons tous l’anxiété et le stress au quotidien, mais ils sont généralement gérables. Mais lorsque l’inquiétude, l’anxiété ou le stress atteignent un niveau tel qu’ils commencent à avoir un impact sur la vie normale, on dit que la personne souffre d’une dépression mentale ou nerveuse.

Une dépression mentale peut être déclenchée par le stress provoqué par un événement spécifique, par exemple la mort d’un proche. Elle peut également résulter d’un stress qui s’accumule lentement en raison de pressions liées à des problèmes financiers, professionnels, relationnels, etc. Voici quelques signes qui peuvent indiquer un effondrement mental.

Signes émotionnels et comportementaux d’une dépression mentale

Divers facteurs émotionnels et comportementaux peuvent indiquer une dépression mentale.

Isolement et indifférence

Il se peut que vous perdiez tout intérêt pour la compagnie de vos amis et de votre famille ou que vous vous retiriez des activités quotidiennes. Vérifiez si les affirmations suivantes vous correspondent :

Vous vous désintéressez de la plupart des choses, même de celles que vous aimiez auparavant. Les activités que vous aimiez auparavant ne vous attirent plus.

Vous avez du mal à vous faire une opinion sur les choses.

Vous ne pouvez plus vous occuper des tâches quotidiennes telles que la cuisine ou le bain. Vos amis vous disent que votre appartement est devenu désordonné. Vous pouvez également vous sentir trop fatigué pour accomplir les tâches courantes.

Vous ne vous souciez guère de ce que vous mangez. Vous pouvez même rester sans manger pendant de longues périodes. Vous pouvez également perdre du poids.

Manque d’attention et de concentration

Vous vous laissez facilement distraire et avez du mal à vous concentrer. En voici quelques exemples :

Vous avez du mal à suivre la logique d’une idée ou de ce que dit quelqu’un.

Vous n’arrivez pas à vous concentrer sur deux choses différentes en même temps, alors qu’auparavant vous étiez capable de faire plusieurs choses simultanément.

Vous perdez le fil de ce que disent les autres dans une conversation et, parfois, vous perdez même le fil de vos propres pensées.

Humeur

Vous pouvez avoir l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles. Voyez si les situations suivantes s’appliquent à vous :

Vous vous sentez déprimé ou épuisé.

Vous avez une image de plus en plus négative de vous-même. Inversement, vous pouvez aussi vous sentir très bien dans votre peau sans raison.

Vous avez des sautes d’humeur et ressentez des émotions très fortes. Vous pouvez vous sentir incontrôlablement en colère, impuissant ou effrayé et même avoir des accès d’émotion ou des crises de larmes.

Vous êtes devenu de plus en plus sensible, prenant à cœur ce que les gens disent. Vous vous énervez aussi très facilement ou vous ruminez des nouvelles qui n’ont rien à voir avec vous.

Modifier les schémas de pensée

Voici quelques exemples de changements dans vos schémas de pensée :

Vous constatez que vous tirez plus souvent des conclusions hâtives.

Vous avez commencé à penser que d’autres personnes sont à l’origine de vos problèmes. Vous pouvez même penser qu’ils vous causent volontairement des problèmes.

Parfois, les pensées semblent se bousculer dans votre esprit et vous n’arrivez pas à les ralentir. Ou bien vos pensées restent bloquées sur quelque chose et vous n’arrivez pas à aller de l’avant.

Vous passez beaucoup plus de temps à rêvasser.

Votre mémoire semble défaillante. Vous avez du mal à vous souvenir des choses.

Vous avez du mal à planifier les choses.

Éclairs d’événements étranges

Voici quelques-unes des choses que vous remarquerez :

Vous pouvez avoir des flashbacks frappants d’un événement traumatisant ou stressant, ou voir ou entendre des choses qui n’existent pas.

Des pensées ou des croyances irréalistes ou des hallucinations deviennent habituelles.

Vous avez commencé à donner de l’importance à des choses qui n’ont rien à voir avec vous. Par exemple, vous pouvez avoir l’impression que les gens se moquent de vous lorsqu’ils rient au hasard, même si, l’instant d’après, vous vous rendez compte que ce n’est pas vrai.

Parfois, lorsque vous entendez des personnes parler, leur voix semble étrange. Par exemple, leur voix peut sembler creuse ou comme si deux personnes parlaient en même temps.

Le temps semble s’accélérer ou se ralentir.

Vous constatez que vos sens de la vue, de l’odorat, du goût ou de l’ouïe sont déformés sans aucune cause physique. Par exemple, les couleurs ou les formes peuvent changer ou vous entendez des échos. Parfois, l’intensité des choses que vous entendez, voyez, sentez ou goûtez change.

Vous avez de nouvelles pensées et idées qui influencent votre comportement. Par exemple, vous pouvez penser que vous pouvez voir l’avenir, entendre ce que les gens pensent ou croire que vous pouvez sauver le monde.

Pensées d’automutilation

Tu penses à te faire du mal, à te couper ou même à te brûler. Si c’est le cas, consultez immédiatement un médecin.

Détérioration des relations

Vos relations semblent se dégrader. Voyez si les affirmations suivantes sont vraies :

Les gens ne semblent plus comprendre votre façon de penser et essaient souvent de vous persuader que votre logique est erronée.

Alors que vous appréciiez auparavant la compagnie des gens, vous essayez maintenant de les éviter. Vous vous sentez inquiet à l’idée d’être entouré de gens ou vous trouvez qu’il est difficile de tenir une conversation.

Vous ne semblez plus faire confiance aux gens. Vous pouvez également penser qu’ils parlent de vous en mal ou qu’ils complotent contre vous.

Votre famille et vos amis disent que vous avez changé en tant que personne.

Les gens semblent vous énerver.

Même si vous ne comprenez pas pourquoi, les personnes avec lesquelles vous travaillez ont commencé à se plaindre de votre travail.

Symptômes physiques d’une dépression mentale

Vous pouvez également ressentir divers symptômes physiques lorsque vous souffrez d’une dépression mentale.

Troubles du sommeil

Bien que la durée idéale de sommeil puisse varier d’une personne à l’autre, un adulte a besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Mais les facteurs de stress mental tels que le deuil, la dépression, l’anxiété, etc. peuvent vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. Il se peut également que vous ayez tendance à dormir pendant la journée et à rester éveillé la nuit.

Épuisement

L’anxiété et le manque de sommeil peuvent vous donner l’impression d’être vidé et épuisé. Il se peut que vous manquiez d’énergie pour accomplir les tâches quotidiennes.

Maladies fréquentes

Vous avez tendance à tomber malade assez souvent. Cela peut s’expliquer par le fait que l’épuisement et le stress vous rendent vulnérable aux infections.

Maux de tête

Le stress peut provoquer des maux de tête fréquents.

Douleurs musculaires

Vous pouvez ressentir des raideurs ou des douleurs musculaires. La tension musculaire due au stress peut provoquer des douleurs, en particulier au niveau du dos ou de la mâchoire.

Rythme cardiaque rapide

Votre cœur s’emballe souvent ou vous avez une sensation d’oppression dans la poitrine. Vous pouvez également avoir l’impression d’avoir une boule dans la gorge ou avoir du mal à respirer.

Les sueurs

Vous avez souvent des bouffées de chaleur ou de froid. Vos mains sont également moites.

Problèmes intestinaux

Vous pouvez avoir des crampes d’estomac, de la constipation, de la diarrhée ou des selles irrégulières.

Si vous constatez que vous présentez un certain nombre de symptômes énumérés ici, il est temps de consulter un médecin. La prise en charge correcte d’une dépression peut vous permettre de mieux vous comprendre et d’apprendre des stratégies d’adaptation pour mieux gérer la vie et le stress.