Signes d’une lésion du ligament de la cheville et sa prise en charge

Le système squelettique apporte à notre corps un soutien structurel tout en protégeant les organes vitaux. Les ligaments sont des tissus conjonctifs fibreux du squelette qui relient les os entre eux. Les ligaments de la cheville, en particulier, sont les plus sollicités du corps. Ils supportent le poids du corps et doivent endurer toutes sortes d’activités physiques.

Les lésions des ligaments de la cheville sont la cause la plus fréquente de douleurs aiguës à la cheville. Les ligaments autour de la cheville sont divisés en trois groupes : les ligaments latéraux, le ligament deltoïde du côté médial et les ligaments de la syndesmose tibio-fibulaire. Ces ligaments relient les parties du tibia et du péroné.

Types de lésions des ligaments de la cheville

Une contrainte excessive entraînant une torsion de la cheville vers l’intérieur est la principale cause de lésion des ligaments de la cheville. L’entorse peut être divisée en trois degrés en fonction de la complexité de la blessure.

Entorse du premier degré

Se produit à la suite d’un étirement ou d’une déchirure minime du ligament. Elle se caractérise par une douleur légère, une difficulté à marcher, une sensibilité et un gonflement. Il n’y a pas d’incapacité et la guérison intervient en 4 à 6 semaines.

Entorse du deuxième degré

Les personnes ayant souffert de ce type de lésion ligamentaire se plaignent d’avoir entendu un bruit sec ou un claquement au moment de la blessure. L’enflure et la sensibilité sont considérables et peuvent limiter les mouvements. Une ecchymose est présente au niveau de la cheville et il faut au moins 4 à 8 semaines pour qu’elle guérisse.

Entorse du troisième degré

Ce type de blessure implique la dislocation de l’articulation de la cheville. Il s’accompagne d’une douleur intense, d’un gonflement et d’une incapacité à bouger la jambe. Il faut généralement 6 à 12 semaines pour se rétablir, voire des séquelles à long terme.

Symptômes d’une blessure au ligament de la cheville

Les signes d’une entorse ou d’une déchirure du ligament de la cheville sont similaires à ceux de toute autre lésion des tissus mous. L’intensité des symptômes varie en fonction du seuil de douleur et de la gravité de la blessure.

Douleur et sensibilité

Le premier symptôme d’une entorse est une douleur qui s’intensifie au toucher ou au mouvement.

Gonflement

Un ligament de la cheville ayant subi une lésion du deuxième ou du troisième degré est associé à un gonflement. La cheville gonflée est chaude et sensible au toucher.

Apparence d’une contusion

Lorsque les vaisseaux sanguins se rompent au niveau de la cheville, une ecchymose de couleur violette apparaît en l’absence de blessure externe. Elle disparaît au bout d’une semaine ou deux.

Incapacité de mouvement

Le ligament blessé limite l’amplitude des mouvements de l’articulation. La jambe est raide et si vous essayez d’exercer une pression sur la cheville, cela fait très mal.

Prise en charge correcte d’une blessure à la cheville

Quel que soit le type de blessure dont souffre votre cheville, sa prise en charge doit suivre les étapes suivantes.

Reposez votre cheville

Reposer la cheville signifie s’abstenir de toute activité susceptible d’exercer une pression sur la cheville. Portez une orthèse de cheville pour réduire l’enflure et favoriser la guérison. Utilisez des béquilles si vous devez vous déplacer afin d’éviter toute pression sur la cheville affectée.

Glace sur la région

De la glace peut être appliquée sur la zone toutes les 10 à 15 minutes pour réduire le gonflement. Évitez les engelures en l’appliquant pendant moins de 20 minutes d’affilée.

Compression de la zone

La compression se fait à l’aide d’orthèses de cheville, de plâtres ou d’attelles. Elle permet d’immobiliser la cheville et d’accélérer la guérison.

Surélever le pied

Chaque fois que vous vous allongez, veillez à ce que le pied soit posé sur un oreiller à un niveau supérieur à celui du cœur ou de la taille.

Une fois que le gonflement et la douleur ont diminué, vous êtes censé pratiquer des exercices de renforcement de l’articulation de la cheville. Cela l’aidera à retrouver son amplitude de mouvement. Pendant la convalescence, vous devez suivre un régime alimentaire riche en calcium, en phosphore et en antioxydants afin de renforcer la capacité de cicatrisation de la plaie.

Nombreux sont ceux qui ignorent l’importance de la phase de rééducation d’une blessure à la cheville et qui finissent par en subir les conséquences à long terme. Celles-ci comprennent l’arthrite, les douleurs chroniques à la cheville et l’instabilité. La seule façon de prévenir une blessure à la cheville est d’écouter les indications de votre corps.