Signes d’une dépression nerveuse imminente

La « dépression nerveuse » est une période pendant laquelle le stress physique et émotionnel devient trop important pour qu’une personne puisse fonctionner dans sa vie quotidienne. En plus d’être émotionnellement dépassé, vous pouvez vous sentir désespéré, incapable de relever les défis, avoir des sautes d’humeur extrêmes ou avoir des pensées suicidaires (ou d’automutilation). Vous pouvez également ressentir des symptômes physiques comme des étourdissements, de l’insomnie, des douleurs thoraciques, des difficultés à respirer et de l’hypertension pendant cette période.

Vous êtes toujours en train de grignoter

Vous avez entendu parler de l’alimentation sous l’effet du stress ? Cela arrive à la plupart d’entre nous. Le stress fait croire à votre cerveau que vous êtes en danger. En réponse, il libère certaines hormones. L’adrénaline est une de ces hormones qui augmente la respiration, la circulation sanguine et le métabolisme des glucides. Elle prépare essentiellement les muscles à l’effort, c’est-à-dire au « combat ou à la fuite ». Une fois que l’adrénaline s’est dissipée, le corps essaie de récupérer une partie de l’énergie utilisée pendant la période de stress. L’énergie se gagne par la nourriture. Si le stress impliquait un danger physique réel, vous auriez utilisé l’énergie pour fuir, ce qui nécessiterait de la reconstituer. Cependant, vous n’auriez probablement pas utilisé le même type d’énergie par le biais d’une activité physique lorsque vous êtes stressé, ce qui signifie que vous n’avez pas réellement besoin de nourriture supplémentaire. Cela signifie également que toute la nourriture que votre cerveau a demandé à votre corps de consommer sera stockée dans votre corps sous forme de graisse sans être utilisée.

Pour aggraver les choses, votre cerveau aura envie d’aliments réconfortants, riches en sucre et en graisse, car ils procurent davantage de substances chimiques du plaisir. En fait, le cerveau se sentira mieux, temporairement. L’alimentation émotionnelle est un moyen très courant de gérer le stress. Vous savez maintenant pourquoi vous vous ruez sur les biscuits après une dispute stressante avec un être cher.

Vous avez du mal à vous concentrer

Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez constater une augmentation soudaine de votre concentration et de votre mémoire (le cerveau libère des hormones qui y contribuent). Mais cela ne se produit que pendant une courte période. Lorsque vous êtes stressé de manière continue sur une longue période, votre capacité de concentration s’amenuise. Votre capacité d’attention est réduite, ce qui affecte votre capacité à vous concentrer sur tout, du travail aux objets qui vous entourent (ce qui rend la conduite automobile dangereuse). Dans les cas extrêmes, votre mémoire peut également être affectée.

Votre estomac vous donne du fil à retordre

Les raisons cachées des maux d’estomac et des crampes sont souvent le stress et l’anxiété. Mais si vous constatez que vous souffrez souvent d’une combinaison de constipation, de douleurs abdominales, de ballonnements, de diarrhée et de gaz, le syndrome du côlon irritable pourrait être le coupable. Le stress chronique est souvent un facteur qui conduit au syndrome du côlon irritable. Si vous pensez être atteint du syndrome du côlon irritable, consultez un médecin pour déterminer s’il s’agit d’un problème physique ou mental qui se manifeste sous la forme de ces problèmes physiques.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous inquiéter pour certaines choses

Vous avez constamment l’impression que quelque chose de grave va se produire, même si aucun signe ne le laisse présager ? Vous pouvez même avoir l’impression que quelqu’un vous observe ou vous harcèle en permanence. Lorsque vous êtes constamment inquiet, les inquiétudes normales peuvent devenir écrasantes et conduire à une dépression émotionnelle. Un trouble anxieux non diagnostiqué peut être à l’origine d’une paranoïa extrême. Vous devriez parler à votre médecin si vous constatez que vos inquiétudes perturbent votre vie sociale ou votre travail.

Vous cessez d’essayer d’être présentable

Si vous constatez que vous ne voulez plus jamais faire d’efforts pour votre apparence, c’est peut-être le signe d’un problème plus grave qu’un simple sentiment de paresse. Non, nous ne parlons pas des jours de congé occasionnels où vous voulez simplement porter le t-shirt le plus confortable et le plus vieux de votre garde-robe pour aller travailler. Lorsque l’attitude de « je m’en fous » de votre apparence persiste pendant de longues périodes, cela peut être le signe d’une dépression émotionnelle imminente.

Le stress a des conséquences néfastes sur le corps et l’esprit, car il peut épuiser votre énergie. Votre manque d’énergie est souvent associé à l’apathie, qui, si elle n’est pas prise en compte, vous rend malheureux et démotivé.

Vous vous sentez engourdi

Le fait de ne pas ressentir grand-chose est l’un des signes qui indiquent que vous êtes sur le point de faire une dépression. Il se peut que vous ne vouliez plus avoir de contacts sociaux et que vous fassiez tout pour ne pas interagir avec les autres. De nombreuses personnes se sentent seules même si elles sont entourées d’autres personnes. Vous pouvez également cesser d’apprécier les activités que vous aimiez auparavant. Pour certaines personnes, cela peut se manifester par une perte d’intérêt pour la nourriture et le sexe également.

Les signes annonciateurs d’une dépression nerveuse imminente ne sont pas toujours évidents et sont différents pour chaque personne. Il peut y avoir des signes d’alerte physiques et émotionnels. Si vous présentez un ou plusieurs de ces signes et qu’ils durent plus que quelques jours, consultez un médecin pour déterminer ce qui vous cause du stress et comment vous pouvez le gérer.